Meditasyon hakkında en önemli şey
Meditasyon, başarılı ve mutlu insanların hayatının çok önemli bileşenlerinden biridir. Zamanımızın veya geçmişin olağanüstü liderlerinin ifadelerine atıfta bulunursanız, kesinlikle bundan emin olursunuz. Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, diğer ünlü insanları dinleyin. Hepsi hayatlarında önemli bir meditasyon zamanı vermiş ve ödemişlerdi. Meditasyon yatıştırır, olumlu bir şekilde belirler, refahı iyileştirir. Dilekleri yerine getiren meditasyonlar var! Meditatif bir kişi strese daha az duyarlıdır, bu, daha çok mutlu olduğu anlamına gelir, daha az ve daha uzun ömürlüdür.
Meditasyon için zamanınız olmadığını söylemeyin. Eğer böyle bir düşünce aklınıza gelirse, bu meditasyonun sizin için kesinlikle gerekli olduğu anlamına gelir! Ne zaman meditasyon yapabilirim? Yatmadan önce, shavasana sırasında yoga sonra, banyo yaptığınızda, bir masaj yaparken, yürüyün, yürüyün, denizde veya havuzda yüzün. Sevilen biri ile bir toplantı bile bir tür meditasyon olabilir.
Meditasyonun metnini, şimdi her telefonda olan ses kaydedicinize söyleyebilir ve meditasyon yapmanın uygun olduğunda açabilirsiniz.
Uygulamanıza başarılı!
Natalia Praddina
Arzuların yerine getirilmesi için meditasyon
Uygulama sırasında sesimi duyduğunuzu hayal edin ve bu meditasyon sözleriyle mümkün olduğunca fazla enerji eklemeye çalışacağım, böylece en değerli arzunuz yerine getirilir. Bu, maksimum vücut gevşemesi elde edildiğinde bir infra-yoga uygulamasıdır.
Bu yüzden başlıyoruz.
Sırtınıza yat, yumuşak, sessiz müzik aç. Tüm telefonları kapatın ve sizi yaklaşık 15-20 dakika rahatsız etmeyi isteyin.
Derin bir nefes ve yavaş, sakin bir ekshalasyon yapın. Nefes alın ve tekrar nefes verin. Bir kez daha tekrarlayın. Her nefes ve ekshalasyonla daha fazla rahatsınız.
Niyet yaratın, özel arzunuzu düşünün. Arzunuzun üçüncü gözünde olduğunu hissediyorum. Arzunuzu kendiniz hakkında açıkça ve güvenle çizin. Örneğin: "Evlilikte çok mutluyum" ya da: "Mutlu bir şekilde yeni bir daireye taşınıyorum." Vücudun rahatladığı için, arzunuzun yürütülmesiyle ilgili hoş duygulara neden olmaya çalışın. İşte arzunuz gerçekleştirildi. Nasıl hissederdin? Muhtemelen, yüzümde mutlu bir gülümsemeye sahip olurdun, omuzlar düzeltecekti, gözler neşeli ateşle yanacaktı. Hayal edin, şimdi arzunuz yerine getirildi. Gülümseme, arzunuz yerine getirildiyse, seninle birlikte olacak bu hisleri ve duyguları ara.
Ve şimdi rahatlamaya devam ediyoruz.
Nefeste altın ışığı solur. Ekshalasyonda yorgunluk, üzüntü, kızgınlık. Nefeste ışık nefes al. Ekshalasyonda, gri nefes alıyorum. Yavaş yavaş, nefeste olduğu gibi böyle bir durumu elde ediyoruz ve ekshalasyonda, sadece ışığı, güzelliği, sakin, barışı, sevgiyi gerçekleştiriyoruz.
Bu ışığın yardımı ile vücudun rahatlamasına daha da derinlemesine dalmaya başlıyoruz. Rahat yüz, alnın, yanaklar. Rahat gözler, dudaklar, çeneler, kulaklar. Rahat dil. Rahat boyun. Rahat geri. Ampul, rahatlatıcı, doğru omzuna ulaşır. Dirsek için rahat sağ el, bilek için sağ elini rahatlatır. Tüm fırçayı rahatlattı. Büyük parmak sağ el. İşaret parmağı, orta, adsız, küçük parmak. Ve ampul sol eline hareket eder. Rahat omuz, önkol, dirsek, fırça. Sol elin ve avuç içi avucunun rahatlatıcı. Rahat parmak, dizin, orta, isimsiz, küçük parmak. Eller tamamen rahat.
Küçük bir ışık topu göğüs alanına hareket eder, tüm iç organları, kasları, ligamanları rahatlatır. Rahat akciğerler, kalp, mide. Tüm mide rahatladı. Tüm küçük pelvis organları rahattır. Rahat kalçalar. Rahat kalçalar.
Ampul sağ bacağına hareket eder. Sağ uyluk, diz, shin rahatladı. Sağ bacağın ayak bileğini rahatlatıcı. Rahatlatıcı durur, ayağın tepesinde. Sağ ayağın büyük parmağı, ikinci, orta, dördüncü, küçük parmak, rahatlatıcı. Bütün bacak rahat.
Ampul sol ayağa hareket eder. Uyluk, kalçanın iç ve dış yüzeyini rahatlattı. Rahat diz ve shin. Ayak bileği rahatlatıcı, sol durdurma, ayağın üst kısmı. Sol bacağın büyük parmağı, ikinci, üçüncü, dördüncü, küçük parmak, rahatlatıcı. Bütün sol bacak, tüm vücut gibi tamamen rahattır.
Işık topu Sakhasrara'nıza taşınır ve cennette kaybolur. Ve senden vücudunu hissetmiyorum ve daha fazla ve daha derinden mutluluk, rahibe, zevk. Şimdi gerçek sihirin süreci başlıyor. Rüzgarda uçan bir tüylüser oldun. Vücudunuzun hissini kaybedersiniz, duyduğunuz tek şey sessiz bir müzik veya ses kaydedicinizdeki sesinizdir.
Şimdi sizden tekrar arzunuzu tekrarlamanızı rica ediyorum. Açık ve spesifik olarak, mutlak dinlenme durumunda ve rahatlayın. Bu arzuyu üç kez tekrarlayın. Sonra bilinçaltınızda yazılı olarak daha iyidir.
Ve biz harika dünyalarla yolculuğumuza devam ediyoruz. Mükemmel bir yükselen kuş hızıyla uçtuğumuzu hayal edin. Mavi okyanusu görüyorsun. Dalgalarda frolik yunuslar. Büyük kaplumbağalar görüyorsun. Balinalar okyanus dalgalarında yüzer. Büyük dağlar yolda duruyor. Parlak dalgalara yansıyan güneşi görüyorsunuz. Ve şimdi çölde uçarsın. Renkli vejler, yürüyüş karavan, sıcak güneş. Mig ve ebedi buz Antarktika'yı uçuruyorsunuz. Penguenler, büyük güzel buz.
Rusya'nın orta şeridi. Huş ağacı, alanlar, mavi gökyüzü karşı rowan fırça. Parlak mendil içinde kırmızı kız.
Ve yine, kendime arzumdan bahset. Muhtemelen, arzunuzun her zaman gittikçe daha net ve somut hale geldiğini fark ettiniz. İmkansız bir şey olmadığını hissediyorsunuz ve arzunuzun yerine getirildiğine dair derin bir güven.
Işık ışığının ışıltısı olur ve ışık topunu takiben, rahatlamanıza yardımcı olan, evrene kadar taşır.
Tamam. Derin bir nefes ve ekshalasyon yapıyorsun. Hemen yükselmeyin, kendinizi gülümse, germek. Vücudunuz bir balast, huzur ve rahatlama durumunda olmasına kadar iyi çalıştınız.
Her zamanki şeyleri yerine getirin ve başarılı olacağınıza inan!
Arzunuzu düzeltin.
Şimdi bin yıllık başvuru tarihi olan çok güçlü uygulamaları tarif ediyorum. Ayrıca bize Hindistan'dan geldi ve kişisel bireysel enerjinin kişisel enerjisinin ve mutlak, uzayın, rasyonel evrenin izinsiz enerjisinin etkileşimine dayanıyorlar. Bu meditasyonun sonuçları sadece harika ve bu uygulamayı dört gözle beklediğinizden eminim.
İyi düşünün
Fotoğraf: Unclash.com.
Sizi tam olarak ne kadar mutlu edecek?
Ancak, ilk başta kesinlikle kendinizi önemli bilgilerle tanıysanız ısrar ediyorum. Bu egzersiz en sevilen arzunuzu yerine getireceğinden, kendinize çok önemli bir soru sormanızı istiyorum. Yani: İsteğimin yerine getirilmesi beni gerçekten mutlu ediyor mu (mutlu)? Gerçek şu ki, genellikle kendileri için istemiyoruz, ancak ebeveynlerimiz çok fazla istiyor, çünkü toplumda kabul edildi.
Bir örnek vereceğim. Çoğu evlenmemiş kız ve kadın evlenmek istiyor. Uyarı - Evlilikte mutlu olmamak, ama sadece evlenmek, çocukları doğurur. Evren bu arzuyu yerine getirir ... ve şimdi arzu döndü. Bir koca, çocuk, hayat, ev, sonsuz çember ve görevler doğdu. Bir kadın etrafa bakar ve gerçekten hayalini kurduğunu anlar. Mutluluk nerede? Ve hepsi, başlangıçta mutlu olmak istemiyordu, ama evlenmek istedi. Farkı hissediyor musun?
Bu nedenle, sihirli uygulamaya geçmeden önce, önce kendinize döneceğiz. Seni tam olarak mutlu edebileceğini anlayın. Ve sonra arzunuzu doğru şekilde oluşturun.
"Evlenmek istiyorum" değil ve "Evlilikte mutluyum!" "Paris'te yaşamak istiyorum" ve "Ben mutlu ve mutlu bir şekilde Paris'te yaşıyorum!".
Umarım bu kavramlar arasındaki farkı fark ettiniz.
Eğer iyi sonuçlar almak istiyorsanız - duygularınızı, mutluluk beklentilerinizi, heyecanınızı, neşenizi bağlayın. Sonuçlar sizi hayal kırıklığına uğratmayacak, o zaman her şey sadece mükemmel bir şekilde ortaya çıkacak.