İnternette ilginç bir resim yürüyor. Sağ omzunda bir melek olan bir kızı gösteriyor ve solda. Gençlerin önündeki masada, iki plaka vardır: biri tatlılar, ikincisi - bir salata ile. Hepsi için, hangi yemeğin Şeytan'ın mini olduğu açıktır. Bu arada, resim anlamından mahrum değil: beyin, bağırsaklar ve kişinin tat tercihleri doğrudan birbiriyle ilişkilidir. Öyleyse bizi tatlılar, dondurma ve yüksek şeker içeriğine sahip diğer gastronomik sevinç yemeyi yapan nedir?
ABD içindeki canavar
Bugün, Çarşamba günü, diyetin gurusu, Tatlı için itme, bağırsak candozunun ilk işareti olduğu konusunda popülerdir: Mikroflora dengesizliklerinin ortaya çıktığı hastalıklar, maya proteinlerinin aşırı hızlı büyümesiyle ilişkilidir. Çözüm basit olarak sunulur: Bağırsak mikrobiyotası ve artık istediğiniz tatlıdır. Bir masal gibi geliyor, değil mi? Sadece bu konuda söylenen her şey, gerçeğin ağır bir ipucu olsa da yalan söylüyor. Aslında, bağırsak mikrobiyotası, tadı bağımlılığımızı doğrudan etkiler, ancak önemli bir nüans vardır: yediğimizden hangisinin bakterilerinin, özellikle yoğun olarak çarpmaya başlayacağına bağlıdır. Bir kelimeyle, eğer çocukluktan kaynaklanıyorsanız, çörek ve çikolata yaslanmaya alıştıysanız, ancak salatalarla arkadaş olmadılar, mikrobiyota kompozisyonunda ve tüm lezzetli ve kullanışlı olmayan kontrolsüz arzusundaki bir değişikliğe yol açabilir. Ancak böyle bir durumdan önce uzun ve sistematik olarak getirmeniz gerekir.
Taciz tatlısı mikrobiyota kompozisyonunda bir değişikliğe yol açabilir
Fotoğraf: Unclash.com.
Seks ve cupcake
Ancak ünlü stres, tatlıların bağımlılığının çok gerçek bir nedenidir. Depresif ruh halleri ve azaltılmış duygusal arka plan, akut endorfin eksikliğine neden olur. Örneğin sporları farklı şekillerde doldurabilirsiniz. Hiç bir stres durumunda kalan birçok iş kadını, herhangi bir anlaşılmaz durumda salona koşar. Dumbbells yerine basit bir şekilde çoğu zaman şekeri seçer, çünkü şeker mükemmel bir endorfin kaynağıdır. Bu arada, 20. yüzyılın başında, doktorlar tehlikeli olan erkeklere sahip olan erkeklere genç bir metresi geçirmeyi önerdi. Modern çalışmalar onaylandı - ateşli duygular kan içine endorfinleri eklerden daha kötü değil, bu nedenle, "kararlı - tatlı yandı," kısır çemberden çıkmaya karar verirseniz, güzel bir eğitmenle bir salon seçin. Romanın ortaya çıkmasa bile, vücut, fiziksel aktiviteden düzenli olarak endorfinleri düzenli olarak almaya alışır olsa bile.
Stres - tatlıların bağımlılığının gerçek nedeni
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
beyin fırtınası
Tatlı - zihinsel çalışma için patolojik sevgi için bir başka neden, dengesiz bir güç rejimi ile birlikte. Gerçek şu ki beynimizin son derece enerji tüketen bir otoritedir. Bu nedenle, şiddetli bir işçi gününden sonra, tatlılarla çay içmeyi çok çekiyoruz - bu değerli kalori eksikliğini anında doldurmanın en kolay yoludur. Ne yazık ki, basit karbonhidrat duyguları getirilmez ve beyin için yardımcı olmazlar: Yağ, proteinler ve karmaşık karbonhidratlardan oluşan dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar.
Tatlı dişlerin düşmesinin günün kırık günü olduğu bir başka tuzak. Gece yarısı için derin bir şekilde uyuyacaksanız ve kalkacaksanız - öğleden sonra ortasında, büyük olasılıkla kortizol, somatotropin ve melatonin dengesizliğine sahipsiniz. Buna ek olarak, gece günlerinde vücudumuz aktif olarak kıtlık Grethin hormonu üretmeye başlar. Gördüğünüz gibi, karmaşık bir problemin çözümü, sıkıldığı kadar açıktır: Diyetinizi dengeleyin, daha fazla protein ve yeşillik yiyin, spor yapın, geceleri on iki kişilik yatağa gidin -
Sana tavsiyemiz ...
Tatlılar için özlemi azaltmanın mükemmel bir yolu, onları meyve ve mevsim sebzelerle değiştirmektir. Böylece, yüksek şeker içeriğine sahip ürünler için patolojik sevginin nedenlerinden biri de olabilen vitamin eksikliğini doldurursunuz.
Sıkı diyetler tatlı ayak parmakları kontrendikedir. Günlük kalorileri kesmeye hazırlanırlar, bu da korizör seviyesini arttırır - stres hormonu - ve endorfinleri bastırır. Bu nedenle, katı bir diyetten birkaç gün sonra şeker severler kırılır ve üçlü dozlarda tatlı emmeye başlar.
Tatlıların bal ve meyve üzerindeki değiştirilmesi, kilo vermenize yardımcı olmaz, ancak doğru tat alışkanlarının oluşumuna katkıda bulunur ve bir süre sonra şeker, kek ve keklerin tüketimini ağrısız bir şekilde azaltabilirsiniz.