Nüfusun ilk yarısı, tatilden sonra çalışma ritmine nasıl geri döneceğinin sorusu hakkında endişelenirken, dinlenmeye gideyen çalışanların ikinci kısmı başka bir problem yaşıyor - nasıl öğrenilir ... dinlen. Evet, evet, boş zamanları elden çıkarmak kolay değildir, söyleyebileceğiniz ve istirahat etmedi, istediğim gibi, yılın geri kalanında uzun süreli bir depresyona yol açabilir. Peki kurallara göre rahatlamak için nasıl öğrenilir?
işolumu bozukluklara neden olabilir
Fotoğraf: Unclash.com.
Son zamanlarda, psikologlar uygun dinlenme eksikliği probleminin adını verdiler - sosyal Jales: Bir kişi kişisel, sosyal ve çalışma hayatını kaybetmez, günlerde kaybolamaz ve önemli ölçüde öncelikleri düzenleyemezler. Dolayısıyla kronik işolumu büyür.
Kendisine tamamen yoğunlaşan bir kişi ve düşünceleri, tükenmişlik ve aşırı yüklenme semptomları ile mücadele etmek zorunda - uykusuzluk, sinirlilik, apati, biorhitm ihlali.
Sürekli stresin bağışıklığı azalttığını, bu da varlığının boyalarını kaybettiğini, bu da canlılıklarını kaybedersiniz anlamına gelir. Evet ve kronik hastalıklar buharlaşmak için acele değildir. Hatalarınızın ne olduğunu bilmek ister misiniz?
Sadece kendi başına gerisini bir görünüm seçin
Fotoğraf: Unclash.com.
"Üç hatalı balina"
Tatilinizi diğerleriyle karşılaştırırsınız.
"Hiç Paris'te olmadın mı?" - En iyi arkadaşı / teyzeyi / kardeşi / swat'ı dışlar. Ve sen Paris'e gidiyorsun, ama sıcak Karadeniz'in kıyısında dinlenmek istiyorsun. Fakat ama "instagramı" havaya uçurun ve fotoğrafın kulein arka planına karşı bir sürü kabuğu çıkarın. Tanıdık? Eğer öyleyse, kimin girişiminin genellikle bir sonraki seyahatiniz haline gelmesi için düşünün - sizin veya arkadaşlarınız.
İhtiyacımız yok
İkinci hata başarısız bir şirkettir. Evet, birisiyle gittiğinizde, otelin uygun bir fiyata çıkarılması çok daha kolaydır, ancak yalnızca ortak bir yolculuktan elde edilebilecek diğer birçok çörek. Bununla birlikte, Şirket, örneğin, tatilinizi her ikisini de aydınlatabilir ve "Öldürebilir, örneğin, bu kişi ile birlikte bir yıl geçirdiniz, ve şimdi bir tatille birlikte, doğada benzerseniz, aksi halde değilse, Kavga ve ızdıraları önlemek için: Hoş bir konaklama yerine, çok fazla hayal kırıklığı elde edersiniz.
Her zaman temas halinde
Tatildeki "temasta", tamamen doğru rahatlamanıza izin vermez. Bir dizüstü bilgisayar valizi, bir tablete, tablete koymayın ve birkaç saat boyunca postayı kontrol etmeyin - endişelerden rahatsız etmeye geldiniz ve bunun yerine onları tatilde sürükleyin.
Dizüstü bilgisayarı bavuldan çekin
Fotoğraf: Unclash.com.
Nasıl rahatlayabilirim?
Dinlenmenizin ritmi, faaliyetlerinize ve ilgi alanlarınıza dayanmalıdır: şaşıracaksınız, ancak herkes sahilde "bağlanmayı" sevmiyor, birisi ofiste durdu ve aşırı sporlar biçiminde aktif dinlenmeye ihtiyacı var. Yürüyüş gezileri. Kendinizi dinleyin - iç sesiniz ve sezginiz yanlış seçimi yapmanıza izin vermez. İyi dinlenmeler!