Birçoğumuz kurallara ve büyük bir şehrin hızında, stres ve yetersiz beslenme sık sık uydu haline geldiğinde yaşıyor. Buna ek olarak, hava koşulları ortalanmış şerit sakinleri için çok sık değiller ve yağmur, kar ve bulutlu havalarda, bildiğiniz gibi, iyimserlik eklemeyin. Sonuç olarak, giderek daha fazla katılıyoruz ve sık sık kendimizi tamamen tükenmiş buluyoruz. Her şeyi olduğu gibi bırakmak imkansızdır ve bu nedenle neşelendirmeye yardımcı olacak beş etkili Lifehak'u topladık.
Güneşi yakala
Evet, görünüşlerinden nadiren memnun olur, bu nedenle bir fırsat olduğunda "Hizmetler" ile kullanmak çok önemlidir. Perdeler içindeki parlak ışığınız varsa, odayı doldurmasına izin verin: perdeleri açın, odayı havalandırın ve kendinizi en az yarım saat, örneğin güneş mutfağında bir fincan kahve içmek veya biraz ayrıldığınızdan emin olun. Sabahları daha fazla zaman, işe gitti ya da işten daha iyi bir şekilde ısınmak ve iyi havalardan enerji ücretleri almak. Deneyin!
Daha fazla su
Su bir yaşam kaynağıdır, ne yazık ki, bizim vücudumuz için ne kadar su dengesi önemli olduğunu düşünüyoruz. Su katılımı olmadan metabolik süreçler oluşturmak mümkün değildir, bu yüzden her sabah bir bardak temiz sudan başlamaya çalışın, limon yalamak ekleyebilirsiniz. Ritüelinizle yapın, bir ay sonra değişeceğinizi hissedeceksiniz - uykudan uzaklaşmanız, genel refahın yavaş yavaş yüklenmesi kolaydır ve sağlık problemi olmadığında, ruh halinin kendisi artar, , ekstra güç hissetmeye başlarsın.
Güneşli bir ruh hali şarj etmek
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Aktif misin?
Ofis çalışanlarının çoğu günlerini son derece pasif olarak geçiriyor - herhangi bir egzersiz yapmadan bilgisayar başına 8-9 saat. Ve çok boşuna. Yaşam tarzınız aktif olarak adlandırması zorsa, yavaş yavaş pasifleştirmeye başlayacaksınız. Ne yapalım? İlk olarak, herhangi bir tezahürde hangi aktivitenin önemli olduğunu anlayın ve yaşam tarzınızı değiştirmeye çalışın, aynı pozisyonda daha az zaman geçirin. İkincisi, oyunculuktan başlayın - bugün yapın, her zevke için faaliyetlerin seçiminin faydası.
Canlandırıcı sitrus
Burada ve şimdi neşelenmeniz gerekiyorsa, herhangi bir narenciye yardım arayın. Hem taze limon hem de turuncu uçucu yağ olabilir - her şey olabilir. Gerçek şu ki, narenciye kokusunun beynimizi güçlü bir uyarıcı olarak hareket etmesidir, sonuç olarak uyuşukluk ve ruh hali arttıkça, performansın yükseklikte olacağı anlamına gelir. Turuncu Freasha'nın yardımıyla yarın neşelendirmeye çalışın.
Müzik daha yüksek sesle
Düşünceleri sırayla getirmenin ve gerginliği azaltmanın harika bir yolu en sevdiğiniz parçaları dinlemektir. Trafik sıkışıklığında duran, geçtiğimiz haftanın olaylarının olumsuz ve sindirimi ile sık sık kalabalık olan düşüncelerinize dalmak gerekmez, dikkatini dağıtmak ve en sevdiğiniz sanatçının albümünü açmak ya da sadece kuvvetli bulmak Radyo dalgası ve bir pogrom yap. Tabii ki, başkalarına müdahale etmeden.