Okul yılının başlangıcında, ebeveynler sadece en sevdiklerinin incinmediğini, iyi çalıştığını, yorgun değil ve mükemmel çalışmaların yanı sıra daire ve bölümlere gitmeyi başardılar. Bu dayanılmaz görevle nasıl başa çıkacağımı öğrendim.
Schoolchildren'in ebeveynlerinin, mükemmel bir kart olmanın neredeyse imkansız olduğunu, profesyonelce spor yapmanın ve aynı zamanda iki ya da üç kupa katmanın neredeyse imkansız olduğunu hatırlaması gerekir. Hijyen ve Çocuk Sağlığı ve Ergenleri Araştırma Enstitüsü ve Çocuk Sağlığı ve Ergenleri, Beş Günlük Çalışma Haftası'nda, çocuklara beşinci sınıfta - haftada 28 ders, altıncı - 29 ders. Beşinci sınıftaki altı günde, yük önerilir - Haftada 31 ders, altıncı - 32. Junior yük sınıflarının okul çocukları standart, her gün bir veya iki gün, beş derste bir veya iki gün izin verilir. Okul öğrencileri, her gün altı ila yedi ders daha yüksektir. Junior ve orta sınıfların öğrencileri saat dokuzda uyuyacaklar. Ve her gün üç saat boyunca yürüyün. Ancak modern koşullarda neredeyse imkansızdır, bu nedenle ebeveynlerin çocuğun en az bir saat dışarıda yürüdüğünü sağlamalıdır. Beşinci ve altıncı notlar için, iki ila üç saat ödev verilir, daha fazla.
Beslenme gelince, uzmanlar yemek pişirme sırasında sadece iyodize tuzu kullanmanızı önerir. Schoolchildren'in günlük menüsünde sebzeler, meyveler, süt ürünleri, et veya balık, meyve suları, tereyağı ve bitkisel yağ, çeşitli tahıl gevrekleri ve baklagillerin çeşitleriyle olmalıdır. Will, fındık, kurutulmuş meyveler, bal girebilirsiniz.
Bir çocuğun duruşuna dikkat et
Fotoğraf: Unclash.com.
Bir çocuğa tuz içmeyi arttırmaya ve cips, kraker ve tuzlu fındık satın almaya gerek yok. Schoolchildren'in diyetine, baharat ve sirke içeriği ile keskin ve baharatlı yemekleri tanıtmanız önerilmez. ÇOCUK AŞAĞIDAKİ ÇOCUK BAĞIMSIZLARININ ALTINDAN KABUL EDİLDİ, çünkü çoğu değişim bozukluğunun ve yetişkinlikteki obezitenin nedeni çocuklukta uygunsuz beslenmedir. Çocuklar için günde dört ila beş kez vardır, öğünler arasındaki mola yaklaşık dört saat olmalıdır. Daha sık varsa, iştah azalabilir. Molalar daha uzunsa, çocuk daha fazla yiyecek yiyecek ve mideyi uzatır.
Ebeveynlerin mutlaka okulların duruşuna dikkat etmeniz gerekir. Masada ev ödevi yaptıklarında çocukların hafif olmadığından emin olmak gerekir. Çocuğun üç desteği olmalıdır: bacaklar, sırt ve eller. Tablonun uygun yüksekliği şöyle kontrol edilebilir: Çocuğun oturması, ellerinizi düşürmelidir, masanın yüksekliği dirsekden iki veya üç cm'den daha yüksek olmalıdır. Öğrenci bacaklarıyla yere ulaşmazsa, o zaman Tezgahı değiştirmeniz gerekir. Uzmanlar, düz ayaklık olmadığından emin olmak için "kaslı korse" yetiştirmenizi önerir. Ve çocukları aktif bir yaşam tarzına öğretin. Spor bölümlerine katılmak gerekli değildir. Bütün aileyi yürüyüş yapmak, havuza gitmek, scooter veya kayak sürmek, futbol veya voleyboldaki avluda oynayın. Asıl şey, çocuğun sevinç getirmesidir.