Gergin günlük yaşamın ritminde, modern bir kadın doğrudan rahatlamaya bağlı olan zihinsel sağlığı unutabilir. Sadece iyi değil, aynı zamanda iyi dinlenmek için çalışabilmeniz gerekir, böylece işiniz ve hayatınız genel olarak daha üretkendir. Keyifli anlarla kendinizi şımartırsanız, daha mutlu ve gurur duyacaksınız ve bu olumlu enerjiyi hayatınızda iade edeceksiniz. Size her kadının kendinizi nasıl şımartacağını söyleyeceğim.
Kendini manikür yapmak
Bakımlı çivilerde, herhangi bir kadının yüzünde bir gülümsemeye neden olan ve harikalarını arttıran bir şey var. Ellerinizi kendi ellerinizle bir manikür salonunda yapmaktan daha ucuz hale getirin. Aynı zamanda, tırnaklarda usulsüzlük olmadığını vurgulamaları gerekir. Tırnak bakımı üzerine odaklandığınızda, aklınızdan gelen her şeyi engelliyorsunuz. Daha da önemlisi, tırnaklar kurutuluncaya kadar rahatlamanızı ve hiçbir şey yapmaz. Genellikle yaklaşık 30 dakika sürer. Bu, rahat bir koltukta yaslanmak, gözlerini kapat ve biraz hatırlamak için harika bir zaman.
Model ve Aktris Anna Brzhedugova
Rahatlatıcı bir banyo yapın
Keyifli bir sıcak banyo, özellikle biraz ingilizce tuzu ve birkaç damla esansiyel yağ eklerseniz, iş ve stres nedeniyle vücudunuzun kasları tarafından mükemmel bir şekilde rahatlatıcıdır. Depresyon, endişe ve hissettiğiniz diğer olumsuz duyguları hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak banyo ayrıca geceleri daha iyi uyumaya yardımcı olur. Çalışmalar, alt iç gövde sıcaklığının vücudunuzun uyku moduna geçmeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Sıcak bir banyoda yaklaşık 30 dakika yalan söylerseniz, vücudunuzun sıcaklığı artacaktır. Ama ayrıldığınız anda hızlıca düşer. Bu vücut ısısı farkı vücudunuzun sizi uyur, hormon üretir. Eğer bir banyoya sahip değilseniz, her zamankinden daha uzun süre daha uzun süre duş altında kalmanıza izin verin, size aynı etkiyi verecektir.
Kozmetik tedavileri yapmak
Sağlıklı, parlayan cilt herhangi bir zamanda en iyi makyaj anlamına gelir. Ayrıca, evde yapabilirsiniz. Kendimi şımartmak istediğimde, en çok 10 aşamalı Kore yüz cilt bakım prosedürünü severim. Bu çok sayıda eylem gibi görünebilir. Ancak benim deneyimimde, herhangi bir ciltle mucizeler yaratır. Ve bu kadar çok adımdan bu yana, kasıtlı olarak tüm prosedürden geçmek için önemli miktarda zaman ayırmak zorundayım. Bu, sadece kendinizi şımartmanın ve tüm sürecin tadını çıkarmanın zamanı geldiği anlamına gelir.
kitapları oku
Aklın ve ruhun da beslenmeye ihtiyacı var. Kesiciyi kesin ve kitabı okuyun, beyni beslemek ve stres seviyesini azaltmak için harika bir yoldur. İlk önce, bir kitap okumak beyninizi "yavaşlatır" yapar ve bir milyondan fazla şey düşünmeye çalışmayın. İkincisi, hayal gücünüzü uyarır. Her zaman rahatlamak istediğimde klasik bir sanatsal romantizm seçmeyi tercih ederim, çünkü içine yazılmış bir şeyi analiz etmem ya da ezberlemem gerekmiyor. Bu pitoresk görüntüler, işin sanatsal bir analizini yapmak zorunda olmasam bile, beni yatıştırır.
Bir bardak iyi şarap ya da şampanya
Özellikle yoğun bir iş günü sonra, genellikle beynimi günün bittiği ve dinlenmem ve rahatlamam gerekiyor.
Ek bir bonus, bir bardak kırmızı şarap içmenin sağlığınız için yararlı olduğunu bilmektedir. Çalışmalar, kırmızı şarabın kan akışını arttırmaya, kolesterol seviyelerini azaltmaya ve zihinsel durumu iyileştirebileceğini göstermiştir.