Tatiller biter bitmez, düşünmeye başlayacağımız ilk şey, bahardaki forma mükemmel bir bedeni almak için iade etmektir. Bununla birlikte, mükemmel gövdenin peşinde, hatalar sıklıkla istenen birini almanıza izin vermeyin. İşte bu hataların bazıları, en değerli mükemmel gövdeyi almanın yolları.
1. Sert diyetlerde oturmayın. Amacınız mükemmel bir gövdeyi almaksa, diyetinizi çok fazla kesmek ve prensipte beslemek ve nadiren ve çok az. Bir noktada bir arıza olacak, çünkü vücut kendi kendine almak isteyecek. Sonuç olarak, mükemmel bir beden ve daha da büyük bir ağırlık alacaksınız. Güç, sık sık (her 3-4 saatte bir) ve kesirli olmalıdır. Bölümleri azaltın, ancak yemekleri reddetmeyin. Asla kahvaltıyı atlamayın - bu, sadece karbonhidratları cesurca kullanamazken, aynı zamanda bütün gün için gerekli enerji ile sizi suçlayan kahvaltı yaptığınız için, yemeklerin en önemli yemeğidir. Herhangi bir beslenmenin bir hedef doygunluğa sahip olması gerektiğini unutmayın, aksi halde atılımlar garanti edilir.
2. Tatlı reddetmenize gerek yok. Sadece diğer ürünlerle değiştirin. Tatlı sadece çok kalori değil, aynı zamanda beyindeki dopamin seviyesini de arttırıyor, zevk getiriyor. Bu nedenle, zamanında durması çok zor, lezzetli bir şey yerken - ben de istiyorum. Bence, orada başlamamak daha tatlıdır, böylece günaha ortaya çıkmaz. Ve zevk, diğer ürünlerden almayı öğrenir. Tatlı olan ihtiyacı kurutulmuş meyvelerden, faydalı tatlılardan veya fiber ve vitamin içeren taze meyvelerden ve meyvelerden memnun olabilir. Ancak tatlılar, hamur işlerine ve çikolata ile karşılaştırıldığında, birkaç kat daha kullanışlıdır ve en önemlisi, çok kalori değil.
3. Daha basit su için. Çay, kahve, çeşitli içecekler - Bütün bunlar vücudumuza ihtiyaç duyan su değildir, böylece doğru çalışacak şekilde atık ürünlerini kaldırdı ve belirli çerçevelerdeki ağırlığı desteklemeye yardımcı oldu. Her insan için su kullanımının ihtiyacı kesinlikle bireyseldir. Birisi için, norm 2,5 litredir, bu rakamın çoğu zaman daha azdır. Günde 1,5-2 litre basit olmayan su içmeye çalışın. Ve aspire olduğun şeyi elde etmenize yardımcı olacak mükemmel bir vücut.
4. Aktif bir yaşam tarzı girin. Spor oynamaya başlamazsanız, en katı diyet bile işe yaramaz, çünkü mükemmel vücut öncelikle bantlanır ve spor gövdesidir. Sonuç olarak, sınırlamalara ek olarak, kalori sayımı, fraksiyonel beslenme fiziksel efora bağlanmalıdır. Belki de en kolay yol spor salonuna gitmek ve en azından ilk aşamada koçla çalışmaktır. Özel gereksinimleri dikkate alarak bir egzersiz sistemi geliştirmenize yardımcı olacaktır - bu, daha kısa bir sürede görünür sonuçlar ve kilo kaybı almanıza ve ana gövde parametrelerini iyileştirmenize izin verecektir. Bu konuda bağımsızlığı göstermek istiyorsanız, bugün internette herhangi bir antrenman bulabilir ve evde ya da salonda yapabilirsiniz.
5. Modern kozmetik kullanın. Mükemmel bir vücuda daha basit, ancak kriyo-polipoliz, myostimülasyon, elektroliz veya lpg masajı gibi ağır kilo kaybının çok etkili yollarına ulaşmaya karar verirseniz, sizi üzecek bir miktarınız var. Tüm bu yöntemler mükemmel sonuçlar verir, ancak bronzlaşma ve aynı sporun kısıtlamasıyla onları desteklemek zorunda kalacaklar. Ve elbette, hazırlanmalısın. Bu nedenle, eğer amacınız mükemmel bir gövdeyi almaksa, tüm bu yolları birleştirmek en iyisidir: yiyecek, yeterli su tüketimi, kozmetoloji ve spor. Ve sonra hayal ettiğin şeyi gerçekten alıyorsun.