Ortalama olarak, tipik bir kentsel sakin, günün üçte birini otururken ve oldukça rahatsız edici bir duruşta geçirir. Bu modda, 35 yıl, osteopatının neredeyse ana hastası olabilir, eğer sağlığınızla ilgilenmezseniz ve yaşam tarzınızı gözden geçirmeyin. Sırtın sağlığını korumanın en etkili yollarından biri gerdiriyor. Germe veya versiyonu - Pilates - birçok sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır. Tam olarak ne? Öğrenmeye çalıştığımız.
Enerji daha hızlı restore edilir
Uzun bir iş gününden sonra, herkes güç antrenmanında iyileşmeye hazır değildir. Daha sık seçme veya havuz veya germe. Eklemleri aşırı güçlendirmek zorunda olmadığınız gerçeğine ek olarak, beynin iyileştirilmesini işaretleyecek, vücudun en önemli sistemlerinin en iyi çalışmasını sağlayacak kan dolaşımını iyileştirirsiniz. Böyle bir egzersiz yaptıktan sonra iyileşme çok daha hızlı.
Eklemleri ve kasları aşırı test etmeyin
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Ağrı yaprakları
Birçoğu, bir pozun içinde uzun bir süre bile bile, çoğu zaman diz eklemlerinde hoş olmayan duygular getirmeye başladığını fark etmiştir - eğer kanepeye katılmak için bir sevgili iseniz, bu sorun size aşinadır. Germe, bu sorunu kolaylaştırır, bu sorunu kolaylaştırır. Gerçek şu ki, derzlerdeki günlük yüklerle, vücudun daha fazla yağlayıcı üretmeye başlar, bu da eklemin giymemesini ve problemleri bir kişiye teslim etmemesine yardımcı olur. ÖNEMLİ: Germe düzenli olarak yapılmalıdır, ancak bu durumda etkiyi fark edeceksiniz.
Duruşun kıskanç olacak
Uzun vadeli konum problemine bir konumda döndürülürken, sadece eklemlerden değil, aynı zamanda bir bütün olarak vertebral ayağından da muzdarip olduklarını söylemeye değer. Hayatınızdaki hiçbir şeyi değiştirmezseniz, yanlış duruş yüksek hızda oluşmaya başlayacaktır ve yetişkinlikteki durum çocuklukta ve hatta ergenlikte olduğu kadar kolay değildir. Yükselmeyi zorlaştıracağınız gerçeğine ek olarak, çirkin bir yolculuğu oluşturacak, kaslar küçülmeye başlayacak, bu da omuzlarınızın her zaman ortaya çıkmış gibi olacağına yol açacaktır. Yavaş yavaş ileri klon olduğunuzu düşünüyorsanız, evin yakınındaki germe oturumlarına dikkat edin ve düzeltmek daha zor hale geliyor.
Tüm sistemler sırayla
Muhtemelen, her ikinci kadın düzenli olarak küçük bir pelvisin organlarıyla ilgili sorunlarla karşı karşıya. Üriner sistem, sadece hareket eksikliği ve bir konumda sabit konum nedeniyle bir başarısızlık sağlar. Ek olarak, hormonal sistem fiziksel aktiviteyi azaltırsanız ve uygun kan dolaşımını engellerseniz, doğru çalışmayı önler. Söylediğimiz gibi, çeşitli kas klipsleri, sağlıklarına yaklaşımını ve örneğin düzenli bir germe, örneğin düzenli bir germe de dahil olmak üzere, sağlığına yaklaşımını ve aktif bir yaşam tarzına geçişe karar verme gücünüzde ciddi bir problem haline gelebilir. Hafta - Bu, jinekoloğa ve üroloğa yapılan ziyaretler için yeterlidir, yılda birine düşürülür.