Sağlıklı bir yaşam tarzı, film endüstrisinin temsilcileri arasında uzun zamandır modadır. Ve sadece ağırlığı dikkatlice takip ettikleri için değil, çünkü kameralar görsel olarak bunların boyutunu ekler ve fotoğrafçıların flaşı şeklin en küçük kusurlarını vurguluyor.
Basitçe, gri renk hala bir ton kremiyle maskelenebilirse ve Photoshop'ta selülit "ter", daha sonra hiçbir dayanıklılık ve sıkılaştırma artık kaybolmaz. En iyi roller, aktörün en iyi fiziksel biçimde olmadığı gerçeğinden dolayı geçebilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Hollywood'da sağlıklı bir beslenme, yoga ve diğer faydalı alışkanlıkların gerçek bir kültünde görüyoruz.
Peki, milli evcil hayvanlar ne yapar, her zaman ince, sağlıklı ve enerji dolu kalacak mı?
Zanar'ı reddetti.
Aristokratlı solgunluk yine popülerlik zirvesindedir ve bu sonuncusun, aşırı bronzlaşma kanseri ile cilt kanseri bağlantısı üzerine güvenilir tıbbi verilerde oynamıştır. Kadın sağlığına daha az zarar vermeden, üstsüz plajda bir konaklama olabilir, çünkü göğsün meme uçları ultraviyole'nin zararlı etkilerine duyarlıdır. Yıldızlar bunu biliyor, ek olarak, photoborenia hakkında güzel bir şekilde duyulurlar, bu yüzden soluk alabastrik cilde daha fazla aktris görüyoruz. Aralarında - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Solaryum için kaydolmayı ya da sahile kavuşmayı yapılandırdıysanız, tekrar düşünebilirsiniz, ünlülerin örneğini takip etmek ve sağlıklı, genç bir cilde tutabilirsiniz.
Şekeri hariç tutmak
Birkaç yıl önce, Kişisel Hekim Gwyneth Paltrow, Raftinad'ın tehlikeleri ve buna dayalı ürünlerin tehlikeleri hakkında açıklanmıştır. O zamandan beri, aktris şekeri reddetti ve mükemmel hissediyor.
Amerikan milletine bakarsanız, inanılmaz miktarda obez insanı fark edebilirsiniz. Bu, büyük ölçüde rafine şeker tüketimi nedeniyledir. Daha önce, insanlar meyveler gibi doğal ürünlerden şeker aldı, bugün emilen kalorilerin üçte birinden fazlası şeker ve beyaz un. Sonuç olarak, sadece obezite ortaya çıkmaz, aynı zamanda eşlik eden diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, artmış kan basıncı, irritabl barsak sendromu, bağışıklık içinde azalma.
Bir kişi tatlı yedidiğinde, şeker anında kana girilir, ancak seviyesi hızla düşer ve yine tatlıları saçır. Şeker atlamaları, adrenal bezlerin ve pankreasın stresi ve zayıflık kandaki glikoz seviyesinin düşüsünden görünür, ruh hali bozulur. "Yavaş" karbonhidratlar (püresi, müsli) veya doğal fruktoz (taze meyveler ve kurutulmuş meyveler) tercih etmek daha iyidir.
Vejeteryan olmak
Etleri reddetmenin tehlikelerini veya avantajlarını tartışabilirsiniz, ancak birçok Hollywood divasyonu onurlarının kişisel örneğini göstermektedir ... Hayır, Diyet değil, yaşam tarzı. Bazıları etik hususlar için vejeteryanlar haline gelir, diğerleri de sağlık hedefleriyle takip edilmektedir. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - Sadece ünlü vejeteryanların küçük bir listesi.
Bununla birlikte, herkes et yemeklerinin terk edilmesiyle sınırlı değildir, biri veganlığı (yumurtaların ve süt ürünlerinin kullanılmadığı vejetaryenlerin türü) seçer. Aktris Alicia Silverstone 10 yıldan fazla bir süredir vegan. Hamilelik sırasında bile, sağlıklı bir oğlunu doğurabilmesini engellemeyen yerleşik beslenme ilkelerinden uzaklaşmadı. Aktrisine göre, insanlar hayvan ürünlerine ihtiyaç duymazlar ve onlarsız mükemmel bir şey yapamaz.
Fakat Demi Moore ve çiğ yiyeceklerin destekçisi (ısıl işlemsiz sebze ve meyvelerin tüketimi). Belki de bu, 50. yıldönümünün eşiğinde çarpıcı formlarının sırrıdır.
Temiz su dökün
Paparazzi, geniş gün ışığının yıldızlarını kovalayan, genellikle onları ellerinde bir şişe maden suyu ile fotoğraflar. Sarah Michel Gellar, cüzdanı evde sudan terk etmeyi tercih ettiğini itiraf ediyor. Ve buradaki mesele sadece California'da sıcak bir iklim ve su dehidrasyonundan kaçınmasıdır.
Saf (gazsız olmayan) su, vücudun toksinlerden ve cüruflardan temizlemenin bir yoludur, sindirim sisteminin, kalbin ve böbreğin normal çalışmasına katkıda bulunur. Ek olarak, temiz su cildimin sağlığını etkiler (dehidrated cilt, küçük kırışıklıklarla kaplı tonu kaybeder).
Sıvı eksikliği, artan basınç, baş ağrısı, kabızlık ve diğer sağlık hizmetlerine neden olabilir.
Yoga yap
Hollywood'daki Yoga'daki modadaki Madonna'yı tanıttığı söylenebilir ve şimdi bu rekreasyon uygulaması tarafından tahmin edildiği ilk on yıldır. Yoga iyidir, çünkü kasları eşzamanlı olarak güçlendirmeye, enerjinizi şarj etmeye, sağlığınızı iyileştirmeye, zihinsel bir dengeyi bulmanıza ve nihayet kilo vermeye yardımcı olur.
Madonna kendisi Ashtanga Yoga'yı tercih ediyor, egzersizlerin hızlı bir şekilde yapıldığı, belirli bir solunum ritmine dayanmak gerekiyor. Yoganın dinamik versiyonu, mercanın kızının doğumundan sonra şarkıcı ile ilgilenen, ekstra kilogramla acilen bir şekilde parçalanması gerektiğinde. Madonna, "Yoga - bir yaşam metaforu" diyor. "Çok daha erken ya da çok geç bir şeye gelemezsin, bir hata yapabilirsin ve zorluklar yaşayabilirsin, ancak kendinizi ve teslim olmamalıdır." Sadece nefes alır ve hepimiz kendimizden endişelendirirsiniz - bu, vücudunuzun, zihninizin, ruhunun bir eğitimidir. "
Nispeten basit pozlar (ASANA), nefes alma egzersizleri, gevşeme ve meditasyon, nefes alma egzersizleri, Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.