İngiliz bilim adamları horlamadan kurtulmanın bir yolunu buldular. Onlara göre, günlük şarkı bu rahatsızlığı ile başa çıkmaya yardımcı olacak, Rus Haber Hizmetlerini bildirdi. Uzmanlar, her biri Solunum hareketlerinin horlama ve geçici bir şekilde durdurulması olan kişilerin katılımıyla bir çalışma yaptılar - apne. Denekler, iki gruba ayrıldı, birinde her gün 20 dakika boyunca hastalar vokallerle uğraştı. İkinci grubun üyeleri herhangi bir etkiye maruz kalmadı. Üç ay sonra, bir "vokal" grubunun önemli pozitif değişiklikleri olduğu ortaya çıktı - horlama yoğunluğu, sıklığı ve hacminin yanı sıra apnenin bölümlerinin ve süresi ve uyku kalitesi arttırıldı.
Bu, horlama ve obstrüktif apnenin, sahte gökyüzünün kaslarının ve üst boğazı, farengal kasların bulunduğu yerlerin zayıflığından kaynaklanabileceği gerçeğiyle açıklanmaktadır. Vokal egzersizlerinde güçlendirilirler.
Horlamanın sadece en horlama değil, aynı zamanda etrafındaki tüm halkının sorun olduğu belirtilmelidir. Bir yatak veya oda içinde böyle bir kişinin yanına bulmak, kronik uyku eksikliğine, yavaş yavaş birikmiş yorgunluk ve tahriş olmasına neden olur.