Bugün ünlü Hollywood aktör Mickey rourk. 67 yıllık yaşam için, ünlü olmaya çok daha önce baktı. Adamın çocukluğu, ne yazık ki, mükemmel ya da en azından neşeli olarak adlandırılamaz. Yeni anne annesinin kocası onu yendi ve çocuğu, uzun yıllar boyunca aktörün kendisine tırmandı ve inandırıcı bir şekilde yabancılara tırmandı. 12 yaşından itibaren Mickey, kendisini elden korumak için boks yapmaya başladı. Hobiden, bu spor tek bir gencin tortusuna dönüştü ve altı yıl boyunca onu büyüledi. Zayıf ruhundan değilseniz, işte çok fazla iade gerektiren bazı sınıflar, ancak kas kurumu ve mükemmel dayanıklılık için ödeme yapar.
Crossfit
Sadece bir saatlik sınıflarda, yaklaşık 600 kalori yakabilirsiniz, sadece hayal edin! Doğru, oldukça ter olacak ve yükte kaslarda ağrıyı çekecek. Sınıfın başında, koç egzersiz için bir eklem egzersizleri kompleksi gösterecektir. Kaslar ısındığı anda, Berp'e, mekiğin çalışması, yüklü bir topu "tırmanma" ve aynı anda birkaç kas grubunu kullanan diğer alıştırmaları başlatacaksınız. Newbople'un sınıfları zor, ancak iki ya da üç ay sonra kaslarınızın düzeltileceği ve maliyet yükünü algılayabileceği.
TRX.
Elastik şeritler ile eğitim sadece ülkemize geldiğinde, çoğu trendin uzun süre kalacağına inanmadı. Bununla birlikte, uygulama, insanların sokak koşullarında ve spor salonundaki özel ekipmanların yardımıyla başa çıktığını göstermiştir. Bir düğme montajı, presleme, çekme, ağız kavgası ve diğer birçok temel egzersiz ile yoğun bir hasır kumaşın birkaç bantlarını kullanmak. Kasetteki ağırlık transferi nedeniyle, kaslara ekstra yükü hissedeceksiniz. Bu tür bir eğitim, özellikle yorgun elleri ve sırt kasları olan hafif ustalaşmış omuz aparatlı insanlara özellikle yararlıdır.
Sekekeling
Sadece ilk bakışta enerjik müzik için enerjik eğitim basit bir şekilde görünüyor. Özel ayakkabılar giydiğinizde, tabanlarını pedallara takın ve koçtan sonra dönmeye başlar, çok az görünmeyecek - bir gülümsemeyi garanti ediyoruz. Bununla birlikte, komutan birliği duygusu ve liderin motive edici kopyaları kendilerini ellerinde tutmaya ve pedalları tam olarak bükmeye başlamaya yardımcı olacaktır. Bu sınıflarda, tüm vücut çalışır, bu yüzden eğitim yaklaşık 500-600 kalori tüketilir. Bu, ağzına zarar vermeden sevgili bir pastadan veya burger bir parçasına izin vermek için kesinlikle yeterlidir.
Hangi sporları yapıyorsun? Yorumlarda ABD Cevapları ile paylaşın.