Hamilelik sırasında, bir kadın genellikle katı bir diyete uygundur ve teslimattan birçoğu, şimdi bu kadar faydalı ürünlerle de olsa, sevdiklerinize geri dönebileceğinize inanıyor. Ama hayır. Emzirme döneminde, çocuk anneyle yakından bağlantılıdır, "besinlerin çoğunu sütlü" ve bu nedenle, en azından bebeğin yaşamının ilk altı ayında dengeli beslenmeye yapışması çok önemlidir. Vücudu yeni şartlara adapte olmaya başlıyor.
Çikolata yok
Her karoda pratik olarak, her çikolata çubuğunda theobromin içerir. Etkisi ile kafeine benzer - kullandıktan sonra sinir sisteminin anında fazla fark edilmesi var. Genç anneler, yeterince çikolata yediklerini ve daha sonra bebeği besledikten sonra, bir çocuğu uyumak neredeyse imkansız hale gelir ve hepsi, çünkü çocuk ayrıca gemileri ve son derece burte'yu genişleten bir madde alır, ne bir rüyanın var!
Kafein çocuğu etkiler
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Kahveyi reddetme
Kafeinin vücuda etkisi hakkında her şey bilinmektedir, ancak her genç kahvenin her genç annesi, kahveyi terk edebilecek, kendisini güçlü bir içecek olmadığını, ancak sütle seyreltmeyi haklı çıkarabilir. Bununla birlikte, heyecan verici etkiye ek olarak, kafein, anne sütündeki demir seviyesindeki düşüşü etkiler; bu, çocuğun kanındaki hemoglobin seviyesinin de azalacağı anlamına gelir. Küçük bir fincan kahve bu tür sorun mu olduğunu düşünüyor musunuz?
Balık = Merkür
Tabii ki, balık hamile bir kadın ve genç bir anne için faydalıdır, ancak kendiniz için yemek yapacağınız balıkları dikkatlice seçmelisiniz. Yararlı Omega-3 ve Omega-6'ya ek olarak, bazı balık türleri cıva içerir. En çok sık sık somon zengindir ve bu nedenle, en azından bebeğin yaşamının ilk altı ayı için nehir balığının tercihini tercih eder.
Şeker? Hayır teşekkürler!
Şekeri tamamen reddetmek imkansızdır ve henüz her yerde ekleyin, aynı zamanda buna değmez, çünkü bu, bebeğin iyiliğini doğrudan etkileyen zararsız bir şey değildir. Şey, şeker, büyük miktarlarda vücutta olumsuz reaksiyonlara neden olan boş bir karbonhidrat olduğudur, örneğin, bir çocuk ani bir döküntü veya kırmızı lekeler vücuda devam edecektir. Gerçekten tatlı istiyorsanız, diyetinize daha fazla kurutulmuş meyveler ekleyin.