Hata sayısı 1
Çok şeyiniz varsa ve saça düşmeye başladıysanız, vücudunuzun B7 vitamini (biotin) yok olduğu anlamına gelir. Telafi etmek için badem, soya fasulyesi, yeşillikler, patates, muzunuza muz ekleyin.
Saç dökülmesi tedavi edilebilir
pixabay.com.
Hata sayısı 2.
Yüzünde döküntüler var, ancak genellikle sivilce ve diğer cilt kusurları yok mu? Bu, B grubunun vitaminlerinin eksikliğini gösterebilir. Gıda katkılarına ek olarak, mantarlar, patatesler, peynirler, karnabahar, haşlanmış yumurta ve ıspanak yiyin.
"Mevsimsel" sorunlar
pixabay.com.
Hata sayısı 3.
Yüzün ve göz proteinlerinin derisi sarı renk tonu elde etmişse, bedeniniz B12 hisse senetlerini yenilemek için zamandır. Özellikle sığır eti ve tavuk karaciğer, süt, kuzu, somon, ton balığı, organik yoğurtta bulunur.
Yellowess - endişe nedeni
pixabay.com.
Hata sayısı 4.
Gums, kanamaya başladı ve dişler bir parlama ortaya çıktı, belki de D vitamini eksikliğiniz var. Çalışmalar, D vitamini eksikliği olan kişilerin periodontal hastalığa daha duyarlı olduğunu göstermiştir. Süt ürünleri, koyu pirinç, yeşillikler, domates, fasulye, yağlı balık, narenciye ve üzümleri kullanın.
Dişlerle ilgilen
pixabay.com.
Hata sayısı 5.
Ağız köşelerinde çatlaklar, "açısal haleit" olarak adlandırılan, demir ve çinko ile zenginleştirilmiş vitaminlerin tedavisini işaret eder. Bu B3, B2 ve B12'dir. Diyetinize daha fazla kanatlı et, kırmızı balık, yumurta, fındık ve baklagiller. C vitamini enfeksiyonla savaşmaya ve demir emilimini arttırmaya yardımcı olduğu için bu ürünleri sebzelerle birleştirilmesi önerilir.
Dudak için vitaminler.
pixabay.com.