Bu uzun kış için bekledik! Ancak daha fazla bahar, soğuk algınlığı insidansının veya daha doğrusu, keskin solunum viral enfeksiyonları (ORVI) geçirme zamanıdır. Öksürük, burun akıntısı, kafa, kas ağrısı ve boğaz ağrısı, bol yırtılma, zayıflık ve vücut ısısı gibi Arvi belirtileri, iyimser bahar planlarımızı ciddi şekilde bozabilir. Neden gerçekleşiyor ve etkili bir şekilde nasıl savaşabilirsiniz?
Soğuk nereden geliyor?
Kış ayaz havası, patojenik virüslerin yayılmasına karşı çıkıyor. Frostların geri çekilmesinde, hava sıcaklığı yükselir, nem arttıkları, virüslerin çoğaltılması ve yayılması için en uygun koşullar üretilir. Bu, ilkbahar mevsiminde soğuk algınlığı insidansını etkileyen tek faktördür. Ek olarak, "ORVI mevsimsel avitaminozun yayılmasına yardımcı olur - kışın gibi, meyve ve sebzeler bile satın alıyoruz, yeni mahsulün toplanması sırasında 2-3 kat daha az faydalı vitamin ve mikroelemeler alıyoruz. Vitamin ve güneş ışığının (ve dolayısıyla D vitamini) eksikliği, patojenik mikroorganizmaların saldırılarını etkili bir şekilde önlemeyi çok zorlaştıran insan bağışıklık sistemini zayıflatır. Ve nihayet, doğal sabırsızlık olan kişiyi unutmak imkansızdır - güneşi zar zor dondurarak, hemen yeni sıcaklık rejimini yeniden yapılandırmak için zamanın organı vermemek için atkı, şapkayı, bir kazak, sıcak üst giysileri derhal çıkarmaya hazırdır.
Ne yapmalı: Hijyen kurallarına uyun
Basit hijyen kuralları, bahar soğuk algınlığı ve yetişkinler için ve çocuklar için gözle görülür şekilde azaltılmasına yardımcı olacaktır. Ellerinizi yıkamayı, sokaktan eve dönmeyi, yemeklerden önce de unutmayın. Herhangi bir nedenle böyle bir olasılık yoksa, antibakteriyel sıvılar veya ıslak antibakteriyel peçeteler kullanın. Odayı günde 2-3 kez taşımak, taslaklara izin vermemek; 2-3 gün boyunca bir kereden az değil, ıslak temizlik, mekanik olarak "süpürme" patojenik mikroorganizmalar geçirin. Bu kurallar temeldir, herkes bilinir, ancak her zaman yapılmaz. Ve tamamen boşuna!
Ne Yapmalı: Havayı Giydir
Bahar için, özellikle erken, yüksek sıcaklık farkları karakteristikdir. Geceleri, öğleden sonra, pozitif sıcaklıklar egemen olan oldukça ciddi bir eksi gözlemlenebilir ve güneş gerçek olarak ısınmaya başlar. Bu düşmeler sırasında, sadece yanlış kıyafet seçiminden dolayı soğuk algınlığı almak çok kolaydır. İlkbaharda, kıyafetlerin çok katmanlı olmaları önemlidir - öyle ki öğleden sonra bir katmanın çıkarılabileceği (örneğin, bir hırka veya jumper, gömleğin üstüne yerleştirilmiş), yani aşırı ısınmayacağı gibi Akşam rahat hissetmek için giymek ve donmaz.
Ne yapmalı: doğru koymak
Zaten bahar soğuk algınlığı nedenlerinden birinin vitamin eksikliği olduğunu biliyorsunuz. Doldurmak için, fast food ve konserve yiyecekleri taze veya (ilkbaharda daha rasyonel olan), vitamin ve besinleri koruyan hızlı şok dondurucu ürünleri olan, doğru yemek yerleştirmek önemlidir. Bu nedenle, dondurulmuş meyvelerden ve meyvelerden veya bahardaki kurutulmuş meyvelerden komposto, elmalardan gelen aynı kompostodan daha kullanışlı olacaktır. Bağırsak mikroflorasını düzenlemek için asitiform ürünleri tanıtmak da önemlidir - bağışıklık sisteminin önemli bir seviyesi - ilk taze yeşilliklerin, ayrıca yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat. Örneğin, diyetlerde oturursanız bile, aşırı kilolu ile mücadele etmek için, baharın diyetler için en uygun olmayan sezon olduğunu unutmayın. Bu sefer tam beslenme için!
Ne Yapmalı: Bağışıklığa Yardım
Bahar bağışıklığı, her zamankinden daha fazla, dışarıdan virüslere karşı korumaya ve Arvi'nin gelişimini önlemeye yardımcı olmak için önemlidir. Modern bir aile antiviral ilaç CITOVIR-3, böyle bir yardım sağlayabilir. Her virüsün ayrı ayrı savaşmaya çalışmaz (sonuçta, bugünkü türleri zaten 200'den fazla tanınır ve sayı büyümeye devam eder ve vücudun herhangi bir viral istilaya karşı bağışıklık tepkisini arttırır. Bu ajan, immünoglobulinlerin üretimini etkinleştirir A - Organizmanın dokularına - virüslerin çoğaltılmasını engelleyen ve yaşam döngüsünü azaltan virüslere virüs vermezler. CITOVIR-3 ayrıca tedavi için ve 6 yıldaki yetişkinlerde ve çocuklarda soğuk algınlığın önlenmesi için ve özellikle çocukların ilaç formu 1 yıldan beri çocuklarda kullanılmak üzere tasarlanmıştır. CITOVIR-3'ü aldıktan sadece 4 gün (bu standart bir önleyici veya terapötik seyir), bir ay boyunca Arvi kurbanı olma olasılığını azaltmaya yardımcı olur; 3-4 hafta sonra, gerekirse, bir profilaktik resepsiyon seyri tekrar edilebilir.
TOPLAM
Vitaminler bakımından zengin ve faydalı bakteri beslenmesi; temel hijyenik standartlara uygunluk; Makul olarak seçilmiş kıyafetler ve Citovir-3'ün önleyici alımı - Bahar soğuk algınlığına karşı çıkabildiğiniz şeydir. Ve baharın hepimize hoş sürprizleri vermesine izin verin!
Reklam haklarında