Duygularınızı kontrol edebilmek, mutlu ve başarılı bir kişinin kilit becerilerinden biridir. Tabii ki, modern yaşam ritmi ile sürekli stres yaşadığımızda ve her zaman samimi dengeyi geri yüklemek için yeterince rahatlama fırsatına sahip olmadığımızda, kısıtlamayı sürdürmek çok zorlaşıyor. Bununla birlikte, aşırı duygusallık çok sayıda problemle doludur. Böyle bir insanın özelliği bazen diğer insanlarla, mesleki gelişimde ve bir ailenin yaratılmasında iletişim kurmada bir engel haline gelir. Duygularınızı kontrol edemediğinizden, sadece ruhunuza zarar vermezsiniz, ancak aynı zamanda başkalarının rahatlığını da ihlal ediyorsunuz, sizinle uğraşmak zorlaşır.
Duygularımı kontrol etmeyi öğreniyorum mesleğe yardımcı oldu. Profesyonel bir aktör olmak için, sadece tiyatronun sahnesinde veya setin üzerinde olduktan sonra, aktör, rolü içine inşa edilmesi ve başka birinin somutlaştırılması gerektiğinden, aktör duyguların etkisiyle yenilemeyi göze alamaz. karakter. Birçok yönden, oyunculuk okulunun sahnesinde kariyerden önce okudunuz. Ama bence duygularımı nasıl kontrol edeceğimi öğrenmeyi düşünüyorum, basit yolların yardımıyla her insanı öğrenebilir.
Alexander Barsyuk
1. Bu yöntemde muhtemelen birçok kez duymuşsunuzdur ve çoğu durumda gerçekten işe yarıyor. Durumun parlayan olduğunu ve bir çığlık veya agresif bir tona gitmeye hazır olduğunuzu hissettiğinizde, sadece derin nefes alın, beşe sayılır ve gerekirse nefes verin, tekrarlayın. Bu basit manipülasyon sakinleşmenize yardımcı olacaktır ve konuşmaya yeterli bir anahtarda devam edebilirsiniz.
2. Bilindiği gibi, ortamımız bizi her zaman bir dereceye kadar veya diğerine etkiler. Buna dayanarak, çeşitli durumlarda çok duygusal olduğunu düşünüyorsanız, analiz etmelisiniz: Belki de yanında sık sık olanlardan biri sizi benzer şekilde etkiler. Ortamınızda böyle bir kişiye sahipseniz, iletişimini onunla birlikte azaltmak veya askıya almak gerekebilir.
3. Durum sizin için en uygun şekilde ortaya çıktığında ve olumsuz duygulara yenilemeye hazırsınız, olumsuz bir şey hayal edin. Geçmişten veya gerçekten ziyaret etmek istediğiniz yerden biraz parlak bir an olabilir - genel olarak sizi iyi bir ruh hali iade edebilecek bir şey.
4. Oyunculuk arsenalinde, herhangi bir durumda her insanın uygulanabileceği bir yöntem var. Belirli bir olay nedeniyle çok duygusal olarak heyecanlıyken, bazı karakterlerin imajını denemeye çalışın, oynayın! Bu durumda kimin havalı ve güvenle tutacağını hayal edin.
5. Yüksek derecede duygusal voltaj derecesine sahip her sorunlu durumda, dikkatinizi verin, izin vermek için nasıl yapmanız gerektiğine odaklanın. Soğuk akla yardım edebilirsiniz duyguları alay et!