Hayatımdaki spor erken çocukluktan geliyor. Şimdi bu spor salonu tüm zaferde haftada üç kez. Ve haftada en az iki kez kardiyotrans'a gelmeye çalışıyorum. Yaz aylarında Wayxherf'u gerçekten severim ve kışın bir snowboard sürüyorum.
"Slazh-Ballezh" sloganım. Doğru beslenmeyi takip ediyorum, özellikle Ocak ayından itibaren buna dikkat etmeye başladım, çünkü geçen yıl önemli ölçüde kilogram eklendi. Yaz aylarında belirli bir hedefi sıfırlamak için eklendi. Ve kalori sayma ve kesim karbonhidratları kullanarak ulaştım. Bu yöntem çok yardımcı olur, "Kalori koridorunuzu" biliyorsunuz, içeridesiniz ve dedikleri gibi, "daha az olamaz, daha fazla." Şimdi doğru diyete uyuyorum, öğünler arasında 2.5-3 saat arasında ayrılıyoruz, günde 5-6 kez yeriz. Kilo vermek için, sık sık ve doğru yemek gerekir.
Ben birazcık arkandayım "Moda Diyetleri" Ancak derste diyet sadece yağlı yiyeceklerden yapılırken Keto diyet hakkında. Onu denemedim. Fakat bir keresinde domates suyunda bir diyet test ettim, yıldızlardan biri tavsiye etti. Anlam çok basittir: sürekli olarak sadece domates suyu üzerinde oturuyorsunuz. Gerçekten bir hafta sürdü, ama bir gram bırakmadım.
Ben her zaman set ev elbisesini alırım Bu kendimi hazırlıyor. Ama aniden elinizde olmazsam, o zaman her zaman benimle bir çalkalayıcı var ve protein kokteylini içebilirim. Yine, Hindistan cevizi veya badem sütü yoksa, sakince su ile başlattım ve birkaç saati tutabilirim.
Görünüşe göre saçla şanslıyım. Şimdi özen açısından oldukça karmaşık bir saç rengim var, Ashen-Beyaz, genel olarak, soğuk renginde biraz mavi verir. Bu rengi mümkün olduğunca bir sonraki boyama kaydetmek için her zaman gölgeli şampuan kullanırım. Sadece bir saç kurutma makinesiyle kalın, ancak daha önce, bir Kara'yı yaşadığımda, bukleler, ve demir ve saç, tabii ki, acı çekti. Şimdi çok daha iyi. İtiraf ettim, başarısız boyama yaptım. Ancak bu onları çarpmak ve Jane'in askerine dönüşmek zorunda olduğum şeye yol açmadı.
Yulia Sostvina ailesinde, elbette, çoğu spor erkek: Eş Sergey Kostyushkin ve Sons Miron ve Bogdan
Fotoğraf: Kişisel Arşiv
Mezoterapiyi çoktan denedim ve hyaluronik asit Ancak kollane dolgu maddeleri değil, Botox'u denemedim. Aynı zamanda, alnında ve burun üzerinde zincirlerim var. Tabii ki, bunu düşünüyorum ve tüm bu tekniklere karşı değil, ancak yüzün doğal güzelliğini mümkün olduğunca korumak istiyorum. Bu yüzden kızlara Galuronka'yı yenmek için kesinlikle tavsiye ederim, çünkü yanlış bir şey yoktur, çünkü vücuttan emilir ve atılır. Ve ayrıca mezoterapi, farklı kabuklar, yüz masajı yapın. Ancak her şey orta derecede ve sağlığa zarar vermemelidir. Duygusal yüzünü kaybetmemek için, her şey dozlanırsa ve ılımlı bir şekilde Botoksu ile ilgilidir. Alnına ihtiyacım var ve kaşların hareket ediyor, aksi halde beni ve yüz ifadelerim olacak.
Asla uyumayı asla kırılmam, yüzümü yıkamayın, kozmetikleri yıkamayın. Çünkü cilt nefes alması gerekir. Aksi takdirde, gözenekler satın alınacak ve cildin turcusu kötüleşir, donuklar, bu yüzden her zaman yıkamanız gerekir. Koreli maskeleri ve hala bir bardakta karıştırılması ve yüzüne uygulanması gereken hala maskeleri kullanıyorum ve sonra donduruncaya kadar bekleyin. Tüm büyük annelerin tariflerinden, sadece kavrayabilmesi ve yüzünü koyması gereken salatalıkları biliyorum. Ama bu geçen yüzyıldır.
Güzelliğimin sırrı kalıtımdadır. Ebeveynler ve akrabalar sayesinde genetik ile şanslıydım. Ve yaşla birlikte, tüm iç sorunların yüzüne süründüğünü ve yansıtıldığını söylüyorlar, bu nedenle onlarla uyum içinde olmak çok önemlidir.
Ev Bolognese dan Julia Sostvina
Ne istiyorsun: Kıyılmış et - 0.5 kg; Patlıcan - 3-4 adet. Orta boy, zemin biber - 4-5 adet., Domates - 4-5 adet., Havuç ve ampul - 1 adet., Kinse paketi ve 2-3 sarımsak dilimleri, 3 saat. Salça. Ayrıca et suyu - 300 ml veya su kullanın. Tuz, defne yaprağı tadı.
Nasıl pişirilir: Soğan ve havuçları kesin, kızartma için zeytinyağına kızartın, kapağın altında kıyma ve karkas ekleyin. Şu anda, patlıcan küplerini kesin. Kıyma hazır olduğunda - patlıcanları düşürmek için, sonra biber dilimlenmiş. Patlıcan yumuşak hale geldiğinde, domates ekleyin. Tat paterninin eksiksizliği için et suyu, domates salçası, baharatlar ve defne yaprağı ekleyin! Tuz ve karıştırın. 25 dakika boyunca söner. Finalde doğranmış sarımsak ve kişniş, ateşten çıkarmak için bir dakika. Karabuğday, pirinç, makarna ile servis yapın ya da krutonlarla ayrı bir yemek olarak yiyebilirsiniz.