Depresyon, günlük yaşamda iş yapma becerisini etkileyen yaygın bir zihinsel sağlık sorunudur. Geçmişte depresyon yaşadıysanız, aynı durumu tekrarlamak mümkündür. Bir psikolog veya ilaçla tedavi gibi depresyon tedavisi, verimli çalışıyor olsa da, çalışmalar tedaviyi durduran insanların yaklaşık üçte birini, bir yıl tekrar depresyona bakan.
Nüks nedir?
Depresyonun nüksünde, remisyon sonrası semptomların tekrarı ile anlaşılır - ilk çalışmaya dönüş süresi, genellikle 16-20 haftalık bir süre. Her ne kadar nüks olacağı, ilk depresif bölümlerinde olduğu gibi aynı semptomları yaşayabilmek mümkün olsa da, deneyimleyecek semptomların bir dahaki sefere tamamen farklı olması da mümkündür.
Depresyon nüks belirtileri
Bu nedenle, depresyonun nüksünün çeşitli olası belirtilerini veya semptomlarını dikkate almak önemlidir. Aşağıda, dikkat edilmesi gereken potansiyel özelliklerin tam bir listesi bulunmaktadır ve aşağıdaki bölümler, sizi etkilip etkilemeyeceğini belirlemenize yardımcı olmak için bu işaret ve semptomların ayrıntılı bir açıklamasını içermektedir.
moral bozukluğu
Sinirlilik
İlgi veya zevk kaybı
Bilinç kararması
Uykudaki değişiklikler
Sosyal izolasyon
Faydalı hissetmek
Artış veya kilo kaybı
Yorgunluk
Ağrı
İntihar düşünceleri
Kötü ruh haliniz bariz bir nedeni yoksa, 2 haftadan fazla sürer ve her gün mevcuttur, belki de depresyonun nüksü için endişeleniyorsunuzdur.
Rusya, Rusya'nın Acil Durum Durumları Bakanlığı'nın Acil Durum Hatusuna Sahiptir - 8 (495) 989-50-50 (Moskova'da ücretsiz). Zihinsel durumda istikrarsızlık hissediyorsanız veya sevdiklerinizin desteğine ihtiyacı var ve zarar vermekten korkuyorsunuz. Ayrıca diğer seçenekleri de öğrenin: Moskova'da karantinada, 8 (800) 700-88-05 numaralı telefonla bir gönüllü psikolojik yardım hattı vardır. Ek olarak, okulda, üniversitede ücretsiz danışmanlık yapabilirsiniz veya işten yön verebilirsiniz - sormaktan çekinmeyin. Ve şimdi semptomlara geri dönelim.
moral bozukluğu
Depresyon, üzüntü veya kötü ruh hali hissi, depresyon ve nüksünün ayırt edici belirtilerinden biridir. Tipik semptomlar - gözyaşı, umutsuzluk duygusu, yıkım. Bu duygular, iş kaybı, sevilen birinin kaybı, ilişkileri veya boşanmayı kırma gibi belirgin sebeplere normal bir tepkidir. Ancak, eğer kötü ruh halinizin belli bir nedeni yoksa, 2 haftadan fazla sürer ve her gün mevcuttur, belki de bir depresyon nüksü yaşıyorsunuz. Bu, özellikle kötü ruh haliniz veya üzüntü hisinizin günlük yaşamına müdahale ederse geçerlidir. Örneğin, ağlamanın saldırıları nedeniyle işe gitmeniz zor olabilir veya hayatın asla daha iyi olmayacağını düşünüyorsunuz. Bunlar, kötü bir ruh halinin bir depresyon nüksünü gösterebileceği işaretlerdir.
Sinirlilik
Daha önce hiç rahatsız olduğunuzu düşünüyor musunuz? İnsanlara bağırmak ya da kavga etmeye hazır olduklarını keşfedin mi? Öyleyse, bir depresyon nüksünün belirtisi olarak sinirlilik yaşayabilirsiniz. Büyük olasılıkla, stresli durumlara tahammül edemezsiniz. Bu, küçük rahatsızlıklarla karşılaştığınızda, tahriş veya öfke ile reaksiyona girmeye meyilliyseniz. Başka bir deyişle, etraftaki her şey sizden tahrişe neden olabilir ve başkalarıyla tartışmaya neden olabilir.
İlgi veya zevk kaybı
Depresyon nüksünün kendine özgü bir işareti, hoş gördüğünüz şeylere ilgi kaybıdır. Bir partnerin, onunla seks, hobiler, arkadaşlarınızla olan toplantılar veya daha önce beğendiğiniz bir cazibe olabilir.
Bilinç kararması
Depresyonlu olan çoğu insan, beyin sis olarak bilinen bir şey yaşıyor. Beyin sis, düşünme ve konsantrasyon kaybını yavaşlatmak anlamına gelir. Çalışmada sorun yaşayabilir, hatta konuşmayı sürdürebilirsiniz.
Uykudaki değişiklikler
Uyku, depresyonun nüksünde kolayca etkilenebilecek sağlığınızın bir başka yönüdür. Hayalinizde, uykuya dalmak, geceleri uyanmak, dinlenme eksikliği veya çok fazla uyku gibi sorunlar gibi bir değişiklik fark ederseniz, o zaman belki de depresyonun nüksü için endişeleniyorsunuz. Depresyonlardan muzdarip bazı insanlar, kafaları yastıklara dokunmaz, günlerini yansıtmaya başlar ve strese neden olmadıklarını öğrenir. Bu, sırayla uyumayı zorlaştırabilir ve uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca yorgunluğu güçlendirebilir ve sabahları yataktan kalkmayı zorlaştırabilir.
Sosyal izolasyon
Halka açık olaylar sırasında sosyal durumlardan veya yalıtılmış veya yalnız hissetmekten kaçınırsanız, o zaman bir depresyon nüksünüz olabilir. Sosyal izolasyon, sırayla depresyonunuzu ağırlaştırabilir, ilişkinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Sohbeti belirlerseniz, çok fazla çaba gösteriyorsa, evden çıkın - Azaltılmış bir feat ya da sadece odanızda sadece kabul edilebilir davranış olarak kabul edilir, o zaman sosyal sorunlarınız olabilir. Bu işaret, diğer insanlarla iletişim kurmaktan memnuniyet duymazsanız, zevk kaybıyla ilişkili olabilir.
Faydalı hissetmek
Yaşamdaki en iyisine hakaret etmemenizi ya da kendinizin en iyisine layık olmadığınızı veya kendinizle ilgili olarak aşırı derecede eleştirel olduğunuzda, kendi kendine saygınız olduğunu düşünüyorsanız, kendi değersizliğinizin hissi bir depresyon nüksünü gösterebilir. Bu sorun, olumlu gelişmeler ve aşırı iç eleştiri yerine dezavantajlarına veya başarısızlıklarına odaklanan bir suçluluk duygusuyla da ilişkili olabilir. Kendinizi sürekli olarak kötü bir şey için suçlarsanız, belki de iç eleştirmeniz ve nefretiniz, depresyonun nüksü de dahil olmak üzere daha ciddi bir problemin işaretidir.
Ağırlığı arttırın veya azaltın
Ani ağırlık değişiklikleri, kilo kaybı veya kilo alımı gibi, depresyonun bir nüksünü gösterebilir. Diğer işaretler, bir zamanlar sevdiğiniz yemeğe ilgi çekebilir veya sağlıklı beslenme veya düzenli egzersiz için çabaların eksikliği olabilir. Depresyonun nüksü nedeniyle kilo alımı veya kilo alımı ile mücadele eden insanlar, gıda davranışı diğer bozuklukları ile de aşırı yeme veya kolaylıkla donatılabilirler. Yeme alışkanlıklarınızın veya kilonuzun değiştiğini fark ederseniz, depresyonun geri döndüğü bir işaret olabilir.
Yorgunluk
Sadece yataktan çıkmayı, bulaşıkları yıkadıklarını ya da faturaları ödemekten bıktınız mı? Yorgunluk hissettiğinizde, her şeyin çok daha zor olduğu görebilirsiniz. Örneğin, ketenin katlanması gibi, böyle bir rutin iş, hızlı bir şekilde gerçekleştiremeyeceğiniz bir görev haline gelebilir. Bütün günün tembel olduğunu fark ederseniz, yorgunluk depresyonun geri döndüğü bir işaret olabilir.
Ağrı
Depresyon sadece akılda değil. Bazı insanlar ayrıca, depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasında kayıpları ve ağrıları arttırdığını fark eder. Bu ağrılar çeşitli şekiller alabilir ve vücudun içinden geçebilir. Aşağıda, depresyon nüksünde oluşabilecek bazı ağrılardır:
Kas ağrısı
Baş ağrısı
Karın ağrısı
Meme ağrısı
Sırt ağrısı
Uzuvlarda ağrı (örneğin, bacaklarda veya ellerde)
Sosyal izolasyon, sırayla depresyonunuzu ağırlaştırabilir, ilişkinizi olumsuz yönde etkileyebilir.
İntihar düşünceleri
Son olarak, intihar düşünceleri, ciddi depresyona sahip olduğunuz sadık bir işarettir. Eğer öyleyse, depresyonunuzun geri döndüğü anlamına gelir. Şiddetli depresyon durumunda, muhtemelen sevdiğiniz şeylere de ilginizi kaybettiniz. Ayrıca dünyadaki konumunuzla ilgili umutsuzluk hissedebilirsiniz. Bütün bunlar bir depresyon nüksünü gösterir.
Depresyon Tekrarlanma Nedenleri
Depresyonun nüksünden endişe duyuyorsanız, sizin ilginizi çekebilir, neden depresyonunuz döndü. Depresyonun ilacı alsanız bile veya tedavi edilmesine rağmen, depresyonun herhangi bir zamanda geri dönebileceği doğrudur. Ayrıca, açık bir dış tetikleyici veya stres faktörü olmadan da geri dönebilir. Bununla birlikte, bazen depresyonun nüksü harici bir olayı izler. Aşağıda, depresyonun nüksünün bazı olası tetikleyicileri veya nedenleridir.
Sevilen birinin ya da başka bir önemli zararın ölümünün deneyimi
Stresli bir yaşam olayının deneyimi (örneğin, işten, boşanma, ilk çocuğun doğumunu, okuldaki mezuniyet sınavlarına hazırlık)
Hayatınızın aşamasıyla ilişkili hormonal değişiklikler (örneğin, ergenlik, hamilelik, menopoz)
Hayatta kalma stratejilerini kullanamamak veya kullanımlarının sonlandırılması (örneğin, günlük, düzenli egzersizler, olumsuz düşünceler yönetimi)
Aldığınız ilaçlarda değişiklikler
Uyku bozuklukları (örneğin, uyku modunda bir değişiklik gerektiren yeni bir işin başlangıcı)
Üçten fazla semptom bulursanız, yardım için doktorunuza başvurun. Lütfen bu hastalığın Samonek'teki izin vermeyin.