Neyse ki, güç eğitimi daha az etkili değil, çok daha hoş ve kadınsı alternatifler. Onlar ve konuş.
1. Dans
Dans etmek, kendinizi ruh halini yükseltmenin ve vücudu tonuna getirmenin harika bir yoludur. Kabul, vücudu en sevdiğiniz müzik altına taşıyarak kilo vermek çok daha hoş. Yağ Etkili bir şekilde yakma folk ritimleri altında gider ve kıç, sıcak Latin Amerika danslarıyla mükemmel bir şekilde çıkar. Son zamanlarda, tüm kasları içeren ve uzanan yetişkinler için bale giderek daha popüler hale geliyor. Şerit-plastik özgüvenin gelişmesine yardımcı olur.
2. yoga
Vücudunuzu son zamanlarda muazzam popülerlik kazanmış olan tonuna getirmenin bir başka yolu. Yoga, şüphelenmemiş olamayacağınız varlığı hakkında, kasları mükemmel bir şekilde geliştirir ve aynı zamanda doğru nefes almayı öğretiyor. Ancak, Yoga'nın sadece bacağını kafasını nasıl etkilediğini öğrenmediğini, bu bir yaşam tarzı ve belirli bir dünya görüşü olduğunu düşünmemelidir.
3. Pilates.
Pilates, kasları güçlendirme ve iyileştirme derecesine göre spor salonunda aşağı olmayan bir egzersiz sistemidir, ancak aynı zamanda en güvenli antrenman türlerinden biridir ve her yaştan insanlara uygundur. Pilates, Pilates, hem Fitness Kulübü'nde hem de kendi evlerinde bulunabilecekleridir.
4. Güçlü
Bir kadın için zarif ve esnek olması çok önemlidir. Yalnızca, sınıfları germe saatinin mükemmel bir şekilde vücudun daha sıkılmasına yardımcı olur, eklemler hareketlidir ve kaslar elastiktir. Germe, kas gevşemesine de katkıda bulunur ve bir tür meditasyon şeklidir.
5. Yüzme
Beden için yüzmenin tüm avantajları sayılmaz. Bunları aşırı güç yükleriyle aşırı yüklemeden etkili bir şekilde güçlendirir, duruşu düzeltir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, solunum aparatını geliştirir, vb. Denizde mi yoksa havuzda mı, yüzme, kuşkusuzun en hoş türlerinden biridir. fiziksel aktivite.
Fiziksel aktivite neşe olmalı ve spor salonunun hayranı değilseniz, vücudunuzu yapıştırmamalısınız. Alternatiflerin seçimi geniş, kendinizi size daha yakın olduğunuzu dinleyin ve spor bir zevk getirecek.