"Seksenli" ve "adada" rolleri tarafından bilinen Arina Postnikov, hayatın yolunu izlemeye çalışıyor. Doğru, istihdam nedeniyle, sadece sağlıklı bir yemeye uyun, her zaman yönetmez. Ancak bunun ince olmasını engellemez. Oyuncu sırlarını anlattı.
Doğru yemeye çalışıyorum ama tatlı seviyorum : Çikolata, kek, çörekler - ve henüz reddedemiyorum. Tıpkı periyodik yeme fastfud'dan gelince. Bazen yemek için zamanım yok, giderken atıştırmak zorundasın. Çocukluğumdan süt içmiyorum, ekmek sevmiyorum. Laktoz ve glütensiz ürünler için modern moda önündeki söylenebilir. Benim için, mükemmel diyet çok yeşillik, sebze, balık, meyve, meyveler. Ama bu rüyalarda. "Kinearm" ne olacak, asla bilemediklerini ve yemedik! Tabii ki, bir fırsat olduğunda, kendimi soba kadar yeni tarifler deniyor. Ama şimdi, ne yazık ki, hiç bir şey pişirmek için zamanım yok, bu yüzden daha sık beni besliyor. (Gülümsüyor.)
Diyet - ince olmak için çok şüpheli bir girişim . Tiyatro Enstitüsü'nde, birkaç kız, maksimum proteinin tüketimine ve minimum karbonhidratın tüketimine dayanarak, yumurta diyet maggi üzerinde oturuyordu. Sadece bir yumurta sadece 79 kalori içeriyor. Ama uzun süreli bir sonuç getirdiğini görmedim. Kremlin diyeti hakkında çok şey duydum. Ama aynı zamanda ne kadar etkili olduğunu bilmiyorum. Ancak uygun beslenme ve fiziksel efor, kesinlikle kanıtlanmış bir yöntemdir.
Çok koşuyorum : Havaalanından arabadan arabadan mahkemeye, siteden havaalanına kadar. İşte benim sporum. (Gülüyor.) Çok daha sık evde ya da otelde yapın: Squats, "Planck". Sabahları, karın maksimum nefese çizildiğinde "karın için vakum" yapıyorum. Böyle bir pozisyonda on saniyeye kadar tutmanız gerekir. Kasları güçlendirir, belin daha ince hale getirir, bir güç gelgit verir. İlkbaharda sırtını azarlamak için özel bir tekerlek satın aldı ve bastırın. Çok güzel bir şey. Ama ben bile her zaman yapacak vaktim yok.
"Sık sık evde ya da otelde yapıyoruz: Squats," Planck "
Fotoğraf: instagramı.
Saç, tüm aktrislerin ayrı bir acısıdır. . Kül sarışındaki bir rol için rötuşlamıştım, sonra neredeyse yeleimi kaybettim. Sonuç olarak saçlarını uzun süre tedavi etti, sadece tekrar boyadıkları gibi, sadece doğal renk artıyordu. Beni ve saç ustasını yerli alt tagil'den kurtarın. Acı deneyimimden, gerçekten "benim" kozmetiklerimi bulmanın önemli olduğunu, kafanın derisini izlemenin önemli olduğunu, saçı maskelerle beslediğini ve sıralama uçlarını sıktığını iddia ettim. Ve en sağlıklı saçların elbette boyanmamış olması.
Her zaman gözler için yamalarım var, kumaş maskeleri . Nemlendirici peynir altı suyu kullanıyorum, fırçalıyor, öğütmeyi denemek istiyorum. Ancak prosedürden sonra rehabilitasyon için neredeyse bir haftaya ihtiyaç duyulur ve çok zamanım yok. Bir zamanlar şiddetle dehidrate olduğunda vitaminleri cilde atmaya çalıştım. Bunu yapmak için kanımdan serum yaptık. Ama şimdi yüz masajı, Fais fitness ile çok ilgilendim. Gerçekten çalışıyor. Ve onun arkasında gelecek.
Koreli kozmetikleri seviyorum . Sihirli etki, aljinat nemlendirici maskesi verir. Yüz - sanki tatilden döndün. Ev tariflerinden - aloe maskesi. Bir parça bitki alırız, cilde çıkarın ve yüzündeki ince plakalar. Mükemmel nemlendirir, serin sesler, iltihabı giderir.
Kızlara tavsiye verebilirim: Kendinizi şımarttığınızdan emin olun. Ne çılgın program ne olursa olsun. Sonbaharda, vitaminleri içmek, daha fazla uyumak için, cilde bakın ve hayatın tadını çıkarın!
Avokado-burger
Fotoğraf: Unclash.com.
Arina Postnikova'dan Bebekler
Avokado-burger. Kremsi peynir, zayıf bir şekilde balık tutmak (taze satın almak ve bir buzdolabında gece koymak, tuz muamele etmek daha iyidir), roka, limon, avokado. Avokado ikiye böldüm, kemiği çıkarırız, peynir ve balığı delikten koyarız. Limon suyunu dökün, rokayı koyun. Çok lezzetli, basit ve besleyici!
Peynirli çörek ile aperatif. Plaka üzerinde yeşillik, domates, üst - burrrat peyniri, onu "suya" keseriz. Balzamik sosla düşmek. Snack hazır!
Ev yapımı maskeler
Yağ saç maskesi. Hızlı, hindistancevizi ve zeytinyağını karıştırın. Saça uygulayın, bir kapağa koyun ve kafanızı bir havluyla örtün. İdeal olarak bu maske ile yatağa gidin ve sabahları nasıl yıkanın. Saç kelimenin tam anlamıyla ipek olacak.
Kömür yüz maskesi. Bir çay kaşığı jelin, aktif bir karbon tablası, bir çorba kaşığı süt gerekir. Kömür toz halinde kalabalık, her şeyi bir seramik kasede karıştırın ve mikrodalgaya koyun. Krem sıcak olmalı, ancak sıcak değil. Göz çevresindeki alan hariç tüm yüze uygulayın. On dakika sonra ılık suyu yıkayın.