Sporcu ve TV sunucusu Laysan Urty, kızın refahı hakkında endişelenen hayranlardan inanılmaz derecede korkmuş olan 49 kg'a kadar kilo vermiştir. Layisan kendisi halkı sakinleştirmeye çalıştı, tüm hayatının bütünlüğüne eğilimli olduğu için kendi hayatında tutmaya çalıştığını söyledi. Hamilelikten sonra Utyashev, önceki forma geri dönmek için kendini hedefi belirledi. Ölçeklere göre yargılama - 49 kilogram - başardı.
Başarılı kilo kaybı sırağının, atlet'in her şeyin bu kadar zor olmadığını yanıtladığı aboneler sorusu: Kahvaltı önünde sabah jogs üzerinde ciddi bir şekilde düşünmek gereklidir - şu anda en çok kalori yakılır. Sporculara göre, sabah saatlerinde, vertebral disklerdeki yükler en düşüktür, ancak akşamları fiziksel aktiviteyi sınırlandırmaya değer, özellikle de boğaz sırt ve dizleri olan insanlarla ilgilidir.
Her durumda, ciddi sporlarla devam etmeden önce, doktora danışmanlığı elde etmek ve tüm nüansları kişisel bir fitness koçuyla görüşmek gerekir.
Yıldızların şık cisimlerini izlemek, merak ediyoruz - böyle bir sonucu nasıl ve biz nasıl elde ediyoruz. Rakamları sadece kıskanabilir olan yıldızlardan ana ipuçlarını topladık.
Polina Gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina Gagarin
Bir çocuğun doğumundan sonra bile Gagarin, ince bir bel ve gergin bir vücut ile inanılmaz derecede çekici bir kız olmaya devam ediyor. Şarkıcı, sırağın tamamen kendisinin güçlendirilmemesi olduğunu iddia ediyor - eğer fastfud istiyorsanız, en sevdiğiniz restorana gidebilirsiniz, ancak bunu yapmak çok nadirdir. Gagarin hala diyete başvuruyor, ancak bunlar sınırlamada değiller, ancak sadece Kefir kullanımı - günde altı kez - ve böyle bir hafta.
Ani lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani lorak
Kariyerin başında Ani Lorak çok zor değildi, ama çabucak kendini ellerine götürdü ve kendini şekillendirdi.
Kalıcı sporlarda gizli ani. Şarkıcı germe ve güç egzersizleri ile uğraşıyor. Ek olarak, oyuncu genellikle bir masör ziyaret eder. Tabii ki, doğru beslenmeyi unutmamalısınız: sabah, yulaf lapası ve sebze suyu, akşam yemeğinde haşlanmış balık ve sebze suyu, şekersiz bir sebze yüzlü verebilirsiniz. Lorak'ın gücü sadece kıskanabilir.
Irina Dubtsova
Aşırı kilolu yenebilecek başka bir yıldız. Şarkıcı 15 kilogramdan fazla kaybetmeyi başardı. Ana kural, küçük miktarlarda Dubzova - sık yemeklerdir. Irina, herhangi bir fastfood'un yanı sıra tuz olan bir yemeğe asla yakalanmayacak. Ancak, Dubtsova'nın baharatla karşı hiçbir şey yok, bu da tadı bu kadar taze değil.
Haftada üç kez, Dubtsova spor yapan ve ne sadece fitness ve boks yapmıyor. Aktrisin kendisinin tanınmasına göre, mükemmel uyuyor.