Çok sık fazladan kilogramlara karşı mücadelede, kadınlar aşırı önlemlere başvurur: sert diyetler, açlık, beslenmede sert kısıtlamalar vb.
Sonuç olarak, böyle bir stres sertleşmesini geçerken, vücut yağları "hisse senedi hakkında" tutmaya çalışır, böylece beyin tekrar alay etmeye karar verirse enerji almak mümkün olacaktır. Çoğu durumda, metabolizma çoğu durumda ihlal edilir. En uygun seçenek, vücudunuzla arkadaş olmak ve açlık grevleri ile işkence etmemek, ancak sağlıklı metabolizmayı destekleyecek ürünlerle odaklanmak ve size gerekli maddeleri sunmaktır. Vücudun metabolizmasını iyileştiren 5 alışılmış sebze ve meyve hakkında konuşalım.
1. Avokado
Bu meyve amino asitler bakımından zengindir ve kardiyovasküler sistem için yararlı olan "iyi" omega-3 yağ asitleridir. Avokado, kötü kolesterolün içeriğini düşürür ve iyi içeriğini arttırır. Avokado içine potasyum muzunkinden daha fazlasıdır ve içinde bulunan karotinoidlerin kompleksi, vizyon ve bağışıklık üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
2. ıspanak
Denizciye inanılmaz kuvvetlere veren, kritik durumlarda tasarruf eden bu üründür. Ispanak, uygun kan oluşumu ve vücudun temizliği için bizim için gerekli mükemmel bir demir kaynağıdır. Aynı zamanda bağırsakın çalışmasını da arttırır ve çok fazla sebze proteini, provitamin A, C vitaminleri içermektedir. Vitaminler C ve B. Ispanak sadece 17 KKAL içermektedir ve birçok ürünle mükemmel bir şekilde birleştirilir.
3. greyfurt
Greyfurt boşuna değil, "Kilo kaybı için" ürünlerden biri olarak kabul edilir. Kolesterol seviyelerini düşürür, yağların bölünmesine yardımcı olur ve ayrıca bir antibakteriyel ve antifungal etkiye sahiptir, sindirimi uyarır ve toksinlerden temizlemeye katkıda bulunur. Narenciye olmak, greyfurt da vücuttaki C vitamini ana kaynaklarından biridir ve sadece bir meyve günlük ihtiyacını sağlayabilir. Katı fayda!
4. elma
Elma gününde - ve doktora ihtiyaç duyulmaz, bize ünlü ingilizce atasözünü söyler. Aslında, her zamanki gibi tüm yararlı özellikleri listelemek için bize bir kitap yazmanız gerekir. Apple, narenciyeden daha fazla vitamin içerir, ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden, avitaminoz olduğunda da faydalıdır. Birçok faydalı ürün gibi, elma kandaki zayıf kolesterolün içeriğini azaltır ve sindirimin iyileştirilmesine katkıda bulunur ve ayrıca toxins ve cürufların vücuttan çıkarılmasına yardımcı olur. Elmalı fosfor, beyin aktivitesi için faydalıdır ve sinir sistemini güçlendirir. Elmalar lezzetlidir ve onları bir aperatif olarak taşımak ve kullanmak kolaydır.
5. Salatalık
Salatalıklar, sudan oluşan% 90'dır, vücuttan toksinlerin çıkarılmasına katkıda bulunurlar ve diüretik sistemin çalışmasını iyileştirir. Aynı zamanda bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir ve midedeki ağrı için önerilir. Salatalık, en düşük kalori sebzelerinden biridir ve aperatif için bir yemek olarak da önerilir.
Bu ürünler tarafından günlük diyetleri - ve neşe ve kuvvetin vücuduna ihanet edeceklerdir. Hem peynirde hem de işlenmiş formda kullanabilirsiniz, bu yüzden evrensel ve hepsine, ham yiyeceklerden et severlere kadar kullanabilirsiniz.