Ispanak
Bu düşük kalorili çimen 100 g sadece 23 kcal, ancak çok kullanışlıdır. Eğer yaklaşık 150 g ıspanak yerseniz, günlük demir, A, K, beta-karoten vitaminlerini tam olarak garanti edebilirsiniz. PP, E, N, Potasyum, Kalsiyum, Askorbik Asit, Selenyum ve Diğer İz elementlerinde ıspanak vardır.
Bahar garnitür
Malzemeler: 500 g ıspanak, tereyağı, krema, tuz, karabiber, hindistan cevizi.
Pişirme metodu: Ispanak, iyice durulabilir ve kuru kağıt havluyu durulayın. Bir tavada tereyağı eritin. Ispanak paylaşın. Yapraklar onaylamaya başlanmaz, biraz krema dökün. Tırlayın, tuz, karabiber, Hindistan cevizi ekleyin. Talep başında, yan yemek katı peynir ile serpilir.
Ispanak açık pasta
Malzemeler: Pufferingwindless Hamuru, 400 g ıspanak, 2 yumurta, 100 g katı peynir, zeytinyağı, 1 bardak süt, tuz.
Pişirme metodu: Test sayfası pişirme formunda rulo. Unonu taşıyor ve hamuru koydu, böylece pasta yüksek kenarlardı. Yumurtalar 200 ml süt ile dövdü. Ispanakın yapraklarını, yumurtaları sütle yerleştirin ve 3 çorba kaşığı ekleyin. l. zeytin yağı. Tuz. Başlamak pasta içine dökün. Yukarıdan rendelenmiş peynir ile püskürtülür. Fırında 40 dakika koyun, 180 dereceye kadar ısıtılır.
Ispanak açık pasta
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Cheremha
Bu bitki özellikle Nisan-Mayıs ayında faydalıdır. Doğal bir antibiyotik olarak kabul edilen çok sayıda C vitamini (100 g, yaklaşık 100 mi), A, B, uçucu yağlar ve en önemlisi - lizozim içerir.
Peynirli makarna kaba
Malzemeler: 150 g katı peynir, 2 yumurta, ½ sera, ekşi krema, mayonez, tuz, karabiber.
Pişirme metodu: Çıplak yumurta. Abyme çok ince doğranmış ve tuzla öğütme, böylece meyve suyunu bırakacak. Peyniri sığ bir rende üzerine rendeleyin. Mayonez ile ekşi krema karışımı. Tüm malzemeler bağlı, tuz ve karabiber.
Peynirli makarna kaba
Fotoğraf: pixabay.com/ru.
Bir sera ile salata
Malzemeler: Aşındırıcı, 2 salatalık, 2 haşlanmış haşlanmış yumurta, ekşi krema, birkaç dal maydanoz, tuz.
Pişirme metodu: Şef kıyılmış, doğranmış yumurta, salatalık - yarım halkalar. Tüm bağlantı, tuz, ekşi krema doldurun ve maydanozla serpin.