İstatistiklere göre, herhangi bir büyük şehir nüfusunun yaklaşık% 65'i ofiste çalışmaktadır. Sandalyede 8 saat geçirme riski, minimum, minimum ve yine de, uzmanlara yapılan temyizlerin yarısından fazlası ofis çalışanlarından geçiyor gibi görünüyor. Çalışanların şikayet ettiği ve sizin için neler yapılması gerektiği, düzenli uydularınız bir bilgisayar monitörü ve bir ofis koltuğu ise, söyleyeceğiz.
Fazla ağırlık
Tabii ki, adli sayılardan bahsetmiyoruz, ancak sağlıklı bir organizma, aktif aktivite olmadan bile tüm sistemlerin doğru çalışmasını koruyabiliyor. Ve yine de ofis çalışanlarının yaklaşık% 80'i aşırı kilolu ve şekillerde değişiklikler yaşıyor. Burada şaşırtıcı bir şey yoktur, çünkü küçük aktiviteye ek olarak, bir bilgisayardaki bir kişi, sadece birkaç saat içinde nasıl bir şekilde çikolata çubukları ve diğer tatlı atıştırmalıklar biçiminde günlük karbonhidrat oranını nasıl tüketebileceğini bile farketmez. Kural olarak, bu durumdaki bahaneler spor için zamanın eksikliği konusunda şikayetçi olarak hizmet vermektedir. Ancak her durumda, herhangi bir durumda, ofise yarım saat önce gidebilir veya yürüyerek yürüyerek yürüyerek yürüyerek yürüyerek yürüyerek, bu arada, yeterli ofis çalışanları değil.
bilgisayardan bir kez bir kez kalkmak
Fotoğraf: www.unsplash.com.
"Kuru göz
Başka bir ofis sorunu. Monitörün önündeki uzun süreli yer, sadece damarlara zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda mukoza zarını kesmek içindir. Elbette ofisinde güçlü bir klima var. Lakrimal bezler, bu tür bir yükle başa çıkmaz, bu da organın kuruluğuna ve tahriş olmasına yol açmaz. Ek olarak, gözlerinizin gün boyunca konuya maruz kaldığı voltajı not etmek gerekli değildir. Kendine dikkat et.
Düzenli ağrı
Ve bir kerede birkaç alanda. En sık, ofis personeli, arkanın arkasındaki migren ve ağrıları karşılıyor, bu da şaşırtıcı değil, çünkü omurga çoğu zaman ciddi voltajda. Olguların yaklaşık% 45'inde servikal osteokondroz gelişir. Tatsız, değil mi? Bu nedenle, bu durumunuzda olmazsa, uzmanlar kan dolaşımını iyileştirmek ve omurun hareketliliğini geri yüklemek için saatte bir saat boyunca egzersiz yapmayı önerir. Buna ek olarak, bacağımı ayağa koymak için kendinizi öğrenin - erken varisli damarlara ihtiyacınız yok mu?
Sonsuz stres
Dikkatsiz bırakmak ve ofis çalışmalarının psikolojik yönü bırakılması imkansızdır: Gürültülü bir ofiste bulmak sürekli voltaj anlamına gelir ve ani görevler, özellikle bir kişinin hızlı bir şekilde çalışması oldukça zor olması durumunda, ani görevler de rut. Günün sonunda, kortizol kanındaki artan içerik, bir kişinin mukoza midesini olumsuz yönde etkileyen ilaçların yardımıyla kurtarıldığı güçlü baş ağrılarına neden olur. Zaten buradan, sindirimle ilgili sorunlar başlar.