Bu nedenle, bir dizi yüz kırışıklıklarının ve askı ile ilgili düşüncelerin bir sonucu olarak ortaya çıktı, ki, yapmanın mümkün olduğu, yüzünüze sadece beş dakika sonra yüzünüze ödeme yapmanız yeterlidir. Yüz kaslarının aerobiği, sanatsal faaliyetlerle ilişkili insanların sürekli alışkanlığıdır. Konuşmanın açıkça ve anlaşılır bir şekilde gelmesinin yanı sıra, duyguların tam transferi için, yüzün kasları kontrol edebilmelidir.
Size bir şey söylemenizi ve size birkaç kez sorduğunu ya da tonu tarafından rahatsız ettiğini mi? Ya da istemsiz "atar" yüzü? Yüz aparatının en gelişmiş kasları yeterli değildir. Kasların gelişimi için alıştırmalar, sadece çok dikkat edilmeyen ve o zamanlar başka bir şey yapabildiğiniz bir kaç tane vereceğim.
1. LOB
Kaşlarınızı şiddetle yükseltin, sanki çok şaşırmışsınız. 25 tekrar yapın. Bu egzersiz iyi, alnın durgun kaslarını çözmeye yardımcı olur, böylece cilt gözleri üzerinde "as" olmaz.
2. gözler
Nefes nefese, gözleri açın, yine sürprizi gösteren ve böyle bir halde 3 saniye boyunca geciktirin, ardından gözü kapatmadan rahatlayın. 10 tekrar yapın. Bu egzersiz, boyutlarından ve şekillerinden sorumlu olan gözlerin dairesel bir kas olarak çalışmaktadır.
3. burun
Burun deliğini dudaklara doğru çekin, burun kaslarını süzün, sonra onları gevşetin. 10 tekrar yapın. Bu egzersiz, burun kas tonunun korunmasına yardımcı olur, bu da zamanla formu kaybeder ve genişler. Ve böylece burun üzerinde mümkün olduğu kadar çok kırışıklık var, hiç burun kırılmaması daha iyidir.
4. Yanak
Yanakları şişirmek ve yanlarında havayı yandan yana ve bir daireye şişirin. 10 tekrar yapın. Bu egzersiz, en sorunlu yerlerden birini çekmeye yardımcı olur, çünkü yanakların esnekliğini kaybeder ve delik haline gelir.
5. Luba
Dudaklarınızı "öpücük" nde sıkın ve bu pozisyonda onları sırayla sola, yukarı ve aşağıya indirin. 10 tekrar yapın. Bu egzersiz, ağzın dairesel bir kas olarak çalışmaktadır ve "köşelerin aşağı" etkisini önlemeye yardımcı olur.
6. çene
Alt çeneyi ileri doğru çekin ve alt dudağı burun ucuna kadar çekin. 15 tekrar yapın. Bu egzersiz ikinci çeneyi sıkılaştırır ve ayrıca ortaya çıkmasını önler.
7. Boyun
Omuzlarınızı düzeltin ve onları yükseltmeden, boynu mümkün olduğunca yakın çekin, sonra rahatlayın. 10 tekrar yapın. Bu egzersiz kasları güçlendirir, cilt tonunu arttırır ve duruşu daha zarif hale getirir.
Gördüğünüz gibi, tüm egzersizler, diğer işler yapıldığınızda bile, yaşa olan her şeye uygun olsa bile, icra için basit ve uygundur.