Seksolojilere öğreten ilk şey, kendinizi dinleme yeteneğidir. Samimi yaşamın rahatsızlık vermemesi gerektiğini anlamak - huzursuz libidoun ana kuralı. Sordun, buradaki germe nedir? Cevap: Kasların esnekliği, bu konforun korunmasında son rolü oynar. Düzenli gerginliğin olumlu etkisini açıklar.
Yol deneyleri
Yeni pozlar ve hayal gücünde onları sunmak, elbette eğlencelidir. Bu, pratikte, her şeyin "bekleme gerçekliği" başlığı nedeniyle hatırlatıldığı bir üzücüdür. Sorun, düzenli sporları günde 30-40 dakika içinde çözecektir. Fiziksel eğitim, kas liflerinin gerilmesine yardımcı olur ve kan akışını güçlendirir. Sonuç olarak, deneysel girişimler sırasında sizin ve ortak için yeni bir tane benimsemek için, ilişki sırasındaki poz, bacakların kaslarında ve lomber bölümün kaslarında çekerek ağrı yapmaz.
Uygun hazırlık ile deneylerden korkmayın
Fotoğraf: Unclash.com.
Dayanıklılığı arttırmak
Ne kadar sık spor yaparsanız, kan damarlarının duvarları daha da güçlendirir, duvarlar ve daha kararlı kalp ritmi haline gelir. Seks yaptıktan sonra, fiziksel olarak hazırlanmış bir kişi hafif yorgunluk ve kas gevşemesi hisseder, hazırlıksız sık sık nefes alır ve ter damlaları ile kaplanır. Sevdiklerinizle birlikteliğin değerli zamanını almayın. Esasen germe - yeni başlayanlar için uygun olan monoton kardiyo eğitimi. 2-3 aylık sınıflardan sonra, enerji gelgitini ve huzursuzca yatakta kaynaştığını fark edeceksiniz.
Bana "hayır" yaralanması söyle
Germe antrenörleri, koğuşun kendilerini dinlemesini ve bu aşamada yetenekli olduklarından daha fazlasını yapmazlar. Aynı tavsiyeler cinsiyet sırasındaki davranışlara atfedilebilir: ağrıyı tolere etmek imkansızdır. Germe sırasında, nahoş duymadan geçmeyen kasların gerginliğini hissetmeniz gerekir. Eğitim sırasında vücudunuzla temas kurmak, yatakta benzer şekilde davranmayı öğreneceksiniz, yani acı çekmek ve nedenlerini bulmak, onları düzeltmeye çalışırken.
Günlük eğitim başına 30-40 dakika öde
Fotoğraf: Unclash.com.
Eğitim Nasıl Başlayabilirsiniz?
Yeni başlayanlar, fitness kulübünde veya stüdyolardaki grup sınıflarına gitmenizi tavsiye ederiz. İlk aşamalarda doğru tekniğe ustalaşmanız ve eğitimde nasıl orta yapmayı öğrenmeniz gerekir. Bir süre sonra kendinizi evde yapabilirsiniz.