2017 yılında bir çalışma yapıldı; bu da sadece iki günden düşen insanlar, katılımcıların deney katılımcılarının sağlık oranına uyanlardan daha az çekici gördü. Doktorlar uykunun önemi hakkında konuşurlar sadece böyle değil. Sadece bir gece kötü uyku, yüzünüzü koyu halkalar, korkmuş yaş, soluk deri, yastıktan izler ve boynuz tabakasının soyulması şeklinde etkileyebilir. Her şeyden önce, uykunun vücudunuzun restore edildiği bir zaman olduğunu anlamalısınız. Uyku sırasında, ciltteki kan akışı artıyor, kollajen üretimi uyarıldı - esneklik için önemli bir protein derisi. Cildi rahatlamak için yapabilecekleriniz budur:
Modu gözlemlemek
Cildiniz için en iyi başlangıçtır ve genel sağlık hizmetiniz için her gece önerilen sayıyı dinlendirmektir. Cildiniz için kötü uykunun sonuçları, hızlı yaşlanmadan yavaş yara iyileşmesine kadar çok sayıda ve önemlidir. Ortalama olarak, 7-9 saat uyumanız gerekir. Ne kadar hızlı uyuduğunu görmek için uykunuzu taşınabilir bir spor izleyici ile takip edebilirsiniz.
Günlük kozmetik yaparsanız, temizlik yapmanız daha fazla dikkat etmeniz gerekir.
Fotoğraf: Unclash.com.
Yıkamayı unutma
Gün boyunca, gözeneklere yerleşen toz birikir, SEM ile karıştırılır. Yumuşak bir araçla saflaştırma, yağın çözülmesini ve gözenek saatini önleyen cildin yüzeyinden çıkarmaya yardımcı olur. Ve eğer günlük kozmetik yaparsanız, temizlik daha da dikkat çekiyor. Sallanırken, maskara mukoza gözünü tahriş eder, kuruluğuna neden olursa, ton kremi, ter damlaları ve kururken, yüzeyde tuz bırakır, vb.
Nemlendirici krem ve içecek suyu kullanın
Isıtma, hava nemini azaltır, çünkü nemden daha hızlı ciltten buharlaşır. Buna direnmek için, nemlendirici bir krem formundaki bir dış bariyer yardımcı olabilir: ciltte nemi tutmaya ve kozmetiklerin sonraki bir uygulaması için boynuz tabakasının pullarını yumuşatmaya yardımcı olur. Daha doymuş bir ürün elde etmek için gece maskesini deneyin veya cilde yağ uygulayın. Ayrıca, su içmeyi unutmayın - buna limon suyu ekleyin veya meyveleri günlük sıvı hızını doldurmak için daha kolay keser.
Isıtma, hava nemini azaltır, çünkü nemin deriden daha hızlı buharlaştığından
Fotoğraf: Unclash.com.
Arkada uyu ya da özel bir yastık kılıfı kullanın
Yüzünüzün pozisyonunun cilt için meseleleri önemlidir. Kaba bir pamuk yüzeyinde uyku cilt tahrişine neden olabilir. Çoğu kırışıklıklar uyanıklık sırasında yaptığımızdan dolayı ortaya çıkarken, yüzündeki kırışıklıklar, mide veya taraflarda uyku sonucu ortaya çıkabilir. Bu soruna basit bir çözüm arkasında uyumaktır. Ancak, başka bir uyku posluğuna oy veremezseniz, pamuk yastık kılıfını ipek veya saten üzerinde değiştirin. Her hafta değiştirin - Malzememizi yatak çarşaflarında biriken bakteri sayısı hakkında okuyun.
Başını kaldır
Başının yükselişinin horlama, asit reflü ve burundan boşalma ile başa çıkmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır - uykunuzun kalitesini bozabilecek tüm sorunlar ve bu nedenle cildiniz. Ek olarak, bu pozisyon gözlerin altındaki torbaları ve daireleri azaltmaya, kan akışını iyileştirmeye ve kan kümesini önlemeye yardımcı olabilir. Sadece kafanın altına ince bir ikinci yastık koymanız veya uçuşlar için en sevdiğiniz yastığı alın.
Karanlıkta uyumak
Perdeleri gece boyunca kapatın - Işığı kaçırmayan yoğun dokudan seçenekleri seçin. Bunun nedeni Melanin'in gelişmesinde karanlıkta. Ayrıca, şimdi daha önce duran güneşin ilk ışınlarından uyanmayacaksınız. Perdelerde daha yakın olmak daha iyidir, böylece alarmınızdan 5-10 dakika önce sıçradılar.