"Sporda, huzurlusun!", Ayrıca güzellik, sağlık ve enerji. Spor yükleri uzun zamandır güzellik programının zorunlu bir noktası haline gelmiştir: Aerobik, spor salonu ve yüzme sadece figürümüzde değil, aynı zamanda yüz ve vücudun derisinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Ancak hatırlanması önemlidir: Herhangi bir madalya iki tarafı vardır.
Spor yüklerinin sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel düzeyde de olumlu etkilerini hissediyoruz (elbette, görünümümüzü etkiler). Aktif kızların stresle başa çıkması daha kolaydır, çoğu zaman depresyon gelişir. Spor sınıfları, stres, kortizol hormonunu bastırmaya yardımcı olur, bu nedenle, "Ortak Cadde" nin, endorfin mutluluğunun hormonundan daha az hale gelir. Öyleyse ipuçları: "Üzgün - spor salonuna git!" - Gerekçe var. Böylece şüphesiz avantajlar olası eksi daha önce ölmez, çantayı yoga veya dans sınıfına dikkatlice ve yetkin bir şekilde monte etmek önemlidir. Minimalizm ve Ascape Burada uygun değildir: saça bakmak önemlidir (özellikle yüzüyorsanız), yüzün ve vücudun derisi, çivi ve samimi alanın hijyeni.
Havuzda
Dekoratif kozmetiklerin en avid hayranlarına bile uyulması gereken ana güzellik kuralı, - pistlerde makyaj yok! İlk olarak, hiçbir anlam ifade etmiyor: Aktif bir yüzme saatlerinde su geçirmez bir araç olmadığı bile, pozisyonlarını verecek. İkincisi, masum dekoratif ürünler, ülkemizin havuzları ile dolu olan çok klor ile öngörülemeyen bir reaksiyona girebilir.
Ancak koruyucu krem veya serum uygulanabilir ve gerekli olabilir. Kompozisyonlarında yoğun bir şekilde nemlendirilecekse, nemi bulmaya ve epidermisin doğal korunmasını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Havuzun zammını öngören bir duştan sonra ürünleri uygulayın. Sadece hijyen amaçları için değil, aynı zamanda bir insanı ve gövdeyi klorlu suya hazırlamak için yapılmalıdır. Önceden nemlendirilmiş cilt kapakları, reaktiflerden daha kötüdür, bu nedenle soyma ve rahatsızlık için daha az şans. Su sıcaklığı oda olmalıdır. Sıcak küvet yok - bu yüzden gözenekleri açacak ve klor yeşil ışık vereceksiniz.
Pek çok kapak tarafından temizlenti - havuzda bir önkoşul kal. Bu çirkin kauçuk ürünlerin sadece saçları nemden korunması için kendinden emin olduklarından emin olun: yüzdükten sonra, buklelerin yıkanması gerekmediği anlamına gelir, bu da ücret için zaman kazanacağım anlamına gelir. Ancak her şeyden önce, sıkıca sıkı bir kapak ampulleri ve saçların uçlarını, en sağlıklı telleri kurutabilen aynı klordan korur. Saçı korumak için, olağan saç Balsam'ın kapağının altına uygulayabilirsiniz. Cidden yüzme yapanlar, olağanüstü koruyucu özelliklere sahip olan serumlara dikkat etmeye değer. Kapağın altında biraz su olsa bile, saçınızı özel bir şampuanla yıkamanız ve klimayı unutmayın.
Duşta yüzmeden sonra - prosedür zorunludur. Vücudu iyice yıkamak ve tüm katı reaktiflere karşı yüzleşmek önemlidir. Fren parçacıkları ve sert jeller olan işlemden hariç tutuyoruz: Cildimiz çok uzun yaşadı ve şimdi nazik formüllerini sakinleştirmeniz gerekiyor. Temizleme ürünlerinin ritüelini, göğüste ve sırttaki döküntüleri önleyen antibakteriyel bileşenlerle dahil etmek mümkündür. Ne yazık ki, ancak sert suya böyle bir tepki nadir değildir ve en başında durdurulmalıdır.
Zaten soyunma odasında, yüz ve gövdenin derisinin su dengesini geri kazanmak için, katı yağlar (Hindistan cevizi, karite), favori nemlendirici kremler ve sıvılar kullanın. Islak saçlar, içilebilir klima ile serpilir veya saç ipuçları için hafif yağ kullanın - bu, kesitini önler. Ayrı ayrı güzellik ve göz sağlığına dikkat etmeye değer. Çiş ve göz kapağının hassas derisinin kızarıklığına neden olmak için sadece birkaç damla ve mukoza alerjik konjonktivitin kurbanı olabilir. Bu arada, savunmada klorun etkisi altında tembel ve kırılabilecek bir tırnak tabağına ihtiyaç duyar. Mutlaka üst kaplamayı uygulama önleyici.
Spor salonunda ve saunada
Egzersizinize nasıl başlarsınız? Birisi yavaşça ısınır, biri grup sınıflarının başlangıcını bekliyordu. Kozmetologlar, dikkatli cilt temizlemesiyle başlayarak şiddetle tavsiye ederiz. Yoğun fiziksel efor sırasında terleriz ve gün tozu, diğer kirleticiler, makyaj kalıntıları bu doğal detoks sırasında karıştırılırsa, döküntüler için hazırlanır. Sorunlu Ciltli Birçok Kız Suçlu Kökteki doğrudan spor aktiviteleri yanlıştır. Jimnastik sivilce ve diğer dermatolojik problemlerle mücadelede faydalıdır, ancak cildi yükler için kolayca hazırlamak önemlidir. Kendinizi, fitness kulübüne diğer ziyaretçilerle çevrili bir "çıplak" yüzü ile hayal edemezseniz, dikkatli temizlikten sonra, gözenekleri puanlamayan hafif mineral dokular içeren renklendirme ajanlarını kullanın. Tabii ki, derslerden sonra, duş almanız ya da en azından yıkamanız gerekir, daha sonra nemlendirici bir krem uygulayın. Kozmetik uzmanları ve göz doktorları gözler yapmak için katı gereksinimleri engellemez. İlk yaklaşımdan sonra yüzmeyen su geçirmez ve yağlı kozmetikleri kullanmak önemlidir. Besleyici Balsamlar dudaklar için uygundur. Tüm ihtişamıyla olmak istiyorsanız, renkli dokuları kullanın - hafif, kalıcıdır ve hem dudaklarda hem de yanaklarda uyguluyorlar.
Yüzmeden sonra çok sık, yoga seansı ya da spor salonu saunada ya da banyoda rahatlamayı seviyoruz. Bu "sıcak noktaların" ana kozmetoloji fonksiyonu, cildin derin bir şekilde temizlenmesidir. Yüksek sıcaklıklar ve buharın etkileri mümkün olduğunca çalışma zamanını yapar, kan dolaşımı arttırılır ve ter ve yağ bezleri daha yoğun çalışmaya başlar. UNUTMAYIN: Sadece buhar odasına duştan sonra girebilirsiniz (bundan önce sporda çalışmadığınız bile). Epidermisin kirli yüzeyi - kozmetik kalıntıları, daha sonra tüm detoks işlemlerini yavaşlatır. Buhar odasından sonra, cildi aktif maddelerle beslemek önemlidir. Tüm su prosedürlerinden sonra, vücuttaki besin yağı veya ışık losyonunu uygulayın ve yüz, en sevdiğiniz krem veya hafif sıvıyı memnun edecektir. Saçın yüksek sıcaklıkların etkilerinden korunmasına dikkat etmek önemlidir. Bununla, tanıdık ısı koruma spreyin, saç kurutma makinesini kurutmadan önce iplikçikleri kullanırken başa çıkabilir. Ve unutmayın: Tüm spor sınıfları, zamanında hidrobalanlığı doldurmazsa, dehidrasyonla tehdit edilmektedir. Şişelenmiş su herhangi bir spor çantasında bulunmalıdır!