Ang unang linggo ng mahusay na post ay puspusan - ang isang tao ay lumipat sa isang bagong mode ng kapangyarihan, habang ang iba pa sa tingin kung paano lumapit. Nagpasya kaming malaman at tulungan kang madaling mag-navigate sa mga patakaran kung saan gagawin namin ang menu sa buong linggo.
Ang pinaka-mahigpit
Ito ay pinaniniwalaan na ang unang at huling linggo na mga post ay ang pinaka mahigpit, na nangangahulugan na ito ay kailangang kumuha ng iyong sarili sa kamay at abandunahin ang maraming mga produkto at pinggan na mukhang pamilyar sa normal. Ang unang linggo ng post ay pumasa sa ilalim ng tangkilik ng mga gulay, at mas mabuti raw. Tulad ng alam mo na, ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop ay ipinagbabawal sa buong post, maliban sa isda na maaaring magamit lamang ng ilang beses para sa buong post.
Huwag kang gagalaw
Larawan: www.unsplash.com.
Paano ayusin ang isang hindi pangkaraniwang rasyon nang walang pagkawala
Siyempre, ang isang matalim na paglipat sa di-pangkaraniwang pagkain ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkapagod ng katawan, at hindi kinakailangan para sa atin, ibinigay na sa panahon ng post na nais nating ibalik ang lakas at linisin ang espirituwal at pisikal. Walang mga paghihigpit, imposible lang. Kaya ano ang tungkol sa? Una, kung sa palagay mo mahirap gawin ang isang matalim na paglipat, subukan na hindi bababa sa hindi kumain at bahagyang bawasan ang bahagi. Pagkatapos ay unti-unting magdagdag ng mga produkto na tumutugma sa linggo o araw ng post. Ngunit sa isang sipi, posible na simulan ang linggong ito sa isang malaking halaga ng tubig, at ang tubig sa araw na ito ay dapat na higit sa pagkain, ngunit mahalaga na isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan at sa anumang kaso upang pahabain ang kanilang sarili.
Anong mga produkto ang maaaring nasa talahanayan sa unang linggo
Sa unang pitong araw ginagawa namin ang pangunahing pagtuon sa mga hilaw na gulay, prutas, mani, honey. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng ilang mga pinatuyong prutas sa mga pinggan. Para sa almusal, hindi bababa sa lahat ng pitong araw ay maaaring gumawa ng mga salad ng prutas na may linga o pagpapakain ng mga sariwang gulay. Sa pamamagitan ng ang paraan, tsaa at kape sa unang linggo ng mahusay na post ay napaka hindi kanais-nais, habang sinusubukan naming maiwasan ang thermally naproseso na mga produkto.
Sa tanghalian, ito ay hindi kinakailangan upang gawin ang isang salad muli - maaari mong magtaka ang cream-sopas cream, na naghahanda mula sa hilaw gulay at gulay sauces, paghahalo ng lahat ng mga sangkap sa blender.
Tulad ng para sa mga dessert, mahalaga na isaalang-alang ang oras - sa gitna ng post, ang baking ay lubos na pinapayagan, ngunit ang una at huling linggo ay hindi angkop para dito. Ngunit maaari mong palayawin ang iyong sarili at maghanda ng dessert mula sa pinatuyong prutas, lalo na ang mga petsa, mani at honey - makakakuha ka ng isang mahusay na matamis na ulam, na maaaring magamit kahit bago ang oras ng pagtulog, kung hindi ka syrup, ngunit natural na honey.
Bilang nakumpleto sa isang linggo
Sa katapusan ng linggo maaari mong palayawin ang iyong sarili sa langis ng gulay - refuel salad at idagdag sa mga pinggan sa gilid na may mga sopas. Bilang karagdagan, sa pagtatapos ng linggo, maaari mong unti-unting proseso ang mga produkto, halimbawa, lutuin ang croup, kung saan ang isang mahusay na karagdagan sa sariwang gulay ay makuha.