Angkop sa pagtatapos ng unang linggo ng mahusay na post, gayunpaman, marami na yumuko sa unang pagkakataon ay maaaring pahintulutan ang mga pagkakamali mula sa simula, na maaaring humantong sa lubos na malubhang kahihinatnan para sa katawan, lalo na kung bago mo wala tulad ng karanasan. Ang isang matalim na pagbabago sa diyeta ay isang malubhang pasanin sa lahat ng mga sistema, kaya napakahalaga na lapitan ang isyung ito sa isip. At kung paano eksakto, sasabihin namin pa.
Pumunta kami sa konsultasyon
Kahit na sa panahon ng post, ang katawan ay mas madali upang makayanan ang mga elemento na mahulog sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung ito ay posible upang masakit ang mga produkto na kinakailangan sa iyong kaso, ngunit sa panahon ng post ay hindi katanggap-tanggap . Upang malutas ang isang problema, ito ay nagkakahalaga ng pagtanggap ng mga rekomendasyon ng iyong dumarating na manggagamot, o sumangguni sa therapist na magtatalaga ng mga kinakailangang pagsusuri at mga survey upang malaman kung ano mismo ang mga elemento at bitamina upang tanggihan sa iyong kaso ito ay imposible lamang, kahit na sa pamamagitan ng tulad ng isang mahalagang okasyon.
Huwag tanggihan ang masakit mula sa mga produkto na kailangan mo.
Larawan: www.unsplash.com.
Maging handa para sa pagbabago
Sa pamamagitan ng pagtanggi sa ilang mga produkto, hindi namin maiiwasan ang mga pagbabago sa katawan, at mahalaga na maging handa para dito. Tulad ng sinabi namin, ang isang matalim na pagbabago ng diyeta ay stress para sa katawan, kaya sa unang linggo maaari mong pakiramdam pagkapagod, minsan pagkahilo, pati na rin ang mahina sakit ng ulo. Upang maiwasan ang pagbabago ng mga plano dahil sa sakit, subukang unti-unti na umalis mula sa mga produkto ng pagkain, hindi katanggap-tanggap sa post, kaya maaari mong mabagal, ngunit tama ang muling pagtatayo ng katawan.
Puksain ang masasamang gawi
Siyempre, huminto sa paninigarilyo sa loob ng ilang linggo ay hindi posible, ngunit sa anumang kaso mahalaga na bawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw, pagkatapos ng lahat, kasama ang mga pagbabago sa diyeta, ang paninigarilyo ay higit sa dalawang sigarilyo ay maaaring lubos na magpahina sa proteksiyon ng katawan, at kailangan nating palakasin ito. Ang parehong naaangkop sa alkohol - upang bigyan up lingguhang pagtitipon sa likod ng isang baso ng alak sa mga kaibigan sa katapusan ng linggo ng hindi bababa sa para sa panahon ng mahusay na post, lalo na alkohol sa oras na ito sa ilalim ng mahigpit na ban.
Higit pang aktibidad
Ngunit ang isport ay magiging isang mahusay na tulong - upang madagdagan mo ang tono ng kalamnan at gawin ang circulatory system na gumagana sa intensive mode. Kabilang sa iba pang mga bagay, pagtaas ng kaligtasan at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ay napabuti, kahit na hindi mo ibinukod ang ilang mga produkto na nagbibigay ng katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang pagwawasto ng diyeta at ang pagtaas sa pisikal na aktibidad ay nangangailangan sa iyo na gumamit ng isang malaking halaga ng tubig, at tubig na walang lasa at gas. Isaalang-alang ang sandaling ito.