Ang Great Post ay isang mahusay na paraan upang suriin kung ikaw ay handa na sa isang patuloy na batayan upang sumunod sa mga panuntunan ng kapangyarihan na hindi nagbubukod ng mga produkto ng hayop. Ngayon ang oras upang subukan ang mga pagkaing vegan, na maaaring permanenteng sa iyong desk. Nag-aalok kami ng iyong pagpili ng tatlong pinggan para sa tatlong pagkain sa araw. Subukan!
Para sa agahan
Sinigang "kiwi-granada"
Ano ang ating kailangan:
- Oatmeal - 1 tasa.
- Plant milk - 2 baso.
- Pomegranate - 1 PC.
- Kiwi - 1 pc.
- Schuput - 1 tbsp.
- Mga mabangong damo at berries sa panlasa.
Habang naghahanda ka:
Ibuhos ang gatas sa kawali at maghintay hanggang sa mga boils. Pagkatapos ay natulog kami sa oatmeal at ihalo sa gatas. Sa loob ng 15 minuto kinakailangan na patayin ang oatmeal bago lumambot. Alisin mula sa kalan at ibigay ito. Lumiko kami sa granada, kailangan nating makakuha ng mga butil sa isang paraan na ang karamihan sa kanila ay nananatiling buo. Pagkatapos nito, maaari mong i-cut ang Kiwi na may malinis na lupon. Handa na ang lahat! Magbigay tayo ng sinigang may maliliit na bahagi, pinalamutian natin ang isang granada, kiwi at damo mula sa itaas.
Para sa tanghalian
Coconut Soup na may Curry.
Ano ang ating kailangan:
- Green litsugas dahon - 400 G.
- Kinza - 1 bundle.
- Pumpkin seeds (raw) - 50 g.
- Coconut milk - 400 ML.
- Curry pasta - 1 tbsp.
- langis ng gulay - 1 tbsp.
- Soy sauce.
Habang naghahanda ka:
Bahagi ng kinse beam lay para sa dekorasyon sa dulo. Ang natitirang bahagi kasama ang mga ugat ay rinsed mula sa lupa at buhangin. Susunod, kuskusin ang berdeng mga sibuyas kasama ang cilantro. Kumuha kami ng isang kasirola kung saan ang heating oil, ilagay ang curry, mga buto ng kalabasa at magprito nang bahagya. Magdagdag ng mga gulay at magprito ng isa pang minuto. Ibuhos ang gatas at tubig sa kawali (400 ML.). Naghihintay kami para sa lahat ng sama-sama, pagkatapos ay inilalagay namin ang mga dahon ng litsugas at muling dalhin sa isang pigsa. Ang nagresultang sopas ay ligtaan sa pamamagitan ng isang blender at magdagdag ng medyo ng toyo. Palamutihan ang bawat bahagi ng cilantro at buto.
At ano ang iyong pagluluto sa oras na ito?
Larawan: www.unsplash.com.
Para sa hapunan
Salad mula sa Brussels repolyo mula sa pelikula
Ano ang ating kailangan:
- Lentils - 1 tasa.
- Pelikula - ⅔ glakana.
- Sweet Pepper - 1 PC.
- Brussels repolyo - 200 g.
- Leek-shallot - 3-4 bombilya.
- berdeng mga sibuyas - 7 balahibo.
- Curry - ¾ h. L.
- Olive Oil - 2 tbsp.
- Half lemon.
- asin.
Habang naghahanda ka:
Linisin ang repolyo ng Brussels mula sa mga kupas na dahon, inaalis namin ang narch. Nagniningning na repolyo. Kakailanganin namin ang berdeng mga sibuyas sa dulo upang pakainin ang mga pinggan, pinutol din namin ito. Ngunit ang bow-shallot ay pinutol ng manipis na singsing na kalahating. Pepper cut sa kalahati at alisin ang mga buto. Gupitin sa maliliit na piraso. Ilagay ang mga gulay sa baking sheet, magdagdag ng langis ng oliba, asin, paminta, pagkatapos ay ihalo. Sa pinainit hanggang 180 degrees, ang oven ay naglalagay ng mga gulay sa loob ng 25 minuto. Sa oras na ito, sa kawali, ilagay ang mga pelikula at lentils, ibuhos ang tubig at magdagdag ng kari. Kami ay naghihintay hanggang lahat ng boils, pagkatapos ay binabawasan namin ang apoy. Magluto ng 15 minuto. Susunod, Solim, ilipat ang mga pelikula at lentils sa isang mangkok, magdagdag ng mga gulay at spray lemon. Tuktok sprinkled sa isang tinadtad berdeng sibuyas.