1. Sa panahon ng pag-awit, ang mga kalamnan ay aktibong nagtatrabaho.
Sa panahon ng pag-awit, 80 mga grupo ng kalamnan ay kasangkot at kasama. Kung tama kang huminga, ang mga kalamnan ng pindutin ay napigilan. Sa mga aralin, mayroon kaming karamihan ng oras na kami ay nakikibahagi sa paghinga at halos pump ang mga kalamnan ng pindutin - isang dayapragm, tulad ng sa gym!
2. Ang tamang paghinga ay makakatulong sa pagsunog ng taba
Ang sining ng pag-awit ay, higit sa lahat, ang sining ng wastong paghinga. Tulad ng kilala, ang kakulangan ng oxygen ay nagiging sanhi ng paghina sa metabolismo. Bilang karagdagan, ang oxygen ay kinakailangan para sa glucose oksihenasyon, na nagbibigay sa amin ng enerhiya, pati na rin para sa oksihenasyon ng mataba na deposito. Ang mas maraming oxygen ay dumating, mas maraming taba ang sinunog namin. Sa pamamagitan ng pag-play sa mga diskarte sa paghinga, maaari mong magsunog ng 140% mas taba kaysa sa isang run o pagbibisikleta. Lahat dahil sa ilalim ng normal na paghinga, ginagamit lamang namin ang 30% ng dami ng mga baga at lumanghap ang hindi sapat na oxygen upang mapupuksa ang mga taba ng selula, at kapag kumanta kami, ginagamit namin ang malalim na paghinga kung saan ang dugo ay puspos ng oxygen.
Julia Tarakkova.
Larawan: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Pinoprotektahan ng pagkanta laban sa stress
Tulad ng kilala, ang stress ay nagpapatakbo ng mga proseso sa katawan na may pananagutan para sa panunaw, kaya't madalas nating "stress" ang stress. Ang proseso ng pag-awit ay nagpapasigla sa ani sa utak ng hormon ng kagalakan ng endorphine, na nakakaapekto sa central nervous system ng isang tao, ay tumutulong upang mapupuksa ang stress, nagiging sanhi ng kasiyahan, nagbibigay ng magandang kalagayan. Sinubukan ang positibong emosyonal na singil nagpapabuti ng pansin, aktibo ang sigla at nagpapataas ng aktibidad sa intelektwal.
4. Pag-awit - proseso ng gastos sa enerhiya.
Ang oras ng mga klase ng vocal ay tungkol sa 120 kcal organismo. Sinunog ito sa 1 oras ng pagkanta sa isang timbang: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.