- Katya, binabasa ang iyong talambuhay, matapat, maaari mong bahagya naniniwala na ito ay napakadaling i-reset ang 60 kilo. Paumanhin para sa walang-pagpipigil na tanong, paano mo pinamamahalaan muna ang mga ito?
- Sa palagay mo ba ito ay napakahirap - upang makakuha ng dagdag na kilo? Hindi mo mapapansin kung paano ito nangyayari. Sa aking buhay nagkaroon ng isang malakas na nakababahalang sitwasyon, ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, isang diborsyo sa kanyang asawa. Ako, tulad ng lahat ng kababaihan, ay nagsimulang "kumain" ng pagkain, at narito ang resulta.
- Maraming kausap ka tungkol sa iyong system. Ano ang pinakamahalagang bagay dito?
- Ang pangunahing bagay sa ito ay tama at sa oras may mga pinagsamang mga produkto. Ang lahat ng "pinsala" ay kailangang kumain ng hanggang labindalawang oras. Love Fried Potatoes at Ice Cream - Mangyaring, ngunit hanggang sa labindalawang oras. Mas mahusay na kumain din ang pasta para sa almusal. Asukal, pagluluto sa baking, sweets lamang sa umaga. Sa orasan ng umaga, ang katawan ay lahat na "nasusunog" nang walang pahinga, kumain ng lahat ng gusto mo. Susunod ay tanghalian at hapunan. Mayroon lamang mga produkto na sinamahan ng bawat isa. Maaari kang kumain ng bigas na may karne, bakwit na may karne, ngunit hindi ka makakain ng patatas na may karne. Imposibleng katiyakan! Gayundin para sa hapunan mayroong isang buong listahan ng mga produkto na kailangang mahigpit na pinagsama. At lahat ng ito ay kumakain hanggang alas-anim na gabi, nang hindi lumalabag sa panuntunan sa ilalim ng anumang kalagayan. Pagkatapos ng anim na kalimutan ang salitang "pagkain"!
- Tinutulungan ba ng iyong diyeta ang lahat?
- Kung ang isang tao ay isang daang porsiyento na nagmamasid sa sistema, hindi ko alam ang isang kaso kapag hindi siya mawalan ng timbang. Ang isa pang bagay ay ang maraming tao ay nag-iisip na ang sistema ay sinusunod, at sa katunayan, kahit na malapit na ito ay hindi.
- Alam mo, sa kabila ng katotohanan na ang iyong sistema ay nakatulong sa marami, tila sa akin na hindi lahat ay nakikita ng "hurray." Mayroon ka bang maraming opponents?
- Sa una, ang mga nutrisyonista ay laban, dahil sa kanilang pag-unlad, marami akong "tinapay at asin" sa mga taong kumita sa paksang ito sa loob ng maraming taon. Kahit na, sa prinsipyo, may sapat na nutritionists na sumusuporta sa sistema, dahil hindi ito sumasalungat sa isang malusog na pamumuhay, ito ay tama at ganap na ligtas. Siyempre, ang aking tagumpay ay hindi maaaring inisin.
Nagkaroon ng isang nutrisyonista na tumawag sa akin ang mga huling salita, sinasabi nila, ang lahat ng aking sistema ay hindi tama. At pagkatapos makita ako sa limang taon, sinabi niya: "Katya, halo. Magiging maganda ako upang makilala ka. Gumawa tayo ng ilang uri ng pinagsamang proyekto. " Ano ang aking sinagot: "Hayaan, ngunit sa susunod na buhay."
- Paano ko maiiwasan ang iyong tagumpay? Ibinigay mo ang sistemang ito sa maraming taon, naging popular ito hindi "biglang."
- Hindi pa rin "biglang." Ito ay pitong taon ng mabigat at lubusang trabaho, dahil, bilang karagdagan sa pagsusulat ng mga libro, aktibong nakikibahagi ako sa pag-promote, at ito ay isang seryoso, araw-araw na gawain. Patuloy akong humantong sa mga seminar sa internet kung saan ang isang malaking bilang ng mga tao ay may mga problema.
Ang isang tao ay diborsiyado, ang isang tao ay hindi makahanap ng trabaho sa kaluluwa, ang isang tao ay nahihirapan sa pakikipag-usap sa kanilang mga magulang. May mga ganitong kaso, halimbawa, ang sakit, kapag ang problemang ito ay hindi malulutas. Naghihintay din ang gayong mga tao. At pagkatapos ay magsisimula akong makipagtulungan sa kanila sa mga tuntunin ng pagbabago ng aking saloobin sa buhay.
- Ito ay, sa pamamagitan ng ang paraan, ang pinaka-mahirap na bagay ay upang baguhin ang aking sarili at ang iyong saloobin.
- Kaya tila. Kung nakikita mo ang lahat ng bagay sa buong mundo, ito ay mahirap. Hindi na kailangang sirain ang ating sarili. Kung sasabihin mo na ikaw ay gutom sa loob ng dalawang linggo - ito ay isang bagay, at kung sasabihin mo na babaguhin mo ang iyong buhay, dahan-dahan hakbang-hakbang, pagkatapos ito ay ganap na naiiba. Iniisip ng mga tao na mahirap ang pagbabago ng buhay, ngunit sa katunayan ito ay madali.
- Marahil, madali mong sabihin ito sa mga taong naninirahan sa Irkutsk o sa Samara, na sa sandaling ito sa Espanya?
- Naiintindihan ko ang iyong pang-iinis, ngunit gusto ko sa lahat ng dako. Maganda ako sa lahat ng dako - parehong sa Irkutsk, at sa Samara. Naglakbay ako ng maraming mga presentasyon ng aking libro sa mga lungsod ng Russia at sasabihin ko na sa anumang bansa, sa anumang lungsod ay may isang bagay na mabuti, kailangan mo lamang upang simulan ang pagpuna sa napakagandang ito. Ang mas maraming nagdadala ka ng positibo sa iyong buhay, ang mas malakas na ito ay magbabago para sa mas mahusay.
"Patuloy kang naninirahan sa Espanya, sa Madrid." Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng Madrids mula sa Muscovites?
- Sa Espanya, ang mga tao ay mas bukas, nakangiti, pag-ibig na makipag-usap sa mga absolutong estranghero. Iyon ay, walang sinuman ang mabigla kung nakipag-usap ka sa isang tao sa bus, halimbawa. Sa Moscow, hindi ito, sa subway na iyong napasa, kung paano ang aking spanyar na asawa ay isang beses na ipinahayag, "na parang sa isang sementeryo, lahat ng bagay na may malungkot na tao." Samakatuwid, gusto ko ang mga tao sa Moscow upang maging mas bukas, welcoming. Tila sa akin kung nagsisimula kami ngumingiti, kami ay ngumiti rin bilang tugon.
- Hindi ba gusto ng iyong asawa ang Moscow, para sa kanya siya ay madilim?
- Ang pangunahing bagay ay na ako adore Moscow. Ito ay isang lungsod kung saan ipinanganak ang aking mga magulang, kung saan ako ipinanganak, kung saan ipinanganak ang aking anak na babae, kung saan ako pinag-aralan, lumaki, ginawa ang unang tagumpay sa iyong trabaho, nahulog ako sa pag-ibig sa unang pagkakataon, nabigo ako para sa una oras. Gustung-gusto ko lumakad sa gitna.
- Sa tingin mo ba ang Moscow ay nagbago o hindi?
- Ang Moscow ay nagbago nang labis para sa mas mahusay sa mga tuntunin ng kadalisayan, naging katulad ito sa Megapolis. Kasabay nito, hindi ito nawala ang pagiging tunay nito. Ano ang labis na nasisiyahan. Mayroon akong maraming mga paboritong lugar sa Moscow, napakahalaga para sa akin, sa tabi ng kung saan ang aking pagkabata ay lumipas, ito ang distrito ng Perovo at Parks ng Kuskovo at Izmailovo muna. Natutuwa ako na nakapagsagawa sila ng halos hindi nagbabago, hindi nagtayo. Ngunit mula sa mga likha sa Moscow, siyempre, ang pinaka-masayang ay mga expression. Ang paliparan ay naging kamakailan lamang sa Express, dahil sa hindi nahuhulaang mga jam ng trapiko ng Moscow, isang maliit na oras ay halos huli para sa eroplano, sumigaw. Ito ay nagiging isang maliit na mas mahal kaysa sa isang taxi, kung pupunta ka sa aking asawa at isang bata, ngunit alam mo kung ano mismo ang dumating ka sa oras. Noong nakaraan, madalas akong napunta sa aking kotse, itinapon ito sa parking lot, ngunit ngayon - lamang ipahayag.
- Ang iyong payo sa mga taong nahaharap sa mga problema na hindi malulutas? Pagkatapos ng lahat, nangyayari ito.
- Kinakailangang gawin ang lahat sa Maxim. Tulad ng isang manunulat na nagtutulak: "Ginawa ko ang lahat sa aking kapangyarihan, ngayon ay gawin ng Diyos kung ano ang nasa Kanyang kapangyarihan." Kung hindi mo maaapektuhan ang kinalabasan ng mga kaganapan, hindi mo kailangang iimpluwensyahan ito. Bakit pinalo ang iyong ulo tungkol sa dingding, kung hindi mo pa rin subukan ito, at kung ang isang bagay ay hindi lumalaki, nangangahulugan ito na hindi ito sa iyo. Kasabay nito, hindi kinakailangan na umupo, nakatiklop, kundi pati na rin upang gumawa ng isang isterya, na kung saan ay maiwasan ang tama suriin at tumugon sa sitwasyon, ito ay hindi rin katumbas ng halaga. Kung nabigo ang isang bagay ngayon, nangangahulugan ito na ang buhay ay nagbigay ng pagkaantala para sa isang sandali, kung gayon ang lahat ay gagantimpalaan, at ang pang-unawa na ito ay darating sa oras.
- Katya, at ang huling tanong. Ano ang ginagawa mo ngayon? Ano ang pinaplano mong labanan ang mga mambabasa?
- Spring ay inilabas isang napaka-kagiliw-giliw na libro tungkol sa eroogolism. Ang paksa ay may kaugnayan, at ang mga mambabasa ay magiging kapaki-pakinabang ito.