- Anna, muling pinapanood ang iyong mga larawan sa Instagram. Tumingin ka napakarilag. Paano mo sinusuportahan ang form?
- Maraming salamat sa purihin. Ang aking pangunahing panuntunan ay hindi tatakbo. Hindi bababa sa 40 minuto sa isang araw na inilaan ko ang trabaho sa figure. Minsan sa pamamagitan ng "hindi ko magagawa", ngunit ang panuntunan ay isang panuntunan. Ibinigay ko kamakailan ako ng isang portable gilingang pinepedalan, na maaaring makuha sa akin kahit na sa paglilibot o pahinga. Inalis ko kamakailan ang isang nakakatawang clip ng tag-init sa kanta na "Stori", siya ay tumingin sa higit sa 2 milyong tao. Mayroong maraming mga kaakit-akit na mga imahe sa screen. Siyempre, gusto kong lumiwanag sa perpektong tayahin. Iyan lang ang simulator na ito at naging aking katulong. Pinalayas niya siya sa puno ng kotse, ay nakikibahagi sa bawat maginhawang kaso. Sa sandaling kahit na isang broadcast sa radyo, stepping kasama ang track. Tulad ng sa aking diyeta, ito ay sa halip simple at maliwanag. Accent sa nutrisyon - sa protina pagkain at gulay. Lalo na para sa isda, ngunit may karne, ako ay maingat na kumilos. Sinisikap kong kainin ito nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Tiyaking isang beses sa isang araw na may liwanag na sopas sa gulay o sabaw ng manok. Kung talagang gusto mo matamis, kumain ako ng kalahating piraso ng cake. At walang carbonated drink! Lamang malinis na tubig na may limon, berdeng tsaa. Kung ang alak, pagkatapos ay tuyo lamang. Oo, ako ay isang batang babae na may mga porma ng pampagana, sila, at pinaka-mahalaga, ang mga lalaki ay gusto. Ngunit sa lahat ng labis na pakikibaka ako.
- Nakita mo na ba sa isang diyeta?
- Tila sa akin na maaari kong isulat ang isang buong libro tungkol sa diyeta (laughs). Sa isang pagkakataon ay mahilig ako. Ngunit sa huli ay naging malinaw na ang unibersal na diyeta ay hindi umiiral. Magbibigay ako ng simpleng halimbawa. Marami sa aking mga girlfriends phenomenally maluwag sa bakwit. Nagsimula akong magdagdag ng timbang kapag nagpasiya akong subukan siya sa sarili ko. Ang bawat isa na nakaupo sa pagkain ay maaaring magbigay ng payo: gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista, pakinggan ang iyong sarili at sa iyong katawan. Gumagana lamang para sa iyong sarili ang tamang mga gawi sa pagkain at kultura ng pagkain.
- Anong bahagi ng iyong buhay ang tumatagal ng sports?
- Nagbibigay ako ng malaking pansin sa cardiography. Mayroon akong isang maliit na gym sa bahay - ito ay nagse-save ng oras. Gumagawa ako ng mga ehersisyo, pagsasanay ng isang hanay ng mga ehersisyo, na binuo ni Propesor Bubnovsky, ginagawa ang mga pagsasanay sa isang espesyal na malaking bola, squats. Ang espesyal na lugar ay naglalakad. Ako ay isda sa isang horoscope at maaaring halos nakatira sa tubig. Sa pamamagitan at malaki, sa sports club pumunta ako para lamang sa kapakanan ng pool.
- Sa paanuman ay sinabi mo na ang pagiging may-ari ng isang malaking dibdib ay hindi madali: hindi madali upang makahanap ng swimsuit at magandang damit na panloob. Ngayon ang sitwasyon ay nagbago?
- Sa ibang araw ang kasintahan ay nagpadala sa akin ng isang nakakatawang postkard: "Mga batang babae na may malaking dibdib na pangarap ng pagtulog na may mga millionaires. At sa katunayan, sila ay nagdamdam lamang na natutulog sa tiyan "(laughs). Siyempre, sa joke na ito ay may ilang katotohanan. Live na may tulad na "kayamanan" ay kung minsan ay hindi masyadong maginhawa, pagbili ng isang swimsuit ay isang buong problema. Kung ang swimsuit ay hiwalay, pagkatapos ay kailangan kong bumili ng dalawang piraso ng iba't ibang laki. Ang laki ng bahagi ay S, ngunit ang tuktok ay malinaw na higit pa. Kaya kailangan mong "ihalo" ng dalawang set.
Seryoso si Anna sa mga isyu ng nutrisyon, palakasan at babae na kagandahan
- Ang ilang mga batang babae ay ang mga may-ari ng isang malaking dibdib - kahit na pumunta sa operasyon upang mabawasan ang suso. Sinusuportahan mo ba ang gayong ideya o ito ay nagkakahalaga ng pagdala ng iyong kayamanan sa pagmamataas?
- Ikaw ay ganap na tama. Kung ang kalikasan ay iginawad, pagkatapos ay kinakailangan upang dalhin ito sa pagmamataas. Hindi madali, ang mga problema ay bumalik. Mas madali para sa akin, mayroon akong isang mahusay na muscular spinal frame salamat sa sporting nakaraan. Ngunit patuloy kong sinusuportahan ito ng mga espesyal na pagsasanay. Ang lahat ng mga batang babae na may malaking dibdib ay nagpapayo na magbayad ng pansin dito. Sa pang-araw-araw na buhay, magbigay ng kagustuhan para sa lull na may espesyal na malawak na cross-supporting straps. Hindi ko sinusuportahan ang ideya na may pagbaba sa dibdib. Kung may malubhang medikal na patotoo para dito.
Dietary Ratatuus mula kay Anna Semenovich.
Upang ihanda ang iyong paboritong mang-aawit na ulam, kakailanganin mo: 1-2 talong; 1-2 zucchini; 2-3 mga kamatis; 1 bombilya; 1-2 Bulgarian peppers; 2 cloves ng bawang; Asin sa panlasa; 2-3 tbsp. spoons ng langis ng oliba; Gulay sariwang o dry olive herbs.
Upang magsimula, ihanda ang sarsa: Shinchuyu bombilya at magprito, idagdag ang mga kamatis sa kawali at tinadtad ang mga peppers ng Bulgarian sa mga frying cube. Masha, habang ang sarsa ay hindi magpapalaki ng kaunti. Susunod, i-cut sa mga lupon ng mga gulay at tiklop ang mga ito halili sa form, pagkatapos kung saan namin tubig ang sarsa. Paghaluin ang langis ng oliba, asin at tinadtad na bawang, pagtutubig ng mga gulay mula sa itaas. Magpahid ng greenery o olive herbs upang ito ay ganap na Pranses. Takpan ang hugis ng palara at ipadala ito sa oven. Naghurno kami sa isang temperatura ng 170 ° C para sa halos isang oras. Maaari kang maglingkod bilang isang independiyenteng ulam o bilang isang bahagi ng ulam sa karne. At ang pangunahing lihim na pagluluto - maghanda sa kaluluwa at pagmamahal!