Ang PMS ay nauugnay sa dalawang daang sintomas, ngunit ang mga manifestation ng aklat-aralin ay tumutukoy sa globo ng emosyon. Ang isang babae ay lumiliko sa Tsarevna Nesmeyuana, na sa kasamaang palad ay malungkot at handa na lumayo mula sa anumang maliit na bagay, o sa magagalitin apat. Kabilang sa mga pisikal na sintomas, ang pinaka-karaniwang masakit na pamamaga ng dibdib, at ang sakit sa ilalim ng tiyan, pamamaga, pagbaba ng presyon ng dugo, na dulot ng sanhi ng pagkawasak ay ang pinaka-karaniwan. Hindi kataka-taka na laban sa background ng ganoong kagalingan, marami din ang nawala interes sa sex. Ang mga siyentipiko ay naglalaan ng isang kondisyon na mas malubha kaysa sa PMS, premenstrual diet syndrome, na nagpapakita ng higit sa lahat sa malubhang problema sa emosyon.
Ang Ailver ay 7-10 araw bago ang regla at pagkatapos ng walang bakas. Ang pagtitiwala na ito ng katayuan mula sa cycle ay hindi maaaring makatulong ngunit tapusin na ang sex hormones ay kasangkot sa proseso, bagaman ang eksaktong mekanismo ay hindi pa rin kilala. Ang PMS ay nauugnay sa isang cycle ng lutein phase. Sa oras na ito, mabilis itong umabot sa pinakamataas na halaga ng progesterone ng "hormone ng pagbubuntis", at ang antas ng estrogen sa background na ito - sa salungat na mga patak nang masakit. Ayon sa pananaliksik, ang cycle na ito ay nauugnay sa nabawasan na aktibidad ng serotonin hormones at endorphine na responsable para sa kapayapaan at pakiramdam ng kaligayahan. Kasabay nito, ang antas ng mga sangkap na nagpapahiwatig ng alarma ay maaaring tumaas.
Kasabay nito, ang isang hanay ng mga sintomas para sa bawat babae ay pare-pareho mula sa buwan hanggang buwan. Kung sa bawat oras na kailangan mong tanungin ang iyong sarili mula sa pag-aaral o trabaho, panatilihin ang isang pack ng masakit at valerian sa isang hanbag, at tingnan ang kalendaryo sa isang kalendaryo, maaari kang gumawa ng mga hakbang at kahit na kailangan. Ano ang tutulan ang mga bagyo ng hormonal?
Sa mahalagang tanong na ito ay sinasagot ni Shinkarenko Nina Yurevna, Doctor Obstetrician-Gynecologist:
"Una, pagmasdan ang diyeta: tanggihan ang kape at anumang alak - kahit na mas switch ang nervous system, pinahusay nila ang problema. Kung ikaw ay pinahihirapan ng sakit ng tiyan, inirerekumenda ko na bawasan ang paggamit ng hibla sa loob ng isang linggo, pati na rin ang mga produktong fermented milk upang hindi maging sanhi ng meteorismo. I-on sa iyong diyeta bitamina E at D, na may positibong epekto sa regularidad ng panregla cycle. Limitahan ang iyong sarili sa likido: Ang mga sisidlan at puso ay magiging mas madali upang makayanan ang pag-load, na hindi lamang nakakatulong na maiwasan ang pamamaga, kundi pati na rin ang kapaki-pakinabang sa arterial pressure.
Pangalawa, ipinapayo ko sa iyo na bisitahin ang gynecologist: Suriin kung walang kasamang sakit, halimbawa, endometriosis o Misa.
At hindi delably sa relaxation, tulad ng palabas sa pagsasanay, massage, reflexotherapy, pagmumuni-muni ay mahusay na paraan upang singilin ang katahimikan, pati na rin alisin ang kalamnan at emosyonal na stress. "
Huwag malasahan ang PMS bilang isang maliit na bagay. Regular na pagkasira ng kagalingan - isang magandang dahilan upang maakit ang pansin sa iyong kalusugan. Bukod dito, kapag may mga epektibong pamamaraan ng pag-aalis ng problema.