Sa kabila ng mas mataas na saloobin sa kanyang sariling kalusugan, ang mga babae ay nakaharap sa masarap na mga problema sa bituka ng dalawang beses ng maraming tao.
Kadalasan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay nagsasabi na ang bituka microflora ay may kapansanan. Tandaan ng mga eksperto na walang maraming mga kadahilanan na tumutukoy sa estado ng isa sa pinakamalaking katawan ng ating katawan, at may maraming mga problema posible na makayanan ang kanilang sarili.
Tingnan natin ang pinakamataas na tatlong pinakapopular sa mga ito nang mas detalyado.
Tubig paggamot
Marahil, nahulaan mo na ito ay tungkol sa katotohanan na kailangan mong uminom ng mga pinaka-kilalang 2 liters ng tubig sa bawat araw! Ang malinis na tubig ay hindi lamang nakakuha ng uhaw, saturates ang balat, eliminating wrinkles at imperfections, ngunit sinusuportahan din ang balanse ng tubig ng mga panloob na organo.
Ang isang sapat na halaga (tama) fluid ay nagpapabuti ng bituka peristalsis - iyon ay, ang natutunaw na pagkain ay nagiging mas madali upang ilipat sa kahabaan ng digestive tract. Kasama ng tubig, mga slags, toxins at nakakapinsalang kemikal na compounds ay inalis, hindi maaaring hindi tumira sa katawan ng malalaking lungsod sa katawan.
Ang isang makatwirang diskarte sa kasong ito ay ang paggamit ng 50-100 ML ng tubig kada oras.
Ang pagpapabalik, tsaa, kape, soup ay hindi kasama sa inirekumendang dami.
Mga produkto para sa kalusugan
Kung ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan ay isang permanenteng satelayt ng iyong buhay, ang mga nutritional na isyu ay dapat na seryoso. Pag-alis ng mga hindi komportable na estado, ang mga kababaihan ay madalas na sumasama sa maling landas, resorting sa tulong ng mga laxatives. Ang ganitong mga bawal na gamot ay madalas na agresibo, kapag ginagamit ang paggamit sa mga makabuluhang pagbabago sa istruktura, na maaaring kahit na nangangailangan ng malubhang paggamot sa bituka.
Para sa tamang pagtatatag ng work gastrointestinal tract, mas kapaki-pakinabang ang resort sa tulong ng naturang nutrients tulad ng hibla at probiotics. Ang isang malaking halaga ng hibla ay matatagpuan sa mga gulay, prutas, ilang mga croup at leguminous crops.
Ito ay kilala na ang pinagmulan ng probiotics ay mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas. Ngunit, sa kabila ng kanilang availability, ang mga hindi inaasahang problema ay maaaring lumabas. Una, madalas na mga produkto na ginawa ng pang-industriya na paraan ay hindi naglalaman ng probiotics sa ninanais na dami. Pangalawa, maraming tao ang may di-pagtitiis sa protina ng gatas at napipilitang iwanan ang buong hanay ng may-katuturang departamento sa tindahan.
Ang mga kinatawan ay darating sa pagliligtas sa sitwasyong ito, na naglalaman ng balanseng kumbinasyon ng mga probiotics, lalo na sa Lacto at Bifidobacteria - halimbawa, LactoBalance. Ang multipurobiotic na ito ay ang huling henerasyon, naglalaman ito ng kapaki-pakinabang na bakterya mula sa Japan, na tumutulong mapanatili ang normal na estado ng mga bituka, "lumago" ang kanilang sariling malusog na microflora. Ang LactoBalance ay partikular na may kaugnayan dahil sa hindi tamang nutrisyon ng modernong tao at ang periodic reception ng droga. Sa partikular, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagtanggap ng kurso ng LactoBalance pagkatapos ng paggamot sa mga antibiotics, na may mga pagkakamali sa isang diyeta, pagbabago ng klima, tubig upang ibalik ang natural na kapaki-pakinabang na bituka microflora.
Sport = kalusugan
Sa kasamaang palad, ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi lamang sa patotoo ng aming mga kaliskis sa tahanan. Ang kakulangan ng kilusan at kapabayaan ng elementarya pisikal na ehersisyo ay nagpupukaw ng pagbawas sa bituka na pagkilos - ang pagkain ay lumilipat sa kahabaan ng digestive tract sluggishly at atubili, maaari itong magpatuloy sa mga bugal, sa gayon ay mas mahirap na gawin itong natural na eliminating ang katawan.
Kung maaari, bigyan ang kagustuhan sa paglakad distansya sa araw, paminsan-minsan, alisin ang paglalakad sa kalikasan o hindi bababa sa lumabas sa katabing seamboard sa panahon ng tanghalian.
Ibigay ang iyong sarili ng mataas na kalidad na regular na nutrisyon, pagmasdan ang pag-inom mode at huwag kalimutan ang tungkol sa kasiya-siyang pisikal na pagsusumikap - ang iyong mga bituka ay magsasabi sa iyo salamat at magbibigay ng isang kahanga-hangang kagalingan at isang mahusay na hitsura!
Sa mga karapatan sa advertising
