Sa Sabado, Hulyo 26, si Helen Mirren ay naging 69 taong gulang. Ngunit ang bituin ng pelikula na "Queen" at "rad" ay patuloy na sorpresa ang mga tagahanga sa kanilang tightened katawan at isang slim figure. Kasabay nito, inamin ng artista na hindi ito kadalasang napupunta sa gym, tulad ng maraming maaaring isipin. Gayunpaman, si Mirren ay may lihim ng kabataan at kagandahan.
"Hindi ako masyadong sporty, totoo lang. Ngunit kapag kailangan ko upang mabilis na dalhin ang aking sarili sa isang form, ako resort sa sistema ng ehersisyo, na kung saan ay binuo ng Royal Air Forces ng Canada sa malayo × 50s, sabi ni Mirren. - Ito ay isang pisikal na edukasyon na ginagamit ko ang lahat ng aking buhay. Kahit na kung minsan hindi ko magagawa ang mga klase para sa mga buwan, o kahit na taon. Ang ehersisyo ay tumatagal ng 12 minuto lamang. Bagaman mas gusto kong gawin ito hanggang sa mahulog ako mula sa pagkapagod. Ngunit dalawang linggo ng gayong mga pagsasanay, at muli akong nararamdaman. "
Kasama sa programa ang sampung pangunahing pagsasanay sa lahat ng mga grupo ng kalamnan:
- Warming up (Tilting forward, sinusubukan upang makakuha ng mga kamay sa misteryo): 30 segundo;
- Pag-aangat ng mga tuhod: 30 segundo;
- Pag-ikot ng mga kamay: 30 segundo;
- Pindutin ang swing (pag-aangat ng mga trick sa mga tuhod mula sa posisyon na nakahiga sa likod): 30 segundo;
- Pag-aangat ng katawan at tuwid na mga paa mula sa posisyon na nakahiga sa likod: 2 minuto;
- Pag-aangat ng mga binti mula sa posisyon na nakahiga sa gilid: 1 minuto (para sa bawat binti);
- Push up (tuhod baluktot at takong itinaas up): 2 minuto;
- Pag-aangat ng mga binti mula sa posisyon na nakahiga sa likod: 1 minuto;
- Tumatakbo at tumatalon sa lugar: 3 minuto.