Sa tag-araw, ang kalikasan ay nagtatrabaho sa figure: Nature mismo ay tumutulong: Gusto kong kumain ng mas mababa sa init, mas tuluy-tuloy ang natupok. At, dahil dito, mas madali ang mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. Ang isang malaking araw ng liwanag ay tumutulong upang ihanay ang mga rhythms ng circadian (biological na proseso na may kaugnayan sa pagbabago ng araw at gabi). Natutulog kami nang mahigpit, mas madali kaming gumising sa umaga. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng endocrine system.
Ang panahon ng tag-init ay nagtataguyod ng paglalakad sa sariwang hangin - lumilipat kami nang higit pa at sa parehong oras ay nakakakuha ng bitamina D. at, siyempre, sariwang prutas, gulay, gulay. Sa complex, ito compensates para sa kakulangan ng bitamina at trace elemento. At bilang kilala, ang mga sangkap na ito ay metabolic catalysts. Samakatuwid, sa tag-init, ang lipolysis (taba cleavage) ay mas mabilis.
Upang maunawaan kung pinamamahalaang ka upang punan ang kakulangan ng mga bitamina at trace elemento para sa tag-init, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa endocrinologist. Pinahahalagahan ng doktor ang iyong kalagayan, inireseta ang pananaliksik at alamin kung anong mga hakbang sa pag-iwas ang kinakailangan upang mapanatili ang isang magandang pigura.
Galina Palkova.
Galina Palkova, endocrinologist:
- Sa katapusan ng tag-init ito ay talagang inirerekomenda na pumasa sa isang endocrinologist. Makakatulong ito hindi lamang mapadali ang paglaban sa sobrang timbang, kundi pati na rin upang saktan ang pagkahulog. Maraming mga tao, kapag ang mga araw ay hindi sapat, inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng mga gamot ng bitamina D. Ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay at magsaya sa iyong sarili, maiwasan ang taglagas handra. Ngunit upang humirang ng bitamina D ay dapat isang doktor ayon sa mga resulta ng pagsubok ng dugo. Sa tag-araw, ang thyroid gland ay mas aktibo. Sa pagkahulog, ang kalagayan nito ay kanais-nais din upang suriin at, kung kinakailangan, ayusin. Bilang isang panuntunan, para sa mga tao na kumukuha ng mga hormone ng thyroid gland, ang dosis ay nabawasan sa tag-init, at sa pagtaas ng taglagas. Ang lahat ng ito ay kailangang kontrolado.
Sa katapusan ng Agosto - unang bahagi ng Setyembre ay ang aktibong ani. Ang mga gulay, berries at prutas ay hindi lamang upang mapanatili, kundi magpatuloy din sa sariwang anyo. Napakahalaga na subukan upang mabawi ang kakulangan ng nutrhetic - ang kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng trace na may enzymatic effect, dagdagan ang metabolic reaksyon at tulungan ang normal na timbang. Kahit na ang nutritional deficit ay hindi pa naibalik, mayroon kang isang buong Setyembre. Kung nakikinig ka sa mga rekomendasyon ng doktor, maaari mong mapanatili ang iyong metabolismo sa tamang antas at walang gutom at pag-agaw upang maunawaan ang pagkakaisa. Maaari mong talagang mawalan ng timbang sa isang panaginip - kailangan mo lamang matulog sa 12.00 sa gabi at matulog 7-8 oras.