Myth number 1.
Ang asukal sa asukal ay kapaki-pakinabang kaysa sa puti, sa palagay namin. Ngunit ang mga siyentipiko ay kinakalkula na sa ito kahit isang kilocaloria higit sa sa karaniwan, ang pagkakaiba ay nasa lasa lamang. Kung nagpasya kang mawalan ng timbang, ito ay mas mahusay na abandunahin matamis sa lahat.
Sa halip na asukal, gamitin ang honey
pixabay.com.
Myth number 2.
Almusal - ang pangunahing pagkain. Ang ugali ng pagkain ng sinigang ay hindi kapaki-pakinabang sa umaga. Ang isang diyeta ng naka-package na oatmeal ay hahantong sa isang takdang timbang, dahil may napakaraming carbohydrates dito. Sa tapos na produkto, gustung-gusto ng mga tagagawa na magdagdag ng berries at sweeteners, na nagdaragdag ng bilang ng mga calories.
Maghanda ng sinigang sama
pixabay.com.
Myth number 3.
Mataas na overvalued sa pamamagitan ng homemade nutrisyon nutrisyon nutrisyon. Upang labanan ang mga dagdag na kilo, ang mga produkto ay dapat na lumago sa isang malinis na kapaligiran nang walang pagproseso ng kemikal. At, siyempre, magaling na piliin ang mga angkop para sa iyo. Ang isang tao ay nawawala at sa mga patatas, at ang iba ay hindi magkasya ang mga kamatis.
Hindi lahat ng gulay ay kapaki-pakinabang
pixabay.com.
Myth number 4.
Namin ang lahat ng narinig tungkol sa mga benepisyo ng langis ng oliba, ngunit ito ay lubhang pinalaking. Oo, naglalaman ito ng bitamina K, bakal, potasa, kaltsyum, sosa, ngunit sa napakaliit na dami.
Ang mga benepisyo ng langis ng oliba ay pinalaki
pixabay.com.
Myth number 5.
Kinakailangan na kumain ng isang hindi kaakit-akit na gatas. Halimbawa, ang Kefir ay bumili ng 1%. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ito ay hindi tama. Sa kurso ng mga eksperimento at mga obserbasyon, natagpuan na ang pagkonsumo ng mga produkto ng fatty dairy ay hindi nauugnay sa pagtaas sa panganib ng mga sakit sa cardiovascular at kahit na binabawasan ang panganib ng labis na katabaan.
Huwag matakot sa mga produkto ng pagawaan ng gatas
pixabay.com.