Huwag malito ang isang sindak atake sa infarction.
Ang pag-atake ng takot ay hindi isang sakit, ngunit isang matalim na takot para sa sarili nitong buhay at kalusugan, batay sa hindi pagkakaunawaan ng kung ano ang mangyayari sa iyo. Ang lahat ay nagsisimula nang unti-unti sa pangkalahatang karamdaman at sikolohikal na depression, kawalang-tatag. Ang lalaki ay nagsisimula sa pakiramdam kahinaan, tachycardia, pagkahilo, patak ng pansin. Sa kanya, may isang bagay na hindi niya maipaliwanag sa kanyang sarili. Dagdag pa, ang likas na pag-iingat sa pagpapanatili ay kasama, kung saan ang adrenaline ay itinapon sa dugo at ang isang pakiramdam ng malakas na pag-igting ng spasmodic ay lilitaw. Ang isang tao ay nagsisimula upang bigyang-kahulugan ang kundisyong ito bilang isang pagtaas ng pag-atake na nagkakamali para sa infarction, stroke o ilang sakit sa isip. Nagsisimula itong "i-save": mga tabletas ng inumin, nagiging sanhi ng isang ambulansiya. Unti-unti, ang takot mismo ay pumasa, ngunit ang memorya nito ay nananatili, at ang tao ay nagsimulang maghintay.
Alexey Krasik.
Anong gagawin
Kapag nararamdaman mo ang diskarte ng susunod na pag-atake, subukan na ipaliwanag sa iyong sarili kung ano ang nangyayari sa iyong katawan. Ang iyong tachycardia, ang iyong kahinaan ay hindi isang "atake sa puso", ngunit isang estado ng emosyonal na disorder. Kalmado sabihin sa iyong sarili na ito ay isang lifting ng iyong panloob na emosyonal na antas. At ang kamatayan ay hindi nagbabanta sa iyo. Dapat itong gawin upang itigil ang paglabas ng adrenaline. Dalhin ang iyong sarili sa kamay, subukan upang ibalik ang iyong hininga, umupo nang maayos, ngumiti. Subukan upang makayanan ang iyong sarili nang hindi resorting sa pagtanggap ng mga sedatives at walang nagiging sanhi ng ambulansiya. Magandang pagtanggap - "Devalue Your Panic", huwag labanan ang kanyang. Sabihin mo sa akin: "Mas malakas pa tayo!", "Bakit kaya mahina?", "Lahat ba?" Masaya sa pag-atake madali, maaari mo ring sumakay ito. Ang lahat ng ito ay titigil sa paglabas ng adrenaline, at sa hinaharap ang katawan ay titigil na matakot.
Tratuhin ang mga pag-atake ng panic hindi mga tabletas, ngunit sa isang psychologist
Pagkatapos mong masaktan ang pag-atake, inirerekomenda na mag-aplay ng psychologist. Ang mga pag-atake ng sindak ay hindi kasindak-sindak habang sila ay maliit. Sa kanya, dapat mong kilalanin ang mga dahilan para sa pangkalahatang nervous disorder. Karaniwan may tatlong: isang personal na globo, propesyonal at intrapersonal. Kapag tinutukoy mo ang mga dahilan, alisin ang mga ito, pagkatapos ay hihinto ang mga pag-atake.
Siya nga pala ...
Ang bawat ikalimang tao sa mundo ng hindi bababa sa isang beses ay nakakaranas ng isang sindak atake. Kababaihan na may ganitong mukha tungkol sa limang beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang katangian ng peak ay 25-35 taong gulang, kahit na maliit na bata na may genetic predisposition ay maipakita sa pamamagitan ng pag-atake ng sindak.