Paraan ng pamamaraan 1.
Kumain ng mas madalas, ngunit mas mababa. Ang pagkain ay dapat na kinuha ng hindi bababa sa limang beses sa oras, napakaliit na bahagi. Ang fractional nutrisyon ay ang batayan ng karamihan sa mga diyeta, nakakatulong ito upang mapanatili ang isang matatag na antas ng asukal sa dugo at pinipigilan ang overeating.
Kumuha ng maliit na bahagi
pixabay.com.
Paraan No. 2.
Kumain ng mga protina. Huwag tanggihan ang iyong sarili sa steak, ngunit ang dessert ay hindi kailangan. Subukan upang maiwasan ang simpleng carbohydrates.
Kumain ng karne
pixabay.com.
Paraan ng numero 3.
Siguraduhing almusal, ang pagkain sa umaga ay hindi maaaring maging skidd ang layo. Dapat itong siksik at isama ang 30 porsiyento ng pang-araw-araw na diyeta. Sa pagkain na ito, dapat kang makakuha ng mga protina, taba at carbohydrates.
Huwag makaligtaan ang almusal
pixabay.com.
Paraan ng Paraan 4.
Obserbahan ang break bago ang oras ng pagtulog. Kumain ng huling oras sa loob ng apat na oras bago ka matulog.
Obserbahan ang mode
pixabay.com.
Paraan ng numero 5.
Uminom ng tubig. Ito ang pinakamahalagang bahagi ng metabolismo ng tao, ang kakulangan nito ay nagpapabagal sa metabolismo. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mas mahusay na uminom ng tubig mula sa refrigerator, dahil ang katawan ay gumastos ng karagdagang enerhiya sa warming nito.
Uminom ng tubig
pixabay.com.