Upang magmukhang mabuti, kinakailangan upang mabawasan ang pagkonsumo ng karbohidrat. Imposibleng ganap na ibukod ang mga ito, pati na rin ang mga taba na may mga protina. Lamang ang lahat ay dapat na sa pag-moderate. Minsan sa tingin namin sila ay sobra sa timbang, at sa katunayan kailangan lang namin na "tuyo" ang katawan: mapupuksa ang labis na likido. Para sa mga layuning ito, pinapayuhan na ibukod ang mga carbohydrates, na nagbibigay ng kagustuhan sa protina na pagkain, at palakasin ang kardionage - pinakamahusay na tumatakbo. Gumagawa pa rin ako ng fitness araw-araw, kaya hindi ako nakatayo sa harap ko.
Para sa akin, ito ay pinakamainam - upang ayusin ang isang araw ng pag-alis sa ordinaryong tubig sa bawat iba pang mga araw pagkatapos ng labis na labis. Ang proseso ay mabigat, nang walang paghahanda, ito ay mas mahusay na hindi panganib. Pagkatapos ng lahat, nagsasalita lamang, ito ay ordinaryong gutom. Ito ay kinakailangan upang lumapit sa kanya unti-unti, simula sa isang pagbawas sa bilang ng mga pagkain, alwas araw sa bakwit, kefir, mansanas, at iba pa.
Upang maging isang perpektong pustura, kung naiintindihan mo na sila ay natigil, - Kumuha ng up para sa 20 minuto sa pader, straightening iyong likod. Sa oras na ito, maaari mong basahin, halimbawa. Huwag kalimutan na sundin ang pustura. Pagkalipas ng ilang araw, ang mga kalamnan sa likod ay maaalala, sa anong kalagayan ay dapat, at lagi kang maglakad nang may mataas na puso.
Mukha
Upang gisingin at magmukhang mabuti, huwag ilapat ang isang makapal na layer sa mukha para sa gabi, - ang balat ay hindi magagawang huminga. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng cream 30 minuto bago natutulog sa malinis na balat.
Para sa pagkalastiko ng balat, ihalo ang mga dry tremors at kefir sa proporsyon 1: 2 at umalis ng 30 minuto sa isang mainit na lugar. Mag-apply sa nalinis na balat ng mukha para sa 20 minuto at pagkatapos ng banlawan ng tubig.
Buhok
Mayroon akong mahabang buhok, at pinapahalagahan ko sila, ang paggawa ng homemade lamination ay isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang gawing makinis ang buhok upang magmukhang isang shampoo advertising. Ang paglalamina ng buhok gelatin ay isang mahusay na alternatibo sa mga tindahan. Kinakailangan na kumuha ng 1 package gelatin, ibuhos ito 3 tbsp. Spoons ng mainit na tubig, halo. Ito ay hindi ang gelatin para sa mga 20 minuto (kung disadvantageless ay dissolved, mainit-init sa isang paliguan ng tubig), sa panahong iyon maaari mong hugasan ang iyong ulo, pagkuha sa isang tuwalya, ngunit iwanan ang iyong buhok basa. Idagdag sa gelatin ½ st. Spoons ng mga mask ng buhok na ginagamit mo upang gumawa ng isang halo ng pagkakapare-pareho ang makapal na kulay-gatas. Mag-apply sa buhok, hindi kasama ang anit, ilagay ang shower cap at takpan ang iyong buhok gamit ang isang tuwalya upang lumikha ng isang greenhouse effect. Para sa isang mas mahusay na resulta, maaari mong i-init ang ulo na may hairdryer ng 10 minuto at maghintay ng isa pang 40 minuto, paggawa ng mga gawaing bahay. Hugasan ang mask na kailangan ng mainit na tubig. Iyon lang!
Katawan
Kahanga-hangang pasanin sa katawan - tumatalon sa isang lubid. Sa sandaling natagpuan ko ang mga jumps sa bahay, kung saan ako nilalaro sa aking pagkabata, at nagpasya na kailangan naming tandaan kung paano ito ay tapos na. Kaya ito ay nakuha na para sa 2 linggo jumped gabi-gabi, at pagkatapos ay nagpasya kong ilagay ang aking mga paboritong damit, na kahit na naging masyadong malaki. Para sa mga nais mawalan ng timbang at hilahin ang katawan - isang mahusay na pagpipilian.
At sa wakas, mahuli mula sa akin ang isa pang lifehak - isang recipe para sa mga mask na paglago ng pilikmata.
Kailangan namin ng 1 h. Kutsara ng langis ng kastor at 2 tbsp. Spoons ng dry color chamomile. Unang mag-aplay ng langis sa mga pilikmata, at pagkatapos ay ilagay ang mga disc ng koton sa kanila, moistened sa mainit na chamomile matapang. Mula sa init, ang langis ay kumilos nang mas mabilis at mas mahusay.