Tip №1.
Baguhin ang mga pinggan sa bahay. Hindi namin napapansin, ngunit sa isang malaking plato ay inilalagay namin ang isang bahagi nang higit pa. Dahil dito, kumain ng hindi hangga't gusto nila. Kinakalkula ng mga siyentipiko na kung masiyahan ka sa isang plato na may diameter na 25, at hindi 30 cm, pagkatapos ay para sa isang taon, kumain ng 22% na mas kaunting pagkain. Tumuon lamang tumagal ng mas kaunting pagkain ay hindi gumagana, sa tingin mo na hindi sila itinatag.
Maliit na plato - maliit na bahagi
pixabay.com.
Tip №2.
Kumuha ng isang ugali upang palaging magkaroon ng isang bote na may malinis na tubig sa kamay. Kapag ikaw ay abala, madalas, nang walang pag-iisip, uminom ka ng isang baso ng matamis na soda o kape upang pawiin ang uhaw. Mas mahusay na palitan ang mga di-malambot na inumin.
Uminom ng ordinaryong tubig.
pixabay.com.
Tip number 3.
Para sa mga inuming may alkohol at carbonated, makakuha ng mataas na makitid na baso. Ito ay isa pang katangian ng pang-unawa - pinalalaki namin ang mga vertical na linya, kaya tila sa amin na may mas maraming likido sa isang mataas na salamin kaysa sa malawak. Ayon sa pag-aaral, ikaw ay umiinom ng 20% na mas mababa.
Pumili ng mataas na baso
pixabay.com.
Tip number 4.
Kung nais mong mawalan ng timbang, inirerekomenda ng mga psychologist na mayroong isang unppletent color dishes contrasting with food: blue, green, purple. Kung ang mga lilim ay nag-tutugma, ang plato ay pinagsama lamang sa pagkain, at awtomatiko mong inilagay ang iyong sarili ng isang malaking bahagi.
Bumili ng Blue Services.
pixabay.com.
Tip number 5.
Panatilihin ang mga kapaki-pakinabang na produkto sa mga magagamit na lugar. Kadalasan ang utak ay tumutukoy kung ano ang nais niyang kainin, batay sa katotohanan na nakikita nila ang mga mata. Kung, gutom, ikaw ay stumbled sa isang pagtingin sa isang bag na may mga mani o isang plorera na may prutas, ito ay malamang na hindi ka pupunta sa refrigerator para sa sausage.
Panatilihin ang mga kapaki-pakinabang na produkto sa kamay
pixabay.com.