Ang pangunahing sanhi ng edema ay pagwawalang-kilos ng lymph. Upang simulan ang kanyang kilusan, kailangan mong ayusin ang kapangyarihan. Tanggihan ang carbohydrates, pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba at maalat. Isama sa diyeta thermally ginagamot gulay. Pinapayagan lamang ng mga prutas ang kanilang sarili sa umaga.
Tulad ng kilala, ang sobrang carbohydrates ay humahantong sa isang paglabag sa balanse ng sosa ions, potasa at kloro. Ano ang dahilan kung bakit ito ay lumiliko ang lymph at likido pagwawalang-kilos. Samakatuwid, sa diyeta, ito ay kinakailangan upang ipakilala ang mga produkto na mayaman sa potasa. Ito ay greens, legumes, cucumber at green tea. Maaari kang uminom ng ilang araw ng isang decoction ng perehil. 50 g herbs crossed, ibuhos 250 ML ng tubig na kumukulo. Kapag ang decoction cools, strain. Uminom sa isang kutsarita bago ang bawat pagkain.
Tulad ng alam mo, ang asin ay naghihintay ng tubig sa katawan. Samakatuwid, para sa isang habang ito ay mas mahusay na abandunahin ang asin, pati na rin ang lahat ng mga uri ng mga sarsa at sausages kung saan ito ay naglalaman ng maraming. Ang asin ay maaaring mapalitan ng pampalasa, bawang o lemon juice.
Upang mapabuti ang pagpapatakbo ng sistema ng urogenital, kailangan mong simulan ang mga produkto na mayaman sa magnesiyo. Ang avocado, spinach, rice, buckwheat at kahit kakaw ay hindi lamang masarap, kundi kapaki-pakinabang din. Ito ay pinatunayan na ang cranberry ay mayaman sa magnesiyo. Samakatuwid, maaari kang gumawa ng mga prutas na may berry na ito o idagdag ito sa mga salad ng gulay sa isang sariwang anyo, pre-defrosting.
Avocado, spinach, rice, buckwheat mapabuti ang gawain ng sistema ng urogenital
Larawan: Unsplash.com.
Kailangan mong tandaan ang tungkol sa panuntunan: mas mababa ang inumin mo, mas maraming likido ang pagkaantala sa katawan. Samakatuwid, kailangan mong ibalik ang tamang pag-inom mode. Mula sa umaga isang walang laman na tiyan mas mahusay na uminom ng mainit o kahit na mainit na tubig. Upang subukang uminom ng iyong pangunahing rate hanggang alas-siyete ng gabi, yamang mamaya lymph movement slows down na tatlo o apat na beses.
Inirerekomenda ng mga espesyalista sa mga huling araw ng bakasyon upang pumunta sa isang paliguan o sauna. Pagkatapos ng pares, ang pagpapatakbo ng mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, ang lymphotok ay pinabilis. Kung hindi ka tumatanggap ng mataas na temperatura, ang paliguan na may temperatura ng tubig ay angkop para sa humigit-kumulang pantay na temperatura ng katawan: 37-40 degrees. Maaari mong dalhin ito nang hindi hihigit sa sampung minuto, pagkatapos na kailangan mong i-wrap sa isang mainit na bathrobe at magsuot ng medyas. Ang isang contrasting shower ay angkop, na maaaring makuha sa loob ng ilang araw, at ito ay mas mahusay na ipakilala ito sa isang kapaki-pakinabang na ugali.
Makakatulong ito upang labanan ang mga eduction at massage na may dry brush mula sa natural na bristles. Ang pamamaraan na ito ay dapat gawin bago ang shower, sa isang tuyo na katawan. Ito ay kinakailangan upang kuskusin ang katawan kasama ang mga linya ng lymphatic kasalukuyang: mga kamay - mula sa mga daliri sa balikat, binti - mula sa mga daliri sa tuhod at mula sa tuhod hanggang sa balakang, ang tiyan - pakanan, ang likod - mula sa gulugod up at sa mga gilid. Imposibleng mag-massage sa mga lugar ng kumpol ng mga lymphatic node: sa ilalim ng mouses, sa ilalim ng mga tuhod, sa loob ng siko, sa singit. Ang pamamaraan ay dapat tumagal ng limang hanggang sampung minuto.
Paano imposible na maging angkop sa lymphatic drainage massage sa beautician. Ang espesyalista ay dapat gawin ito nang manu-mano, hindi ang aparato. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na cosmetics. Kung ang mga pondo ay hindi pinapayagan, pagkatapos ay ang pamamaraan na ito ay maaaring gawin sa bahay: ang base ng Palms malumanay na dumaan sa mga linya ng masahe sa mukha sa direksyon mula sa sentro hanggang sa paligid (templo).