Hindi ako umiinom ng alak at hindi naninigarilyo ng isang sigarilyo sa buhay. Nakakaapekto ito sa aking hitsura, dahil ang masasamang gawi ay makikita sa kalidad ng balat. Gusto ko kahit na sabihin na sa isang mas maliit na lawak naniniwala ako sa cosmetology, bagaman ang mga cosmetics ay naabot na ng isang bagong antas.
Lubhang bihira akong pumunta sa beautician. . Sa karaniwan, dalawang beses sa isang taon: wala akong oras. Isang bagay na ginagawa ko sa aking sarili sa bahay. Halimbawa, ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng isang mukha massage, kaya sinusubukan ko ang "Corty" isang taong gumagawa ng pagsasanay para sa tapat, ngunit ito ay episodic. Ang isang pulutong ng naririnig tungkol sa aking nilalaman ay isang physiotherapeutic pamamaraan para sa pagpapanumbalik ng muscular tone, pagtaas ng pagkalastiko ng balat at pagwawasto ng figure, ngunit dito kailangan mong pumasa sa isang buong kurso, at wala akong oras para dito. Para sa parehong dahilan, imposible upang makumpleto ang kurso ng mesotherapy. Pagkatapos nito, ang mga bakas sa balat ay mananatili sa dalawa o tatlong araw, at hindi ko kayang lumakad na may ganitong mukha.
Valeria Weight - 55 kilo. Mula sa sandali ng graduation, halos hindi siya nagbago. Larawan: instagram.com/valeriya_rus.
Sa sandaling ako ay vegetarian. Ngunit ito ay naging sapilitang panukala, dahil ang aking dating asawa ay isang vegetarian at pinilit kaming sumunod sa gayong pagkain. Ngunit ngayon ay makakain ako ng mga pinggan ng karne, bagaman kapag pumunta ako sa restaurant, karaniwang nag-order ako ng isda. Hindi ko naaalala na pinili ko ang karne. Sa umaga mahal ko ang cottage cheese. Kung ako ay nasa bahay, pagkatapos ay naghahanda ako ng inasnan na oatmeal na walang gatas. Pagbati sa iba't ibang mga variant ng mga natuklap. Para sa tanghalian mayroon akong sopas, isda, karaniwang mga pagkaing gulay. Sa gabi maaari kang kumain ng isang piraso ng mababang-taba manok. Ang buong lihim ay namamalagi sa laki ng mga bahagi - hindi sila dapat masyadong malaki. Kaya, ang menu ay maaaring magkakaiba, at sa parehong oras ay hindi ka makakakuha ng mas mahusay.
Hinahangaan ko ang kapangyarihan ng kalooban ng mga taong nakaupo sa mga diyeta. Imposibleng sabihin na hindi ko alam ang anumang bagay tungkol sa mga diet. Halimbawa, alam ko ang Duucana Diet, ngunit maaari ko itong gamitin para sa maximum na tatlong araw. O, halimbawa, talagang gusto ko ang protasovskaya diet. Ngunit hindi ko magugutom. Kung gusto kong kumain, masakit ang ulo ko, hindi ko magagawa ang sports. Dito, sinasabi nila, uminom ng isang litro ng kefir - at ikaw ay magiging masaya. Ngunit gutom ako. Dahil nagtapos ako sa paaralan, ang aking timbang ay 55 kilo. Maaari kong mabawi ng dalawang kilo, ngunit napakabihirang ito. Kahit na bago ang kapanganakan ng Werelila 60 na may isang maliit na kilo. Sa tingin ko na mayroon akong isang metabolismo.
Hangga't ako ay, sinusubukan kong lumipat ng maraming. Mayroon akong pulseras na isinasaalang-alang ang aking aktibidad. Ako, tumakbo ako ng 20 kilometro sa isang araw. Kung wala akong pagkakataon na pumunta sa gym, talagang gumawa ako ng walong minutong ehersisyo sa pindutin, kamay, kalamnan sa dibdib. Kaya, posible para sa kalahating oras nang walang pakikilahok ng mga coach sa gym upang pumunta sa isang mahusay na ehersisyo.
Bilang isang bata, hindi ko gusto ang katakut-takot. Ngunit ang mga klase sa fitness ay nagdala sa akin sa perpektong resulta. Kahit na kailangan pa rin akong magsikap. Totoo, ngayon, siyempre, mas tiwala ako kaysa sa labinlimang taon. Tiyak, mayroon akong isa pang katawan, isa pang pustura, may mga kalamnan, nararamdaman kong naiiba!
Tuwing umaga, nagsisimula si Valeria sa jogging. At kamakailan lamang, nakuha ng mang-aawit ang isang espesyal na pulseras, na kinakalkula ang pisikal na aktibidad nito. Larawan: instagram.com/valeriya_rus.
Cosmetics. . Upang ang balat ay mukhang sariwa at maganda, ginamit ko ang paggamit bilang mga tool ng himala para sa mga curd ng mga bata na binili kapag ang mga bata ay maliit. Maaari mong ilapat ang mga ito minsan sa isang araw para sa 10-20 minuto. Ang mga curds para sa mga bata ay nagpapalusog sa balat, nagpapayaman sa mga mineral. Ang pamamaraan na ito ay hindi nangangailangan ng maraming oras, kaya perpekto para sa mga taong palaging magmadali tulad ng sa akin.
Pagkain. Gaspacho - Great Summer Soup. Kailangan mo ng mga kamatis - ang pangunahing sahog. Pati na rin ang mga pipino, kintsay at kampanilya paminta sa mas maliit na dami, isang maliit na bawang. Mga gulay sa panlasa. Paghaluin ang lahat sa isang blender. Maaari kang magdagdag ng langis ng oliba, mga kurtina o makinis na tinadtad na mga pipino at mga kamatis. Ito ay napakasarap at necalorino. Maaari mong madaling kumain ng isang buong bucket!
Tip mula sa Valeria: Upang gawing flat ang tiyan, kailangan mo ng cardio exercises kasama ang espesyal na pagkain. Maaari kang magkaroon ng isang pindutin ang bato, ngunit hindi mo makikita ito sa ibabaw ng layer ng taba.