Sumang-ayon na ang tag-init ay ang perpektong oras upang muling isaalang-alang ang iyong diyeta, magsimulang kumain at mag-isip tungkol sa pagbaba ng timbang. Ang mga istante ng mga tindahan ay puno ng kasaganaan ng sariwang pana-panahong prutas at gulay, at ang mga tag ng presyo ay hindi na katulad ng taglamig. Tanging isang tanong ang arises: Saan magsisimula?
1. Upang alisin ang mga produkto ng panaderya, kape, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at bigyan ang katawan ng kaunting relax. Kumuha ng mga bitamina hindi mula sa mga tablet at parmasya, ngunit mula sa prutas, gulay at berries, na ngayon ay isang malaking halaga.
2. Subukan na magsimula sa smoothie araw-araw. Ang pagmamahal ko sa kanila ay walang katapusang at ganap na makatwiran. Ang smoothie ay sumisipsip ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng fetus mismo, at ang paghahanda nito ay nagbibigay ng espasyo para sa pantasya, maaari kang mag-eksperimento sa mga sangkap, halimbawa. Gayunpaman, palagi akong inirerekomenda na malinis na malinis na prutas at mapupuksa ang alisan ng balat, sapagkat ito ay nasa lahat ng mga pestisidyo.
3. Agosto - Panahon na upang isama ang pamilya Bakhchyev - melon at pakwan sa kanyang diyeta. Ang mga ito ay halos binubuo ng tubig na kailangan namin. Sa tag-araw ay kapaki-pakinabang upang ayusin ang mga araw ng pag-alis, iyon ay, mayroon lamang isang melon o pakwan sa buong araw. Ito ay isang kahanga-hangang pagpipilian upang maging bahagyang paglilinis ng iyong sarili at ang iyong tiyan.
Gayunpaman, sa anumang kaso, ang mga produktong ito ay hindi maaaring halo sa isa pang pagkain at kahit na sa bawat isa. Partikular na madaling kapitan sa tukso na ito sa mga hotel sa lahat ng napapabilang. Unang kumain sila ng karne na may patatas, at pagkatapos ay para sa dessert pakwan. Kaya, sa kanilang representasyon, tinutulungan nila ang kanilang napuno ng mabigat na carbohydrate na tiyan, ngunit ito ay isang mahusay na maling kuru-kuro. Ang panunaw ng pakwan ay tumatagal ng mga 20 minuto, at ang karne ay natutunaw hanggang 7 oras, kaya nagsisimula ang katawan, na nagiging sanhi ng mga gas, bloating, acne at body decreasing.
4. Ngayon ang oras ng mga gulay. Sa mga istante at kama, ito ay labis. Ang mga gulay ay oxygen, nililinis nito ang dugo, nagpapalusog sa katawan, at bukod pa, naglalaman ito ng isang porsyento ng protina, sapat para sa ating katawan sa tag-init.
Maaaring gamitin ang mga gulay sa iba't ibang paraan. Maaari mong idagdag ito sa mga salad, at maaari mong gawin ang mga berdeng smoothies. Para sa isang mag-ilas na manliligaw, iminumungkahi ko subukan spinach. Ang spinach ay walang malinaw na lasa, ngunit kasama ang iba pang mga sangkap, ibabaling ang iyong cocktail sa isang bitamina bomb.
5. Siyempre, imposibleng i-bypass ang mga gulay. Dapat silang nasa iyong desk sa anyo ng liwanag at masarap na salad. Ngunit hindi mo inirerekomenda ang pagluluto at magprito ng mga gulay. Subukan hangga't maaari ang mga natural na produkto, ngayon ang mga ito ay ang pinaka-masarap, pinaka-mayaman at pinaka-bitamina.
6. Sa mainit na panahon ng taon, ang aming katawan na kailanman ay nangangailangan ng likido. Mga pagkakaiba sa klima sa panahon ng paglalakbay, init - lahat ng ito ay humahantong sa pag-aalis ng tubig. Sa tag-araw ay kinakailangan upang uminom ng mas maraming tubig hangga't maaari. Tandaan na ang bawat cell ng aming katawan, kung hindi nakakakuha ng sapat na halaga ng tubig, namatay, ito ay nagiging tuyo mula dito. Maraming mga batang babae ang nakaharap sa problemang ito. Tingnan ang: Kung mayroon kang dry butterfly o leather face, pagkatapos ay simulan ang pag-inom ng mas maraming tubig, at ikaw ay lumiwanag mula sa loob.
Pinakamahalaga - tandaan na ang lahat ng mga produkto sa itaas ay nagbibigay sa amin ng enerhiya, lakas at kalakasan!