Ang isang regular na kampanya sa paliguan ay hindi lamang nagpapadali sa pangangalaga sa balat, kundi nagpapalakas din sa iyong kaligtasan sa sakit at cardiovascular system. Sa 2020 ipinapayo namin sa iyo na makintal ang kapaki-pakinabang na ugali na ito at pumunta sa singaw kasama ang mga kaibigan. Sabihin na kumuha sa iyo upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo para sa kaluluwa at katawan - kinokolekta namin ang kosmetiko bag nang sama-sama.
Essential Oils.
Tatlong-apat na patak ng mahahalagang langis, diborsiyado sa mainit na tubig at natubigan sa preheated na mga bato, ito ay sapat na upang ang steam room ay puno ng banayad na aroma ng mga karayom o lavender. Piliin ang amoy ayon sa gusto mo at mood - pagkatapos ng lavender, ikaw ay garantisadong upang makakuha ng isang mas malapit, ngunit ang eter ng lemon ay manganak sa partido sa dulo ng mga pamamaraan ng paliguan. Maaari ka ring magdagdag ng mahahalagang langis sa pelvis, kung saan ang mga brooms ay babad na babad, o mag-apply ng ilang mga droplet sa kanilang balat kung hindi hinihingi ng iyong mga kaibigan ang malakas na amoy sa steam room.
Magbabad sa maligamgam na tubig na may mahahalagang langis
Larawan: Unsplash.com.
Scrub at wrapping.
Walang ganoong babae na, hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay, ay hindi pumunta sa isang sauna na may asin, honey at isang pambalot na pelikula. Sa kabutihang palad, sa halip na magsalin ng mga produkto, maaari ka na ngayong bumili ng mga pampaganda na may likas na komposisyon. Sa una, 10-15 minuto mag-swipe sa steam room upang ang katawan ay nagpapainit at binuksan ang mga pores ng balat. Pagkatapos ay mag-apply ng maskara para sa wrapping sa tiyan at hips, nullload ang katawan ng food film at umupo kaya magkano 20-25 minuto. Pagkatapos, hugasan ang mask sa ilalim ng mainit na shower, balat ng stock at mag-apply ng moisturizing cream. Ginagarantiya namin na hindi mo nakikilala ang iyong balat - ito ay malambot at nababanat sa pagpindot.
Mga bagay ng kalinisan
Simula sa pakikipag-usap tungkol sa mga pampaganda, ang pangunahing bagay sa oras lumipat sa talagang mga bagay na kinakailangan. Siguraduhing dalhin ka sa mga damit na maaaring palitan at isang hanay ng mga lino, dalawang malalaking tuwalya, pisara, takip sa ulo, banda ng buhok at isang bote na may inuming tubig. Habang ikaw ay nasa isang silid ng steam, uminom ng hindi bababa sa 200 ML ng tubig tuwing 10 minuto upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Kung hindi mo nais na uminom ng tubig, dilute ito sa natural juice o magdagdag ng berries at dahon ng mint. Bago pumunta sa sauna, mag-ingat sa gel para sa shower upang kapag ang isang pagpapawis mula sa iyo ay hindi pumunta hindi kasiya-siya amoy. Kapag pumapasok sa steam room, dust na may mainit na tubig - hindi alam na nakaupo dito sa iyo.
Habang ikaw ay nasa silid ng singaw, huwag kalimutang uminom ng tubig
Larawan: Unsplash.com.
Paano makumpleto ang pamamaraan
Pagkatapos ng sauna, imposibleng magsuot ng mabilis at tumakbo sa bahay. Kinakailangan na umupo nang kaunti at magrelaks hanggang sa normal ang tibok ng puso. Magiging mabait na uminom ng isa o dalawang tasa ng tsaa o pinakuluang dahon ng mint at mansanilya. Pagkatapos ng 15-20 minuto ng pahinga, maaari kang pumunta sa bahay at mainit-init sa ilalim ng mainit na kumot malapit sa fireplace.