Sa isang modernong tulin ng buhay, kapag ang mga gawain sa trabaho ay pinalitan ng kanilang araling-bahay, hindi madali ang paghahanap ng oras para sa sports, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong patakbuhin ang ating sarili. Kahit na gumaganap ng karaniwang mga gawain sa bahay, maaari mong itapon ang isang pares ng mga hindi kinakailangang kilo. Sabihin mo sa akin kung paano i-on ang iyong home routine sa isang proseso na kapaki-pakinabang para sa figure.
Main sa mga plato
Oo, marami, kung hindi karamihan, mayroong isang makinang panghugas, na nag-aalis ng pangangailangan na makipag-ugnay sa mga detergent. Gayunpaman, ang paghuhugas ng mga pinggan sa kanilang sariling hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw ay positibong nakakaapekto sa estado ng iyong mga kalamnan: Sa panahon ng aktibong trabaho sa lababo, ikaw ay hindi mahahalata upang mag-usisa ang iyong mga kamay ng mga kalamnan at magsunog ng hanggang sa 100 calories, rubbing at pag-aayos ng pinggan sa locker. Hindi masama, sumang-ayon?
Alisin mula sa Table.
Kahit na isang hindi kanais-nais na aralin, bilang isang paglilinis mula sa mesa pagkatapos ng isang malaking kapistahan, ay magbibigay sa iyo ng isang serbisyo. Kung sinisikap mong dalhin ang lahat ng mga produkto sa refrigerator sa isang pagkakataon, iwanan ang ideyang ito - gawin ang hindi bababa sa 15 mga diskarte sa refrigerator. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi maging tamad at mag-ehersisyo hangga't maaari sa isang tila eleksyon sa elementarya.
Huwag maging tamad upang magsagawa ng araling-bahay
Larawan: www.unsplash.com.
Huwag lumikha ng mga kumportableng kondisyon sa iyong lugar ng trabaho sa bahay.
Kung nagtatrabaho ka sa bahay, siguraduhing nakasanayan ka sa pana-panahon upang magambala ng isang tasa ng kape o isang baso ng tubig na nagdala nang maaga mula sa kusina. Muli, huwag lumikha ng mga kondisyon na hindi dumura sa iyo mula sa oras-oras upang makakuha ng lugar. Gusto kong uminom ng tsaa? Tumayo at magluto sa bawat oras, sa halip na dalhin ito nang maaga. Kahit na ang mga menor de edad na pisikal na shake ay makakatulong sa dispersed dugo.
Lahat sa mga istante
Minsan sa isang linggo, bilang isang panuntunan, ayusin namin ang isang pangkalahatang paglilinis. Habang ang iyong mga domestic bushes ay paghuhugas ng sahig at bintana, dalhin ang lahat ng mga cabinet at istante. Para sa isang panimula, bunutin ang lahat ng bagay, punasan namin ang paglilinis ng lugar sa loob ng mga cabinet at bookshelf, pagkatapos ay hindi ako nagmamadali upang ibalik ang mga bagay sa lugar. Ang pinakamahalagang bagay ay hindi magmadali, kung hindi man ay mabilis kang mapagod at sa halip na masunog ang mga calorie ay kumita lamang ng sakit sa likod. Ang ganitong shock load minsan o dalawang beses sa isang linggo ay maaaring sumunog sa 500 calories.
Paghuhugas para sa pagpapalakas ng press.
Naturally, hindi mo kailangang maghugas ng isang malaking bilang ng mga bagay nang manu-mano, ang makina ay mahusay na hawakan, ang iyong gawain ay sa moral na maghanda para sa isang malubhang load, na ipinahiwatig ng linen. Sa pagtipon ng lahat ng mga postgrade na bagay sa basket o pelvis, huwag ilagay ang mga ito sa upuan o talahanayan: para sa bawat bagay na kailangan mong yumuko. Dahan-dahan fed, kumuha ng isang paksa, pagkatapos din straightened, hang sa pipe at lubid. Oo, sa una ang mabagal na tulin ng trabaho ay nakakainis sa iyo, ngunit ang resulta sa anyo ng isang tightened press ay magiging presyo. Mahalaga: Sa walang kaso ay hindi gumawa ng matalim na paggalaw upang hindi makapinsala sa gulugod at joints.