Sa lalong madaling panahon, magsisimula kaming magplano ng ruta ng bakasyon: ang karamihan ay pupunta sa dagat, kung saan posible na ipagmalaki ang isang mahusay na figure, na pinalamanan namin ang buong dulo ng taglamig at lahat ng tagsibol. Gayunpaman, kahit na sa bakasyon, hindi mo dapat bigyan ang iyong sarili ng isang tinatanaw sa nutrisyon at payagan ang iyong sarili na gumastos ng oras eksklusibo sa isang pahalang na posisyon sa dagat beach - ang tightened figure ay isang ari-arian ng mawawala tono. Kaya kung paano panatilihin ang perpektong mga form na hindi palaging ibinigay lamang? Sasabihin namin.
Huwag kasakiman
Oo, ang lahat ng napapabilang sistema ay lures ang marangyang pagkakataon na kumain ng lahat ng bagay na gusto ko, ngunit nais mong bawasan ang iyong sariling mga pagsisikap sa gym? Kami ay sigurado na walang. Ngunit mali din na tanggihan ang kanilang sarili. Anong gagawin? Lahat ay simple: hatiin ang iyong bahagi sa ilang mga pagkain, at mas mahusay na ARMA isang maliit na plato, kung saan ang isang karagdagang paghahatid ng karne ay hindi magkasya, kahit na kung paano mahirap mo sinubukan.
Baguhin ang diyeta ng hindi bababa sa ilang linggo
Bilang isang patakaran, mas mataas ang temperatura, mas mababa ang gusto mong kumain ng mga produkto ng calorie, ngunit kung ang panuntunang ito ay hindi gumagana para sa iyo, subukan upang maiwasan ang mga lugar sa bakasyon, kung saan maaari kang maging seduced sa pamamagitan ng isang taba burger o talamak noodles pagkatapos ng isang masikip tanghalian. Ang paglabag sa metabolismo ay hindi dapat isama sa iyong mga plano.
Huwag labagin ang mode
Sa bakasyon, maaari kang magkaroon ng isang kalmado na budhi upang i-off ang alarm clock, ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari kang magsinungaling sa umaga at matulog bago tanghalian - dagdag na diin ang iyong katawan ay magsisimulang maunawaan bilang isang panganib at akumulasyon ng mga calories mapabilis ang ilang beses. Subukan upang mabawasan ang bilang ng alak, na maaaring lason hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang mga impression ng holiday bilang isang buo.
Suportahan ang balanse ng tubig
Siyempre, sa araw, baka gusto mong pumunta sa cafe, umupo sa likod ng isang tasa ng kape na may cake, at walang kriminal para sa iyong figure, kung hindi ka kasangkot. Ngunit pa rin, bilang karagdagan sa kape, tsaa at iba pang mga inumin, huwag kalimutan ang tungkol sa isa at kalahating liters ng tubig sa araw, na kung saan ay lalong mahalaga kung mamahinga ka sa mainit na klima.