Tanggihan ang karne ni Irena, nagpasiya si Ponaroshka para sa kapakanan ng asawa. Si Alexander Glukhov, na mas kilala bilang listahan ng DJ, ay isinasaalang-alang ang kanyang sarili Krishna. At nang sabihin niya kay Irene na ang kanyang paboritong babae ay hindi karapat-dapat na kumain ng karne, ang tagapagtanghal ng TV ay naging isang vegetarian, na hindi nagsisisi. Bukod dito, masaya siyang nagsasabi na sa panahon ng pagbubuntis ay nagpasya na huwag bigyan ang kanyang mga paniniwala. At ganap na nadama ang lahat ng siyam na buwan. Ang kanyang anak na si Seraphim Helds-Star Fed sa isang taon at kalahating tagasunod at lahat ng oras na ito ay sumunod din sa vegetarianism. Si Irena at ang kanyang asawa na si Alexander ay hindi kumain ng isda, pagkaing-dagat, karne at manok. Hindi ito sinubukan ang kanilang anak. Ayon sa pagtatanghal ng TV, tinanggihan ng batang lalaki ang mga protina ng hayop sa kanyang sariling inisyatiba. Ito ay hindi sa panimula kumain ng karne at isda at sa lahat ng mga pista opisyal ng mga bata at pagbisita sa panghihikayat ng iba upang subukan upang subukan.
Anak ni Irena Ponaroschim Seraphim
instagram.com/irenaponaroshku.
Kamakailan lamang, inilathala ng Ponaroshka ang isang kapuri-puri na listahan ng mga produkto na naroroon sa pagkain ng Sierafim. Para sa almusal sa batang lalaki upang pumili mula sa siyam na iba't ibang sinigang. Maaari rin itong tangkilikin ng yogurts, muesli, prutas, buto, mani, at idagdag din ang langis sa sinigang o pahiran ito sa tinapay. Para sa tanghalian, ang Seraphim ay kinakailangang kumakain ng mga sopas - gulay, na may mga gisantes o beans, sopas o borsch, kung saan ang pampalasa, buto at langis ay idinagdag para sa panlasa. Para sa afternooner Irena ay nagbibigay sa kanyang anak na lalaki cottage cheese, keso, berries, prutas. Maaaring idagdag sa ulam para sa lasa jam. Para sa hapunan, ang Seraphim ay maaaring kumain ng sinigang, tulad ng bakwit. O i-refresh ang vegan olivier, paste, pizza at minamahal broccoli. Siyempre, pinapayagan ang masasarap na dessert, at iba pang mga Matatamis.
Marianna Trifonova, Nutritionist.
Marianna Trifonova, isang nutrisyonista:
- Kapag lumitaw ang isang bata sa vegetarian na pamilya, kailangan ng mga magulang na gawin ang lahat upang ang nutrisyon ng sanggol ay puno. Sa ibabaw ay may problema sa pagkuha ng sapat na bilang ng protina ng halaman na may pagkain, na maaaring maging isang alternatibo sa pinagmulan ng hayop. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga ito, ang mga vegetarians ay hindi nakakakuha ng maraming bitamina at mineral na may pagkain sa isang madaling-friendly na form. Dahil ito ay nasa form na ito na nakapaloob sa mga produkto ng hayop. Una sa lahat, ito ay tungkol sa mga bitamina ng grupo sa, bakal, kaltsyum at sink. Ang nutrisyon na bata-vegan ay hindi maaaring tinatawag na balanse. Tulong ayusin ang kawalan ng timbang na ito ay maaaring makatanggap ng bitamina at mineral complexes.
Natalia Grishina, Ph.D., isang gastroenterologist, nutrisyonista
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist, Nutritionist:
- Bakit ang paglipat sa isang vegetarian diet lamang pagkatapos ng 18 taon? Una: Ang lahat ng mga sistema ng organismo ay dapat na ganap na nabuo (enzyme system, buto, maskulado, endocrine). Pangalawa: dapat maunawaan ng isang tao ang mga kahihinatnan ng pagpili na ito. Ang pagkatao at organismo ay dapat matanda.
Ang aming enzyme system ay dinisenyo bago ang lahat para sa digesting karne. Kami ay nakahilig sa pagkain ng pagkain. Sa una, kami ay mga mandaragit. Sa proseso ng ebolusyon, inangkop namin, iniangkop upang mahuli ang pagkain ng halaman, ngunit kami ay detalye gamit ang aming mga microbiotes, symbiontes: friendly na bakterya na naninirahan sa bituka. Ang spectrum ng sariling enzymes ng tao ay hindi sapat upang mahuli ang isang malaking bilang ng pagkain ng halaman. Dapat itong nasa diyeta, ngunit hindi lamang ito natural para sa isang tao. Kung mangyari ito, ito ay hindi maaaring hindi nakikita sa estado ng kalusugan.
Ang lahat ng mga magulang ay nagpapakain sa bata - kapaki-pakinabang na mga produkto. Mabuti na hindi nila inalis ang mga taba nito, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ang kanyang diyeta ay nahuhulog. Ang bata ay hindi nakukuha sa nais na bilang ng mga micronutrients. Sa partikular, bakal. Ang magagamit na bakal para sa katawan ng tao ay nasa karne lamang. Imposibleng puntos sapat mula sa buckwheel at mansanas. At napakahalaga para sa kaligtasan.
Ang pagkain ng bata ay nahuhulog sa mga protina at kailangang-kailangan na mga amino acids, kung saan ang mga protina ay itinatayo sa ating organismo. Mahalaga ang mga ito para sa mga proseso ng pagbubuo ng dugo, normal na operasyon ng thyroid gland, adrenal glands, nervous system, kailangan ang atay, gumaganap ng antitoxic function. Posible upang makakuha ng ganap na kailangang-kailangan amino acids mula sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop: karne, isda, cottage cheese, keso, itlog. Ang pangangailangan para sa mga amino acids at protina sa mga bata ay mas mataas kaysa sa mga matatanda. Gayundin, mayroong pag-ubos ng sink at bitamina ng B: B, B2, sa 12 (ang kakulangan ng kakulangan ng anemya ay maaaring maging sanhi ng 12). Walang isda sa kanyang posporus at kaltsyum, omega 3. Sa mga mani, una sa lahat, mayroong omega 6, at ang omega 3 ay isang mataba na isda. Huwag kalimutan ang tungkol sa bitamina D. Oo, ito ay nabuo bahagyang sa ilalim ng maaraw ray, ngunit walang mga protina ng hayop at taba (mantikilya, atbp) ay mahirap makuha ang nais na dosis.
Ang minimum na halaga ng karne para sa bata ay 6 na taong gulang - 130-140 gramo bawat araw. Mas mabuti, karne ng manok, kuneho, mababang taba karne ng baka at baboy, tupa. Pinakuluang, inihurnong. Hindi ito dapat ibukod mula sa diyeta ng mga itlog at keso, cottage cheese, mantikilya (mula sa gatas ng pinagmulan ng hayop).