Kahit na ang pinaka-minamahal na trabaho ay maaaring maaga o mamaya magsimulang magdala ng hindi lubos na kasiyahan, kung magkano ang mga karanasan para sa anumang okasyon, simula sa isang maliit na pangangati itching sa tainga ng kasamahan, na maaaring humantong sa isang nervous breakdown, kung hindi mo Kumuha ng pagwawasto ng sitwasyon sa oras.
Nagpasiya kaming tipunin ang mga pangunahing saloobin na karamihan sa atin ay pinahihirapan araw-araw, gayundin ang sabihin kung paano i-redirect ang pag-iisip sa isang positibong panig.
"Kapag ang araw na ito ay tapos na!"
Pamilyar? Tiwala kami na oo. Marahil ang solusyon sa problemang ito ay hindi magiging masyadong orihinal, ngunit dapat mong baguhin ang iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari. Mahalagang maunawaan na ang perpektong opisina, kasamahan at kapaligiran ay hindi umiiral, ang isa sa mga bagay na laging "sine-save." Tandaan ang lahat ng mga positibong punto tungkol sa iyong trabaho, halimbawa, isang matatag na suweldo, isang komportableng opisina na binabayaran para sa sakit na bakasyon at bakasyon. Subukan na huwag ipaalam ang negatibo sa iyong kamalayan, nakatira kami sa stress sa karamihan ng iyong buhay, kaya bakit pukawin ang isang bagong alon ng negatibiti?
Huwag manlilinlang ang iyong sarili
Larawan: www.unsplash.com.
"Bakit kaya magkano ang trabaho? Hindi ko nakayanan! "
Din ng isang madalas na reklamo ng average residential manheritant. Tandaan na hindi ka obligado na malutas ang lahat ng mga problema ng kumpanya lamang: Kung ang trabaho ay masyadong maraming at ikaw ay malinaw na hindi makayanan ang lahat ng lakas ng tunog, humingi ng tulong sa mga kasamahan, na nagpapaliwanag ng sitwasyon. Ang pagtatrabaho lamang bilang isang coordinated team ay maaaring makamit ang isang tunay na resulta.
Kung walang posibilidad na ibahagi ang mga responsibilidad, nang walang paikot-ikot ang iyong sarili, ilaan ang bawat sampu upang itakwil bago ang araw ng trabaho ng plano para sa darating na araw ng trabaho, ipamahagi ang mga gawain ayon sa antas ng kahalagahan at magpatuloy sa sunud-sunod na pagpapatupad.
"Oo, kung nararamdaman ko ..."
Gamit ang kanyang sarili, na wala ang iyong makikinang na kasanayan, ang departamento ay hindi makayanan ang plano, ikaw mismo ang nagpapalakas sa iyong sarili sa isang estado ng stress, mula sa kung saan ito ay napakahirap na lumabas. Magtrabaho sa naturang estado, tulad ng naiintindihan mo, napakahirap. Oo, ang perfectionism at pagpapahalaga sa sarili ay dapat na naroroon sa isang tiyak na lawak, ngunit hindi ka dapat pumunta sa iyong pagmamataas at ipahayag sa mga kasamahan tungkol sa iyong kabuluhan: maaari mong ilagay sa isang lugar sa isang napaka-maling form na ikaw ay magdadala sa iyo ng karagdagang paghihirap ng kaisipan .
"Miss ko ang kaalaman"
Imposibleng malaman ang lahat, at ito ay isang katotohanan. Ang katotohanan na ikaw ay regular na nakakaranas ng depisit ng impormasyon - isang normal na kababalaghan na nalutas ng mga advanced na kurso sa pagsasanay o mga pagsasanay. Gayunpaman, ang patuloy na pang-aapi ng sarili sa pag-iisip na ikaw ay nasa isang bagay na mas masahol pa kaysa sa "Dasha mula sa kalapit na departamento", ganap na pinipili ka mula sa rut, na makakaapekto sa pagganap, at hindi mo ito kailangan.